Soluția salină este un amestec de apă sărată care poate fi făcut cu ușurință acasă. Soluția salină poate fi folosită pentru a iriga pasajele nazale și sinusurile pentru a ajuta la spălarea mucusului, bacteriilor și virușilor. La fel ca și spălatul pe mâini, „spălarea” nazală ajută la reducerea cantității de virusuri, bacterii, alergeni etc. cu care sistemul
imunitar trebuie să lupte. De asemenea, ajută la menținerea hidratării nasului și reduce simptomele comune ale răcelii, infecțiilor sinusale și alergiilor, cum ar fi scurgerea postnasală, curgerea nasului și congestia nazală.
Ingrediente:
1 cană (240 ml) de apă distilată sau apă sterilizată de la robinet
0.5 linguriță (2,5 g) sare (recomandăm sare de Himalaya)
0,5 linguriță (2,5 g) bicarbonat de sodiu
0,5 linguriță (2,5 g) miere de Manuka (opțional)
Instrucțiuni:
1) Adăugați apă distilată sau apă sterilizată de la robinet într-un recipient curat. Pentru a steriliza apa de la robinet, fierbeți apa la foc mare timp de cel puțin 5 minute și apoi lăsați-o să se răcească
2) Adăugați sare în apă (puteți adăuga puțin mai puțină sau puțin mai multă, după cum tolerați)
3) Adăugați bicarbonat de sodiu
4) Adăugați miere (opțional)
5) Amestecați toate ingredientele
6) Folosiți soluția sau păstrați-o într-un recipient închis. Soluția salină făcută în casă poate fi păstrată în frigider sau la temperatura camerei timp de trei zile.
Cum se utilizează soluția salină pentru o irigare nazală/ clătire sinusală:
1) Umpleți o sticlă de stoarcere sau un vas de curățare nazală (cum ar fi Neti Pot) cu soluție salină.
2) Ținând capul deasupra unei chiuvete sau a unei băi, introduceți vârful flaconului de stoarcere sau Neti Pot în nară și stoarceți sau turnați ușor soluția în nara dreaptă. În mod ideal, soluția salină de spălare va intra într-o nară și va ieși prin cealaltă nară. Repetați pe partea stângă.
3) Repetați de mai multe ori pe zi sau după cum doriți.
4) Pentru a evita contaminarea, de fiecare dată când folosiți flaconul de stoarcere sau Neti Pot, turnați doar cantitatea pe care urmează să o folosiți.
5) Sterilizați flaconul de stoarcere sau Neti Pot între fiecare utilizare. Spălați cu detergent de vase, urmat de oțet și apă pentru a steriliza flaconul, apoi ștergeți vârful cu un tampon cu alcool.
>.