Irigarea nazală este unul dintre acele obiceiuri de sănătate care are sens pentru unii, în timp ce pe alții îi nedumerește complet. Deși își are rădăcinile în vechile ritualuri ayurvedice, utilizarea vaselor neti nu a făcut decât să crească în popularitate ca practică seculară, instrumentele asemănătoare unui ceainic găsindu-și drumul în băile din întreaga lume. Și în timp ce ideea de a lăsa apa să curgă prin nas sună mai inconfortabil pentru unii decât problemele pe care se presupune că le ameliorează, alții jură pe ea. Dacă v-ați întrebat ce face de fapt un neti pot – și dacă este sigur – vă înțelegem pe deplin curiozitatea, în special iarna, când veți încerca literalmente orice pentru a desfunda un nas înfundat.
Potrivit U.S. Food & Drug Administration (FDA), irigarea nazală poate ajuta la slăbirea și îndepărtarea prafului, a polenului și a mucusului gros, ameliorând în același timp simptomele infecțiilor sinusurilor, alergiilor, răcelilor și gripei, în special atunci când se folosește apă salină sau apă sărată. Nutriționistul holistic Joy McCarthy este întru totul de acord. „Există atât de multe beneficii ale irigării nazale cu apă sărată, dar cel mai mare ar fi acela de a oferi o ușurare a congestiei sinusurilor”, spune ea pentru Allure. „Îți eliberează cu adevărat căile nazale, mai ales atunci când sinusurile sunt blocate și nu-ți poți sufla nasul.”
Cu toate acestea, în ciuda a cât de mult timp există vasele neti și cât de populare sunt, nu toată lumea înțelege pe deplin cum funcționează, ceea ce poate duce, din păcate, la unele rezultate periculoase. De exemplu, într-un caz recent, o femeie a murit după ce a folosit apă care nu fusese tratată corespunzător și care a ajuns să conțină amibele infecțioase. „Acestea pășesc până în creier și ucid persoana”, spune Mark Widick, un otorinolaringolog certificat cu sediul în Boca Raton, Florida.
Am vorbit cu experți pentru a obține răspunsuri clare despre irigarea nazală, astfel încât să puteți decide dacă este potrivită pentru dumneavoastră și să învățați cum să o practicați în siguranță.
Cum funcționează oala neti?
Potrivit FDA, modul corect de a efectua irigarea nazală este să vă aplecați deasupra unei chiuvete, să vă înclinați capul într-o parte și să respirați prin gura deschisă în timp ce introduceți gura de scurgere a oalei neti în nara superioară. Lichidul se va scurge prin nara inferioară, curățând-o în acest proces (nu va ieși din gură dacă fruntea și bărbia sunt la același nivel). Apoi schimbați partea și repetați pentru a spăla cealaltă nară.
„Dinamica modului în care apa curge prin nas este foarte diferită de cea a aerului”, explică Widick. Irigarea nazală permite ca apa să curgă într-o nară, prin cavitatea nazală și să iasă prin cealaltă nară, în mod ideal clătinând nasul în acest proces – lucru pe care Widick spune că unii oameni nu îl pot face doar prin expirație forțată.
„Cred că pentru unii oameni, este confortabil. Poate scoate poate ceva material din nasul lor atunci când simpla suflare a nasului este ineficientă”, spune Widick pentru Allure. „Dacă aveți o crustă în nas și vă înnebunește puțin, s-ar putea să o măture pentru dumneavoastră. Unii oameni au un mucus foarte gros; va ajuta la hidratarea acestuia și îl va face mai ușor de tratat.”
Ce fel de apă este sigur de folosit în vasele neti?
Un raport din Jurnalul Internațional de Boli Infecțioase a ajuns recent pe prima pagină a ziarelor, împărtășind cazul unei femei în vârstă de 69 de ani care a murit din cauza unei infecții amibiene pe care a contractat-o în creierul ei prin folosirea apei de la robinet nesterile în vasul neti. Este de înțeles că acest lucru a provocat alarmă în rândul multor utilizatori de neti-pot.
Agenția pentru Protecția Mediului din SUA cere ca sistemele de apă să testeze și să trateze pentru o varietate de agenți patogeni pentru a se asigura că apa este sigură pentru băut. Dar a bea și a trece prin cavitatea nazală sunt lucruri foarte diferite, afirmă agenția. Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sfătuiește că pentru „a face ca apa să fie sigură pentru clătirea sinusurilor și clătirea nazală rituală, cel mai sigur este să folosiți apă fiartă, sterilă sau filtrată.”
FDA se face ecoul acestei recomandări, sfătuind pe site-ul său că utilizatorii de neti-pot ar trebui să cumpere apă distilată sau sterilă, sau să folosească apă care „a trecut printr-un filtru conceput pentru a reține organismele potențial infecțioase”. Pentru a evita infecțiile amibiene, apa de la robinet ar trebui să fie folosită doar după ce a fost fiartă timp de trei până la cinci minute și apoi răcită până la călduță. FDA notează, de asemenea, că apa fiartă anterior poate fi depozitată într-un recipient curat și închis pentru a fi folosită în termen de 24 de ore.
Există și alte riscuri?
Deși infecțiile amibiene sunt rare și sunt de departe cea mai devastatoare consecință a utilizării necorespunzătoare a unui neti pot, chiar și irigarea nazală cu apă sterilă are riscurile sale. „În general, am încetat să o mai recomand pacienților mei pentru că eu cred că prin nas trece prea mult lichid, care poate rămâne blocat în unele dintre sinusuri”, spune Widick pentru Allure. El spune că irigarea nazală poate permite ca prea multă umezeală să se adune în sinusurile obrazului, ceea ce duce la tipuri mai comune de infecții.
De fapt, el a văzut pacienți care au venit cu plângeri ale urechii, doar pentru a descoperi că a fost probabil cauzată de irigarea nazală. „Am văzut multe cazuri în care lichidul, atunci când se spală prin partea din spate a nasului, refluxează pe trompa lui Eustachio și ajunge în urechea medie”, spune Widick. „Oamenii se vor prezenta după ce au folosit oala neti cu lichid în ureche.”
McCarthy spune că este, de asemenea, extrem de important să vă asigurați că oala neti în sine este foarte curată. „În caz contrar, este mediul perfect pentru ca bacteriile să se dezvolte și să se înmulțească”, spune ea pentru Allure. „Asigurați-vă că îl spălați bine cu apă și săpun după fiecare utilizare și lăsați-l să se usuce complet înainte de a-l folosi din nou.”
Beneficiile depășesc potențialele pericole?
Deși Widick nu mai recomandă neti pots la fel de frecvent ca odinioară, există încă cazuri în care el și colegii săi sfătuiesc anumiți pacienți să folosească unul. De exemplu: persoanele care au infecții cronice, cele care au suferit recent o intervenție chirurgicală la nivelul nasului și chiar și unele situații de alergie pot necesita un neti pot în opinia unor medici. Aceste recomandări se aliniază cu un studiu din 2002 al Universității din Wisconsin, care a constatat că irigarea nazală îmbunătățește calitatea vieții legate de sinusuri și scade simptomele la persoanele cu sinuzită frecventă.
După aceasta, Widick notează: „Cu siguranță am supraviețuit, sau cel puțin cei mai mulți dintre noi au supraviețuit, pentru o perioadă foarte lungă de timp fără oale neti.” Și în timp ce decesul din cauza unei infecții amibiene ca urmare a utilizării unui neti pot este foarte rar, incidentul care a avut loc în Seattle nu este primul de acest fel. O investigație publicată în revista medicală Clinical Infectious Diseases a constatat că, în 2011, două persoane din Louisiana au murit de meningoencefalită amibiană primară, o infecție cerebrală fatală, după ce au folosit apă de la robinet nesterilă în neti pots.
Verdictul: Trageți apa dacă simțiți că trebuie, dar faceți-o cu atenție.
În plus față de respectarea standardelor de apă declarate de diverse agenții, dacă doriți totuși să încercați sau să continuați să folosiți irigarea nazală ca mijloc de a vă curăța nasul, asigurați-vă că citiți cu atenție instrucțiunile care au venit cu vasul neti înainte de a-l folosi. McCarthy, care preferă să adauge sare la apa sterilă pe care o folosește, spune: „Dacă vă ustură nasul, atunci reduceți cantitatea de sare pe care o folosiți.” Ea recomandă pachetele pre-porționate de soluție salină, care facilitează utilizarea cantității potrivite.
Dacă preferați să încercați un alt mod de a vă spăla nasul, Widick spune că de obicei îi sfătuiește pe pacienți să folosească un spray nazal de apă sărată fără prescripție medicală. „Face în mare parte același lucru fără niciun risc, deoarece vine într-o sticlă sterilă”, spune el. În plus, „deoarece nu este un jet de apă – este o ceață – nu va inunda cavitățile sinusurilor și nu va crea un mediu ca o mlaștină care ar putea provoca o infecție.”
Mai multe modalități de a face față alergiilor:
- 7 produse care schimbă viața pentru a ameliora simptomele alergiilor
- Cum să ascundeți simptomele alergiilor sezoniere cu ajutorul machiajului
- Iată cum medicamentele pentru alergii ar putea să vă afecteze pielea
Consultați acum baia luxoasă a Mirandei Kerr:
Să o urmăriți pe Marci pe Instagram și Twitter, sau abonați-vă la newsletter-ul Allure pentru povești de frumusețe zilnice livrate direct în căsuța dvs. de e-mail.