Fericit sezon de maraton! Pentru pasionații de alergare, schimbarea frunzelor și nebunia condimentelor de dovleac vin la pachet cu un calendar plin de oportunități de maraton. Este o perioadă interesantă a anului… cu excepția cazului în care acest lucru înseamnă că trebuie să alergi cu monturi.
Din păcate, pentru alergătorii cu monturi, sezonul maratoanelor poate fi, de asemenea, stresant. Să zicem că v-ați înscris la un maraton de 26,2 kilometri cu luni de zile înainte, ați plătit o taxă consistentă pentru a vă rezerva locul și ați început antrenamentul. Dar, pe măsură ce kilometrii se scurgeau, picioarele tale s-au uzat și te-ai ales cu cel mai mare coșmar al unui alergător: un monton inflamat. Este dureros și incomod și vă este teamă că înseamnă că acel maraton vă depășește cu mult limitele. Este pur și simplu prea dureros să alergi cu monturi.
Nu este distractiv. Dar iată vestea bună: încă mai poți alerga acele 26,2 mile. Vei avea nevoie doar de un pic de ajutor.
Să ne întoarcem mai întâi, totuși: Un bunion este, în esență, atunci când osul metatarsian din interiorul piciorului începe să se îndrepte într-o direcție diferită față de degetul mare. Acesta va forma o umflătură ascuțită și unghiulară spre baza degetului mare, iar dacă ești un alergător, acea umflătură va absorbi un impact serios de fiecare dată când piciorul tău atinge solul. Și te va durea. Și va face ca alergarea să fie destul de dificilă.
Datorită situației tale cu monturile, maratonul probabil că nu sună fezabil în acest moment, sună ca o tortură să alergi cu monturi. Dar poți să întorci situația! Iată câteva dintre opțiunile dvs.:
-
Operație chirurgicală
Disclaimer: Am pus această opțiune pe primul loc doar pentru că ar fi probabil primul lucru care v-ar trece prin cap, deoarece aceste operații se întâmplă tot timpul. Operațiile pentru monturi sunt extrem de banale, da, dar nu sunt ușoare – și, de multe ori, nu sunt eficiente pe termen lung (joc de cuvinte).
Recuperarea după operație poate dura luni de zile. Joggingul, de exemplu, nu ar fi posibil timp de cel puțin șase până la nouă luni după operația la chiulasă, ceea ce cu siguranță nu ar permite un timp de antrenament adecvat pentru maraton. De asemenea, mai mult de un sfert dintre pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală la nivelul monturilor se declară nemulțumiți de rezultatele lor, caz în care – care este rostul?
-
Actualizați-vă echipamentul
Călțămintea este importantă. Optați pentru încălțăminte care este largă (și poate cu o jumătate de mărime mai mare decât cea pe care o purtați de obicei), are o zonă a degetelor de la picioare amortizată și are o cutie rotundă și adâncă pentru a minimiza contactul dureros.
Călțămintea bună nu vă va elimina chiulul, dar poate atenua efectele acestuia și vă poate face alergarea mult mai confortabilă. Așadar, poftim. O scuză pentru a merge să vă cumpărați pantofi noi. Legarea pantofilor în mod diferit poate face, de asemenea, să fie mai ușor să alergi cu monturi.
-
Protejează-ți piciorul
Spațiatoarele de degete pot ajuta la repoziționarea temporară a degetelor mari, dar cum rămâne cu celelalte degete care sunt împrăștiate și împinse într-o cutie de degete deja strâmtă în pantoful tău? Luați în considerare ceva ce puteți purta în timp ce alergați: Bunion Bootie.
Bunion Booties sunt atele ultra-subțiri, flexibile, care se potrivesc sub șosete și pantofi de alergare (sau orice pantofi, de fapt), și ajută la corectarea temporară a poziționării degetului mare. Bonus suplimentar: pot, de asemenea, să vă protejeze chiulasa de iritații. Așadar, fă-ți o favoare. Luați un Bunion Bootie. Poartă-l și aleargă cu chiulase. Antrenează-te pentru un maraton. Bea un latte cu condimente de dovleac. Nu veți regreta.