Cel mai bun scaun de birou în picioare pentru sciatică

În cazuri severe, sciatica poate fi debilitantă. Nu există două episoade care să arate la fel. Durerea poate începe ca furnicături, amorțeală, arsuri, slăbiciune sau o senzație generală de disconfort la nivelul membrelor inferioare. Și, dacă nu este tratată, se poate transforma într-o durere surdă sau ascuțită care iradiază de-a lungul întregului nerv sciatic. În unele cazuri, debutul sciaticii poate fi brusc, escaladând până la o durere înjunghiată în câteva clipe.

Motivul pentru care sciatica este atât de gravă, indiferent de cazul unic al unei persoane, este că nervul sciatic este cel mai mare din corpul uman. Acesta se ramifică din partea inferioară a spatelui prin șolduri și în josul fiecărui picior. Iritarea acestuia creează durere și disconfort în întreaga parte inferioară a corpului, de la partea inferioară a spatelui în jos.

„Persoanele care stau mult timp în șezut și sunt inactive din punct de vedere fizic sunt mai predispuse să dezvolte sciatică, în comparație cu persoanele active.”-Medical News Today

Cauzele potențiale ale sciaticii includ o hernie de disc, spasme musculare sau degenerarea țesutului din coloana lombară. Mulți medici raportează că ședința cronică poate fi o cauză primară în unele cazuri. De altfel, în majoritatea crizelor și episoadelor de sciatică, statul în șezut agravează, de asemenea, durerea.

„Dacă aveți sciatică – durere în josul piciorului – este de multe ori din cauza unui disc sau a unei probleme lombare care, foarte frecvent, este agravată sau înrăutățită de statul în șezut pe termen lung sau de statul în șezut cu o postură proastă”-Brad Heineck, PT, C.S.S.C.S.

Din acest motiv, pacienților li se spune adesea că trebuie să lase în urmă biroul așezat și să înceapă să folosească un birou în picioare. Dar realitatea tranziției la un birou în picioare atunci când suferiți de sciatică adesea nu este frumoasă. Cei mai mulți oameni constată că perioadele prelungite de stat în picioare – fără niciun sprijin – sunt la fel de dureroase ca și perioadele prelungite de stat în șezut.

Scaunul în picioare LeanRite™: sprijinul de care au nevoie cei care suferă de sciatică pentru a lucra confortabil la un birou în picioare

Denumit și scaun de cocoțat, scaun cu înălțime în picioare, scaun mobil în picioare sau scaun cu înălțime reglabilă, un scaun de birou în picioare este un scaun conceput pentru a face munca în picioare confortabilă și energizantă. Articolul nostru de pe blog Ce este un scaun de birou în picioare? (5 minute de lectură) explică designul și funcția unuia de calitate, folosind ca model propriul nostru LeanRite™ Elite.

Pentru încântarea noastră, am primit numeroase recenzii de la clienți care au raportat că LeanRite™ Elite a fost foarte util pentru a-i ajuta să facă față durerilor de sciatică. Unul dintre clienții noștri de pe Amazon a scris chiar într-o recenzie că LeanRite™ i-a „vindecat” sciatica „în mai puțin de două săptămâni” – după ce suferise cu ea timp de șapte luni. Acest aflux de comentarii legate de sciatică ne-a obligat să săpăm un pic mai adânc în cercetare și feedback, izolând fiecare mod în care un scaun precum LeanRite™ poate ajuta la ameliorarea, vindecarea și prevenirea sciaticii.

7 Criterii: cel mai bun scaun de birou în picioare pentru durerile de sciatică

Dacă acum căutați pe piață un scaun de birou în picioare pentru a vă ajuta cu sciatica, luați în considerare următoarele caracteristici de design și modul în care acestea vă pot sprijini nevoile pe măsură ce treceți la un birou în picioare. Explicăm mai jos fiecare dintre aceste șapte caracteristici de design, cu imagini de referință.

1. Furnizează „suport în picioare” (la nivelul feselor și în regiunea lombară) pentru a face tranziția la statul în picioare mai confortabilă

2. Brațează partea inferioară a spatelui în locul ideal (prin suportul lombar reglabil) pentru a ușura durerile de sciatică

3. Garantează fin…granulație control asupra distribuției greutății dvs. prin reglarea precisă a pasului scaunului și a înălțimii scaunului

4. Susține coloana vertebrală și pelvisul în poziții neutre, eliberând presiunea asupra nervului sciatic

5. Se potrivește bine cu un suport ergonomic pentru picioare

6. Vă susține într-o postură de „cocoțat” sau „înclinat” – o postură hibridă șezut-stand dovedită a reduce durerile lombare

7. Se reglează fără efort și dinamic pentru a susține mai multe poziții, încurajând mișcarea

Aprovizionează „suportul în picioare” (pentru fese și regiunea lombară) pentru a face tranziția la statul în picioare mai confortabilă

„Când corpul unei persoane a învățat prin memoria musculară să se miște într-o postură incorectă, tiparele nesănătoase de mers și de ședere încep să se formeze și să se contureze în corp, ceea ce poate irita cu adevărat nervul sciatic. O postură proastă poate duce la dezvoltarea de discuri vertebrale umflate sau herniate, care cu siguranță pot provoca spasme care duc la durere și chiar la deteriorarea nervului sciatic.”-The Joint Chiropractic

Postura proastă este o altă cauză principală a durerii sciatice. Este important să țineți cont de acest lucru în timp ce cumpărați un scaun de birou în picioare, deoarece rădăcina unei posturi proaste este reprezentată de mușchii centrali slabi. Așadar, veți dori, desigur, să vă dezvoltați forța nucleului – iar scaunul în picioare poate juca, de fapt, un rol semnificativ în a vă ajuta să vă întăriți mușchii de bază în timp ce stați în picioare.

Căutați scaunul de birou în picioare LeanRite™, care vă oferă sprijin în timp ce stați în picioare (sprijin lombar sau sprijin pentru mușchii fesieri, în funcție de poziția scaunului). Suportul „în picioare” vă permite să vă obișnuiți ușor cu munca în picioare și să vă dezvoltați mușchii centrali în timp. Fără acest tip de sprijin, lucrul la un birou în picioare va fi obositor și inconfortabil, dacă nu pur și simplu dureros.

„Voi sta în picioare și mă voi sprijini de el în timp ce lucrez – mă menține angajându-mi nucleul…”-Katelin Rodriguez, utilizator LeanRite™ Elite

Îmbrățișează partea inferioară a spatelui în locul ideal (prin suportul lombar reglabil) pentru a ușura durerile de sciatică

Control fin asupra distribuției greutății dumneavoastră prin reglarea precisă a înclinației scaunului și a înălțimii scaunului pentru un confort maxim

„….pentru a avea vreun impact asupra durerii nervului sciatic, un scaun de birou trebuie să permită un grad ridicat de reglare fină în ceea ce privește caracteristicile sale ergonomice. Acest lucru este deosebit de important în ceea ce privește suportul lombar, dar, în realitate, cu cât mai multe caracteristici ergonomice reglabile are un scaun, cu atât mai multe beneficii va oferi persoanei care stă în el.” – Ghidul The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 criteria

În materialul video, Cody Meltzer, un utilizator fericit al LeanRite™ Elite, vorbește despre experiența sa cu acest produs. El a trecut la un birou în picioare, dar avea nevoie de un scaun de susținere pentru a completa configurația. El împărtășește dezamăgirea pe care a avut-o cu alte modele de scaune de la mărci de mobilier de top și, în cele din urmă, a găsit LeanRite™ – scaunul perfect, hibrid, de tip șezut-stand, cu reglaj fin, pe care îl căuta.

El subliniază capacitatea de reglare fină a LeanRite™:

Susține coloana vertebrală și pelvisul în poziții neutre, ușurând presiunea asupra nervului sciatic

-> Urmăriți-l pe dr. Sevim’s full review of the LeanRite™ Elite byclicking here

Se potrivește bine cu un suport ergonomic pentru picioare, un criteriu pentru un scaun bun pentru durerile de sciatică

„Una dintre cele mai bune modalități de a ține durerea la distanță și de a rămâne productiveste de a putea schimba și ajusta poziția de ședere pe parcursul zilei… scaunele care oferă extra, cum ar fi un suport pentru picioare opțional sau sisteme de sprijin dinamice, brevetate, au fost luate în considerare suplimentar.”-Cele mai bune scaune de birou pentru dureri de nervi sciatici 2019 din ghidul The Chair Institute’s Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019 criterii

Un suport pentru picioare oferă confort și beneficii ergonomice generale. Acesta vă permite să schimbați greutatea între picioare, menținând mușchii picioarelor angajați și circulația sănătoasă. Îmbunătățirea fluxului sanguin poate face minuni pentru durerile și disconfortul sciatic. Un suport pentru picioare face, de asemenea, ca o poziție de cocoțat, înclinată sau în picioare să fie mai ușoară pentru partea inferioară a spatelui, descărcând în același timp o parte din presiunea asupra picioarelor și picioarelor.

De asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă odihni, flexa și întinde vițeii, gleznele și, pur și simplu, de a alterna posturile de lucru în mai multe moduri. În cazul durerii nervului sciatic, acest tip de mișcare poate fi un vindecător extraordinar.

-> Aflați mai multe: de ce echipa Ergo Impact consideră că un suport pentru picioare este un accesoriu esențial pentru fiecare birou (9 minute de lectură)

Ca bonus, perna integrată pentru picioare a LeanRite™ ia și mai multă presiune de pe corp.

Vă susține într-o postură „perching” sau „leaning” – o postură hibridă sit-stand dovedită a reduce durerile lombare prin eliminarea unei anumite presiuni de pe coloana vertebrală

-> 5 minute de lectură: Is Perching the New Sitting? Research Suggests Yes.

Se ajustează fără efort și dinamic pentru a susține mai multe poziții, încurajând mișcarea care ușurează, vindecă și previne sciatica

„În timp ce sciatica se vindecă, încercați să rămâneți activ. Mișcarea poate ajuta de fapt la reducerea inflamației și a durerii”-Webmd

Un scaun de birou trebuie să fie foarte reglabil pentru a ajuta la ameliorarea și prevenirea durerii nervului sciatic. Acest lucru este conform Institutului Scaunelor – o echipă de cercetători pasionați de scaune care analizează intensiv scaunele din toate clasele. Am fost încântați să citim acest lucru, deoarece reglabilitatea este cel mai puternic argument de vânzare al LeanRite™ Elite. Stâlpul său robust este reglabil pe înălțime, iar suportul confortabil al scaunului este reglabil în unghi/înclinare. Împreună, stâlpul și tăvița scaunului se reglează în mod dinamic pentru a susține corpul într-o varietate de poziții de lucru, de la șezut la picioare.

Maratonul spre o sănătate mai bună

„Consolidarea nucleului este o măsură importantă de prevenire și îngrijire pe termen lung pentru sciatică, îmbunătățind forța musculară, postura și flexibilitatea. Odată ce simptomele sciaticii sunt ameliorate, se poate începe un regim de întărire a nucleului.” -Relax the Back.

Tranziția la statul în picioare poate fi una lentă, în funcție de sănătatea mecanicii corpului dumneavoastră. Este important să nu lăsați descurajarea (sau lipsa suportului pentru scaun) să vă împiedice să faceți această schimbare. Pentru că, odată ce finalizați tranziția la un birou în picioare sau așezat, vă veți întări mușchii de bază în timpul perioadelor de lucru din timpul zilei, în loc să îi slăbiți și să îi slăbiți toată ziua, înrăutățindu-vă starea.

.