Vara este aici. Similar cu mantra de Anul Nou, oamenii încep să se privească pe ei înșiși și vor să se schimbe. De ce nu, nu-i așa? Vremea este caldă, soarele este afară, florile înfloresc și piețele de fermieri de pe marginea drumului cu produse strălucitoare te fac să te gândești că ar trebui să începi să faci mai bine pentru tine. Deși o cură de sucuri este o decizie serioasă, s-ar putea să fie ceea ce căutați pentru a vă reporni organismul. După multe cercetări cu privire la simptomele și așteptările curățeniei, am încercat. Iată care au fost cele 10 etape ale mele:
Pre-etapa 1: Realizarea (Corpul tău are nevoie de o repornire)
Simțiți oboseală? Amețeală? Dureri de cap? Somn de rahat? Toate acestea pot fi indicatori buni că organismul tău nu este în cea mai bună stare de sănătate. Poate că ați hibernat în apartamentul dvs. în timpul iernii și ați trăit din mâncare la pachet și livrări de pizza. Oricât de delicios ar suna, probabil că nu primești mineralele, vitaminele și alte lucruri bune de care corpul tău are nevoie pentru a se simți vibrant, energic și minunat.
Pre-stadiul 2: Hype (copleșit de entuziasm)
Navigați pe internet, urmăriți documentarele de pe Netflix, vedeți fotografiile înainte și după, citiți mărturiile oamenilor. Sună ca un leac miraculos, nu-i așa? Ochii tăi sunt mai luminoși, pielea ta este mai clară, părul tău este mai strălucitor, ai mai multă energie decât știi ce să faci cu ea, s-ar putea chiar să slăbești câteva kilograme. Nu te poți abține să nu fii puțin entuziasmat. Încearcă să faci acest lucru cu un prieten sau cu partenerul, întotdeauna este mai greu să cedezi atunci când partenerul tău se bazează pe tine pentru a rămâne puternic alături de el.
Ziua 1: Intoleranță & Iritare.
Așa că te hotărăști să începi la prima oră a dimineții. Vă treziți, vă faceți un suc verde frumos, dar în jurul prânzului și al cinei sucurile par să nu mai fie pe măsură. Ți-e al dracului de foame. Oamenii te tachinează în legătură cu decizia ta pentru a vedea dacă vei ceda. Dureri de foame și batjocură? Nu e o combinație bună. Devii iritat. Ca să nu mai vorbim de toate efectele secundare de detoxifiere care apar atunci când toxinele îți părăsesc organismul.
Ziua 2: Retragerea (Energie scăzută & Dureri de cap)
Corpul tău trece printr-o detoxifiere, este inevitabil să nu te simți superb imediat. Corpul tău este lipsit de tot acel zahăr, alimente procesate și cofeină. Sevrajul este real și îl veți simți. Dar, așa cum se spune întotdeauna, întotdeauna este cel mai întunecat înainte de răsărit și sunteți pe drumul cel bun spre pășuni mai luminoase.
Ziua 3: Mânia inexplicabilă (Atenție)
Vreți să ucideți pe toată lumea la vedere. Ești nefericit, te doare capul, te-ai săturat de suc. Nu mai poți bea rahatul verde, iar rahatul roșu și portocaliu nu e mult mai bun. Vrei crocant, vrei ciocolată, vrei orice altceva în afară de fructe și legume. Oamenii par să te înfurie mai mult ca niciodată…
Și apoi îți ceri scuze. Nu e vina lor, ci a ta, și știi asta. Cu toții devenim puțin răutăcioși când ne este foame. Poate că cel mai bine ar fi să-ți avertizezi prietenii și familia înainte de a te apuca de cură, ca să știe cu ce vor avea de-a face.
Ziua 4: Eliminare & Detoxifiere rahaturi magice
TMI? Îmi pare rău, oameni buni. Am făcut de fapt un plan de detoxifiere de 7 zile înainte de cură de sucuri, o componentă care conținea un laxativ. Atunci când vă detoxifiați, toate acele toxine sunt secretate prin urină și mișcări intestinale. Acesta este un lucru bun! Cum altfel ar trebui să elimini toate acele lucruri din corpul tău? Asigură-te că bei MULTĂ apă pentru a-ți reface organismul. Toate acestea fac parte din proces și sunt un semn pozitiv, dar nu prea credeți acest lucru în acel moment.
Ziua 5: Tentația (Ar trebui să renunț și să cedez?)
Vreți să cedați. A trecut prea mult timp de când nu ai mai mâncat alimente solide. Sunteți în punctul în care nu vă mai pasă și aici este momentul în care ați putea cocheta cu ideea de a merge la un fast-food și de a consuma tot ce se află în meniu. NU FACE ASTA. Când faci sucuri, trebuie să reintroduci încet în organismul tău alimente solide, și încă alimente solide sănătoase. Acest lucru vă poate supăra serios sistemul..
Ziua 6: Devastarea (Misery loves Company)
Este sâmbătă seara și toți prietenii tăi ies în oraș. La bar? La o cină frumoasă? În oraș pentru băuturi? Tu vrei alcool, tu vrei inele de ceapă, iar tu trebuie să spui nu, să stai în apartamentul tău cu sucul tău verde și probabil să plângi. În acest moment, corpul tău se simte probabil bine, dar unitatea ta mentală este probabil un pic epuizată. Nu vă faceți griji, aproape ați ajuns acolo.
Ziua 7: Renașterea (când vă dați seama că vă simțiți grozav)
S-a terminat. Rahatul începe să se întoarcă. Probabil că te simți minunat în legătură cu tine însuți pentru că ai rezistat. Ești super încântat să mănânci ceva care nu are gust de iarbă sau sfeclă. Tăiați niște fructe și mâncați niște fulgi de ovăz, eventual îi adăugați și niște migdale. Te simți uimitor, arăți uimitor, iar corpul tău îți mulțumește pentru asta.
Etapa 8: Urmările
În ciuda tuturor suișurilor și coborâșurilor, te uiți înapoi la călătoria ta simțindu-te mândru și gândindu-te că nu a fost atât de rău. La naiba, s-ar putea chiar să vă faceți planuri să o faceți din nou peste alte 6 luni. Vă simțiți atât de grozav și vă vine să dansați.
Curățările cu sucuri scot la iveală părți din voi înșivă despre care nu știați că există. De ce am plâns când am văzut o fetiță mâncând înghețată? De ce am fost atât de geloasă pe acel bărbat care mânca un sandwich? De ce i-am dat peste nas acelei bătrâne din Wal-Mart? Nu sunt cele mai bune momente ale tale, dar trăiește și învață. Acum te simți fantastic și vrei să le spui tuturor cum ar trebui să încerce și ei! Nu vrei ca organismul tău să intre în șoc, așa că încearcă să faci niște smoothie-uri delicioase cu chia, miere, lapte de migdale sau niște fulgi de ovăz peste noapte pentru a-ți ușura tranziția înapoi la normalitate.
Curățările cu sucuri sunt câștigătoare!
Imaginea principală via Belle Hunt pe Unsplash
.