Când pierdeți o cantitate imensă de greutate într-un interval scurt de timp, sunt șanse foarte mari ca pielea să ajungă să fie lăsată și să atârne. Pentru mulți, acest lucru poate fi o mică provocare, mai ales după pozitivarea pierderii unei greutăți atât de mari, cu toate acestea, există ajutor pentru a strânge acea piele lăsată. Pentru a evita măsura mai drastică și mai costisitoare de a recurge la o intervenție chirurgicală pentru a scăpa de excesul de piele și de pielea lăsată, există o serie de sfaturi utile și conștiente de sănătate pentru a pierde acel exces de piele și pentru a o strânge.
INDULGENȚA CEAIULUI VERDE : Luați bunul obicei de a savura ceaiul verde. Acesta are o concentrație mare de catechine, care sunt antioxidanți puternici ce ajută la eliminarea inflamațiilor, inhibă deteriorarea celulară și apără pielea de soare.
BENEFICIAȚI DE BIOTINĂ: Vitamina B solubilă în apă este cunoscută și sub numele de vitamina H. Tulburări ale pielii, cum ar fi dermatita, descuamarea și alopecia, toate au fost asociate cu o deficiență de biotină. Pentru a vă ajuta să vă ridicați nivelul de biotină, creșteți aportul de legume cu frunze verzi, lapte, ouă, nuci, orez și fulgi de ovăz.
SUBlinificați puterea vitaminelor A, C & E: Radicalii liberi care dăunează celulelor nu au nicio șansă când se confruntă cu această echipă de vis a vitaminelor. Mai exact, vitamina A ajută la hidratarea stratului inferior al pielii, vitamina C conservă și protejează fibrele de întărire a pielii, cum ar fi colagenul și elastina, iar vitamina E protejează pielea de daunele provocate de soare. Pentru a angaja această protecție puternică pentru pielea dumneavoastră, consumați mai multe frunze verzi și fructe și legume colorate.
FAMILIZAȚI-VĂ cu acizii grași esențiali: Acizii grași esențiali, cum ar fi Omega-3 și Omega-6, vă cultivă pielea pentru a o menține rezistentă, zveltă și netedă. Mai mult, aceștia ajută la îndepărtarea ridurilor și a pielii uscate, care se dovedesc a fi beneficii suplimentare care le sporesc atractivitatea pentru a încuraja o piele sănătoasă. Surse remarcabile de acizi grași esențiali sunt nucile, uleiurile de măsline și de sâmburi de struguri și peștele, cum ar fi tonul, macaroana, sardinele și somonul.
BINE ‘OL EXERCIȚIȚI: Exercițiile de antrenament de forță vă vor pune pielea în formă maximă în cel mai scurt timp! Atunci când mușchii sunt întăriți datorită antrenamentelor de forță, acest lucru diminuează aspectul de piele flască. Pur și simplu, mușchii puternici și slabi vă mențin pielea tonifiată.