În acest videoclip, veți învăța cum să patinați cu spatele.
Pentru a începe această mișcare, urmați acești doi pași: intrați în poziție în timp ce staționați și apoi porniți.
În primul rând, intrarea în poziție în timp ce staționați.
Puneți-vă picioarele într-o poziție în formă de A, cu degetele de la picioare îndreptate unul spre celălalt și călcâiele mai depărtate.
Asigurați-vă că genunchii sunt ușor îndoiți în poziția gata, cu tibiile lipite de limbile patinelor. Picioarele, șoldurile și umerii vor fi în linie dreaptă, cu pieptul drept.
În timp ce vă mențineți în această poziție, întoarceți capul astfel încât să priviți în spate, cu bărbia deasupra umărului drept sau stâng.
Puneți mâna care se află pe aceeași parte cu cea spre care ați întors capul, în spatele dvs. la nivelul șoldurilor
Măinile fiind paralele cu solul în această poziție, ar trebui să vă puteți vedea vârful degetelor în câmpul vizual.
Mă țineți capul sus și priviți în spatele dumneavoastră.
În al doilea rând, începeți să vă mișcați.
Pentru a vă mișca, puneți-vă greutatea pe un picior, împingând mai tare pe partea din față a piciorului și pe degetele de la picioare
Începeți, de exemplu, împingând în jos pe piciorul drept și, în același timp, rotindu-vă ușor piciorul stâng astfel încât să fie paralel cu piciorul drept.
Apoi puneți piciorul stâng așa cum a fost la început și transferați-vă greutatea pe el.
Repetați aceiași pași pe cealaltă parte.
Continuați să schimbați părțile pentru a acumula viteză.
Pentru a intra în poziția de rostogolire sau de foarfecă, apăsați tibiile pe limbile patinelor
În cele din urmă, pentru a vă opri atunci când patinați înapoi, frânați folosind o poziție cu picioarele largi, cu picioarele drepte și mutându-vă greutatea spre exterior
Pentru a patina înapoi va fi nevoie de un pic de practică pentru a vă descurca, așa că nu vă grăbiți înainte de a vă arunca în ea!
La revedere!