Cele 10 cauze principale ale lenei

Lenevia este, de asemenea, numită indolență sau lene și este definită ca eșecul de a face ceea ce ar trebui să faci, în ciuda faptului că ai capacitatea de a face acest lucru.

Lenevia este un viciu care se strecoară încet și începe să te țină captiv. Îți întrerupe viața și te împiedică să ajungi acolo unde ar trebui să fii. La început ai impresia că ai parte de o odihnă binemeritată, apoi, treptat, începi să tolerezi și să te distrezi cu lenea, în cele din urmă ea se instalează complet și devine o parte din ceea ce ești.

Înțelegerea acestui viciu și a tot ceea ce vine cu el te va ajuta să îl frânezi, să scapi și chiar să te recuperezi de el. Întrebarea pe care ar trebui să v-o puneți este „De ce sunt leneș?” și „Cum pot învinge lenea?”

Primul pas pentru a învinge lenea este înțelegerea principalelor cauze ale lenei.

10 cauze principale ale lenei

• Procrastinare
• Distracție
• Slabă alegere a stilului de viață
• Epuizare
• Indecisivitate
• Nutriție precară
• Lipsă de de motivație
• Lipsă de valoare de sine
• Irresponsabilitate
• Prea multe de făcut

Procrastinare

Lenevia este de obicei generată de amânarea a ceva ce trebuie făcut. S-ar putea să fie urgent sau nu, dar de ce să îl amâni când îl poți face acum?

Când oamenii leneși se confruntă cu o sarcină simplă, cum ar fi spălatul vaselor, pe care o pot face imediat, o amână pentru mai târziu. Înainte ca ei să își dea seama, a venit o altă zi și vasele sunt încă îngrămădite în chiuvetă. Cu cât se îngrămădesc mai mult, cu atât este mai puțin probabil să vă apucați de treabă, deoarece sarcina a devenit mult mai mare.

Procrastinarea nu face decât să îngreuneze lucrurile și să întrețină lenea. Principalul lucru pentru a o depăși este: dacă ceva poate fi finalizat acum și aveți timp, atunci faceți-o acum! Este într-adevăr o stare de spirit, care vă permite să o faceți. Dacă sarcina durează mai mult și nu aveți timp să o faceți chiar acum, atunci programați-vă ceva timp pentru a o face.

Pentru mai multe informații despre 40 de modalități super eficiente de a învinge procrastinarea, faceți clic aici.

Distracție

Când lucrați, vă rătăcește mintea la alte lucruri care nu au nicio legătură? Dacă da, atunci sunteți distras. Cu cât vă distrageți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să finalizați sarcina.

Cele mai frecvente cauze de distragere a atenției sunt rețelele de socializare, prietenii vorbăreți și gândirea la evenimente viitoare interesante. Pentru a depăși lenea în acest caz, opriți toate sursele de distragere a atenției. Concentrați-vă asupra cantității de timp pe care o pierdeți pe aceste surse de distragere a atenției și apoi determinați ce ați putea realiza dacă ați folosi acest timp în mod eficient. Nu spun să vă întrerupeți complet, dar s-ar putea să aveți nevoie să moderați timpul pe care îl petreceți cu aceste surse de distragere a atenției.

Stilul de viață de astăzi tinde să ne țină ocupați din zori până la asfințit și abia dacă avem timp să ne gândim clar și să ne planificăm viitorul.

Celebrul stilului de viață prost

Câteva persoane duc un stil de viață neplanificat și total nepăsător. Ei stau treji până târziu făcând lucruri care nu sunt deloc importante, cum ar fi chat-ul pe rețelele de socializare, vizionarea de filme și trimiterea de mesaje text. Cei mai activi oameni de pe rețelele de socializare pot mărturisi că orele trec fără să își dea seama. Înainte de a-și da seama, a trecut de mult de miezul nopții și totuși trebuie să se trezească dimineața devreme pentru muncă.

Social media tinde să consume prea mult din timpul tuturor. Te ține ocupat doar încercând să fii la curent cu ceea ce fac ceilalți oameni și te împiedică să faci ceea ce contează cu adevărat. Dacă sunteți o victimă a acestui lucru, veți avea parte de o zi somnolentă, prin care aceasta este caracterizată de lene și incapacitatea de a face treabă.

Mintea dumneavoastră are nevoie de odihnă adecvată și, atunci când nu o are, vă afectează dramatic capacitatea de a îndeplini sarcinile într-un mod eficient.

Epuizare

Câteodată ne muncim prea mult la serviciu. În momentul în care ajungem acasă, ne simțim epuizați, abia ne putem descălța, ca să nu mai vorbim de a petrece timp de calitate pentru noi înșine, familia sau prietenii noștri.

Activitatea, chiar și cea mentală, necesită energie și o minte limpede. Atunci când suntem epuizați, mintea noastră este amorțită și împiedică organismul să funcționeze eficient. Prin urmare, este recomandabil să vă planificați modul în care vă veți petrece timpul și să vă împărțiți responsabilitățile în mod înțelept pentru a realiza lucrurile importante.

Pe de altă parte, oamenii leneși se epuizează făcând lucruri neimportante, cum ar fi petrecerile, hoinăreala și jocurile video, lăsând astfel lucrurile importante nefăcute.

Indecisivitate

Viața se bazează pe deciziile pe care le luați. Unii oameni nu se hotărăsc niciodată sau nu se pot decide, iar acest lucru poate duce la indecizie sau lene. S-ar putea să începi să te gândești de dimineață la lucruri de făcut și până la prânz, încă nu te-ai decis. Acest lucru înseamnă că ați irosit jumătate de zi. În momentul în care vă decideți, nu mai este suficient timp pentru a le face. Aceasta este o zi pierdută, iar faptul că nu s-a făcut nicio corvoadă sau datorie constituie lene.

Nutriție proastă

Ce mâncați determină nivelul de energie și activitatea creierului.

Dacă nu mâncați o dietă echilibrată, vă lipsiți corpul de combustibilul care îi permite să performeze și de aici întrebarea „de ce sunt leneș?”

Când vă simțiți prea slăbit sau prea abătut pentru a face lucrurile, se instalează lenea. O corvoadă minoră, cum ar fi îndosarierea unor hârtii, vă va epuiza atât de mult încât veți avea nevoie de multă odihnă pentru a vă recupera energia. La sfârșitul zilei, veți avea foarte puține lucruri de arătat.

Lipsă de motivație

Motivația vă alimentează pentru a face tot ceea ce trebuie făcut și la timp. Dacă îți iubești munca, atunci vei fi motivat să faci lucrurile corect. Dacă nu aveți motivație, veți găsi întotdeauna motive pentru a explica de ce nu puteți face lucrurile.

Anumite persoane, în special cele care sunt blocate în locuri de muncă fără ieșire, găsesc tot felul de motive pentru a explica lipsa lor de performanță. Astfel de oameni nu reușesc niciodată să facă lucrurile și cu cât se simt mai blocați, cu atât mai leneși devin.

Lipsă de valoare de sine

Dacă aveți încredere în voi înșivă, veți avea motivația de a face lucrurile acasă și la locul de muncă pentru a vă face viața confortabilă.

Pe de altă parte, cei care nu se prețuiesc pe ei înșiși nu găsesc nici măcar un motiv pentru a respecta o simplă igienă de sine. Ei locuiesc în case murdare, poartă haine murdare și, în general, duc o viață leneșă pur și simplu pentru că nu cred că merită mai mult.

Irresponsabilitate

Oamenii iresponsabili tind să fie oameni leneși. Un exemplu perfect în acest sens sunt oamenii care angajează pe alții pentru a face sarcini pe care ei le pot face, dar nu vor să le facă, de exemplu dădace, grădinari, asistenți personali. A avea totul făcut pentru tine te face leneș și handicapat.

Copiii crescuți în familii în care totul este făcut pentru ei sfârșesc prin a trăi vieți foarte iresponsabile.

Prea multe de făcut

Când cineva este copleșit de lucruri de făcut, creierul tău tinde să devină confuz și să încetinească.

Persoana se convinge că pur și simplu nu poate să le facă. Când cineva este convins că sarcina pe care o are la îndemână este prea mult pentru el, nu vede nici măcar un motiv pentru a începe, prin urmare, să se gândească la ideea de lene. Efectuarea unei sarcini interminabile este, de asemenea, de natură să vă demotiveze și să ducă la amânare.

Cum să elimini lenea

• Descoperă adevărata problemă
• Organizează-te
• Valorifică-te
• Creează-ți un orar

Descoperă adevărata problemă

Leneviața, în majoritatea cazurilor, are un motiv în spatele ei. Atunci când o simțiți că se insinuează, luați distanță și accesați situația. Sunteți speriat, copleșit, bolnav, lipsit de energie, blocat sau neinspirat față de sarcina pe care o aveți de îndeplinit? Când aflați unde este problema, lucrați pentru a o elimina.

Dacă colaboratorii dvs. vă distrag atenția, mutați-vă într-un loc mai liniștit și faceți treaba. Dacă vasele din chiuvetă vi se par prea multe, împărțiți-le și propuneți-vă să spălați doar o jumătate. Veți fi surprins să constatați că le-ați spălat pe toate.

Organizați-vă

Un mediu dezordonat vă aglomerează și mintea și duce la lene. Asigurați-vă că locuința, mașina, biroul, poșeta și dormitorul dvs. sunt bine organizate.

Acest lucru vă va motiva să mențineți curățenia, precum și vă va ajuta să vă relaxați și să gândiți mai clar. Spălați vasele de îndată ce ajung în chiuvetă, chiar dacă este vorba de o singură ceașcă, farfurie sau lingură. Veți fi motivat să le păstrați așa, eliminând astfel lenea. Cu cât se îngrămădesc mai mult, cu atât este mai puțin probabil să le spălați.

Valoriți-vă

Din moment ce lipsa de valoare de sine generează lenea, credeți în voi înșivă și trăsăturile de lene vor dispărea. La fel ca orice altă persoană, meritați lucruri, șanse și o viață mai bună.

Ascultați vorbitori inspiraționali, citiți cărți motivaționale și înconjurați-vă de oameni pozitivi. În acest fel, îți vei dori doar ce este mai bun pentru tine, prin urmare, vei munci mai mult pentru a obține ce este mai bun. Veți începe să vă propuneți să mâncați mese mai sănătoase, să arătați &miroase bine, să trăiți într-o casă mai curată și să aveți un păr îngrijit.

Crearea unui orar

Lucrând fără un plan este ca și cum ați trage o săgeată spre nicio țintă anume. Aceasta va ateriza oriunde. Începeți-vă ziua cu obiective specifice ghidate de un orar.

Scrieți-vă lucrurile pe care trebuie să le faceți și concentrați-vă pe depășirea termenelor limită. Când vă veți obișnui cu acest lucru, veți avea mai multe rezultate, veți deveni organizat și lenea va deveni un lucru de domeniul trecutului. Procurați-vă un planificator de zi, un jurnal, un orar și organizatori care să vă ajute să vă planificați mai bine.

Deși este un viciu și o mare problemă, lenea poate fi eliminată indiferent de cât timp ați fost leneș. Odată ce înțelegeți cauzele lenei, devine mult mai ușor să identificați ceea ce vă reține și să eliminați din programul dumneavoastră. Dacă vă străduiți să realizați acest lucru de unul singur, nu vă sfiiți să căutați ajutor profesional. O combinație a tuturor acestora vă va ajuta să depășiți eficient lenea.

Credit foto

.