Tratarea osteoartritei genunchiului: Suplimentele populare nu funcționează
Osteoartrita este cel mai frecvent tip de artrită, afectând 1 din 10 adulți canadieni (www.arthritis.ca). Genunchiul este una dintre articulațiile cele mai des întâlnite și cele mai afectate din punct de vedere simptomatic, provocând dureri de genunchi la multe persoane. Aceștia încearcă adesea remedii fără prescripție medicală pentru a atenua durerea și pentru a evita o intervenție chirurgicală la genunchi. Printre aceste tratamente se numără suplimentele de glucozamină și sulfat de condroitină, care sunt foarte populare.
Pentru că glucozamina și condroitina sunt elemente constitutive ale cartilajului și pentru că osteoartrita este legată de degradarea cartilajului, mulți cred că adăugarea acestor elemente constitutive în dieta unei persoane care suferă de osteoartrită va ajuta la reconstruirea cartilajului și la diminuarea durerii. Deși la suprafață acest lucru poate părea logic, în realitate aceste suplimente nu oferă o ameliorare eficientă a durerii. Iată de ce:
Aceste suplimente populare nu funcționează.
Multe studii au arătat că glucozamina și sulfatul de condroitină nu ajută la ameliorarea durerii de la genunchii artrozici. Persoanele care iau aceste suplimente raportează adesea mai puțină durere sau umflături ale articulațiilor. Dar oamenii obțin rezultate similare dacă iau un placebo – o „pastilă de zahăr” fără ingrediente active. Medicamentele pentru ameliorarea durerii, cum ar fi paracetamolul (Tylenol și generice) și ibuprofenul (Advil, Motrin IB și generice), ajută mult mai mult.
Suplimentele pot fi periculoase.
Glucozamina și condroitina nu sunt dăunătoare prin ele însele, dar pot interacționa cu alte medicamente. De exemplu, suplimentele pot crește efectul warfarinei (Coumadin și medicamentele generice) asupra coagulării sângelui. Acest lucru crește riscul de vânătăi și sângerări grave. Problemele cu warfarina duc frecvent la vizite la camera de urgență.
Nu primiți întotdeauna ceea ce credeți.
Pentru a înrăutăți situația, adesea etichetele de pe sticle sunt înșelătoare. În 2013, Consumer Reports a testat 16 suplimente pentru dureri articulare și a constatat că șapte dintre ele aveau mai puțină condroitină decât cea menționată pe etichetă.
Alte abordări funcționează adesea mai bine.
Există modalități mai eficiente de a ameliora durerea de genunchi artrozică:
- Fizioterapie
- Pierderea în greutate
- Acetaminofen (Tylenol și generice)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB și generice)
- Naproxen sodic (Aleve și generice)
- Alte medicamente antiinflamatoare
Dacă acestea nu vă ajută, puteți discuta cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre tratamente precum injecții sau intervenții chirurgicale.
Măsuri pentru a ajuta la ameliorarea durerii cauzate de osteoartrita genunchiului:
Pierdeți excesul de greutate. Pierderea unui kilogram de greutate în exces poate lua aproximativ patru kilograme de presiune de pe genunchi atunci când mergeți.
Activitate fizică. Pentru a construi suportul genunchilor, faceți antrenamente de forță, în special a mușchilor cvadrilaterali din partea din față a coapsei. Exercițiile aerobice dezvoltă forța și pot reduce durerea. Întinderea poate ajuta la prevenirea rigidității. Întrebați un YMCA local sau o sală de sport despre programele de exerciții pentru persoanele cu artrită.
Ajutoare mecanice. Un baston, o cârjă sau un umblător pot lua o sarcină de pe genunchii dureroși.
Căldura și frigul. Un tampon de încălzire poate ușura rigiditatea și durerea continuă a articulațiilor. Pentru dureri acute și umflături, treceți la comprese cu gheață.
Masaj. Masajul profund a primit note mari într-un sondaj din 2010 al cititorilor online ai Consumer Reports. Jumătate dintre aceștia au spus că „i-a ajutat foarte mult” cu osteoartrita lor.
Utilizați medicamentele cu atenție.
- Ibuprofenul (Advil, Motrin IB și medicamentele generice) și naproxenul (Aleve și medicamentele generice) pot ameliora durerea și inflamația. Dar ele pot provoca sângerări gastrice și hipertensiune arterială, dacă sunt luate pe o perioadă mai lungă de timp. Încercați să le folosiți numai pentru perioade scurte.
- Acetaminofenul (Tylenol și generice) poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii, dar dozele mari vă pot afecta ficatul. Asigurați-vă că luați mai puțin de 4.000 mg pe zi.
.