Concursurile de fitness sunt foarte distractive. Cel mai bine le pot descrie ca pe un concurs de frumusețe pentru șobolanii de sală. Ha. Totuși, este adevărat. Toate femeile de acolo au petrecut mult timp într-o sală de gimnastică și sunt acolo pentru a-și pune în valoare fizicul. Cele mai multe dintre clientele mele îmi spun despre pozat și despre faptul că sunt pe scenă: „Asta chiar este în afara zonei mele de confort!”. Puteți paria că acest lucru este adevărat pentru 99% dintre femeile de acolo. Ne pricepem la ghemuit și la curlări, dar mersul, pozițiile și prezența pe scenă chiar trebuie să fie învățate. De multe ori, acea încredere scenică trebuie să fie simulată! Dar este o provocare distractivă. După ce ai muncit din greu în sală, de ce să nu te prezinți bine? Despre asta este vorba cu adevărat…. Provocare, depășirea limitelor și distracție. Râd în sinea mea de conversațiile pe care le-ar putea avea nepoții mei când vor da peste fotografiile mele de concurs.
Aveți mentalitatea potrivită?
Spun asta de multe ori despre stilul meu de coaching – nu vreau să creez oameni nebuni!!! Oamenii pot deveni cu ușurință obsedați și dezechilibrați atunci când se adâncesc în lumea competițiilor de fitness. Deși este posibil să auziți unele aspecte negative despre acest sport, vă rog să știți că este posibil să concurați și să nu fiți obsedați, să nu fiți nesănătoși și să lăsați acest lucru să aibă un impact foarte pozitiv asupra vieții dumneavoastră. Dar, trebuie să fiți propriul dvs. avocat pentru asta.
Întrebați-vă dacă aveți o motivație sănătoasă pentru a concura. Dacă doriți să concurați pentru a obține un corp de vis pe care credeți că îl veți păstra pentru totdeauna după aceea, nu sunteți pregătit. Dacă te simți deja bine cu corpul tău „în afara sezonului” sau cu cel de zi cu zi și vrei doar să te forțezi ca un obiectiv pe care îți dai seama că nu va dura o veșnicie, ești total pregătit! Este un sport. Nu este un mijloc de a ajunge la un corp de vis. Un antrenor bun vă va ajuta să ieșiți din spectacol cu o dietă inversă, astfel încât să nu vă îngrășați mult la loc, dar aspectul de scenă este temporar. Nu este sănătos să rămâi zbârcit pe termen lung.
Puteți să vă dedicați timp?
Nu cunosc niciun concurent care să nu meargă la sală cel puțin 4-5 zile pe săptămână. Nu te poți aștepta să construiești un fizic solid și bine sculptat cu doar câteva antrenamente. Așa cum antrenamentul pentru maraton necesită mult timp pentru a face acele alergări lungi, la fel și construirea mușchilor. Dacă vă gândiți să concurați, aveți nevoie de un plan de antrenament solid, împărțit în 4-5 săli de sport.
Concurența necesită, de asemenea, să vă concentrați foarte mult pe dieta dumneavoastră. Poate fi dificil pentru mamele ocupate, dar cu determinare și pregătire, o poți face.
Există o parte întunecată
Competiția nu este pentru toată lumea și, așa cum am afirmat mai devreme, trebuie să ai grijă de tine și să fii propriul tău avocat. Mulți antrenori te vor face să crezi că, dacă nu poți urma dieta sau regimul lor ridicol de antrenament, ești un ratat. Ei îți pot spune că nu vei avea succes dacă nu iei steroizi sau droguri ilegale pentru a deveni slab. Diete obsesive și ridicol de restrictive, exerciții fizice obsesive, droguri, imagine corporală proastă din cauza faptului că ați concurat pentru un motiv greșit…. Toate sunt lucruri foarte întunecate pe care le poți vedea în acest sport. Acesta este motivul pentru care sunt un mare susținător în ceea ce privește răspândirea zvonului că este posibil să faci într-un mod sănătos dacă iubești sportul și realizezi că există o cale mai bună.
În ultimii doi ani, am trecut și m-am aliniat la și m-am aliniat cu toate competițiile de fitness natural. Deși nu toată lumea din federațiile care nu se supun testelor antidoping folosește droguri, era important pentru mine să promovez acest sport sus și tare în cel mai sănătos mod posibil. Ca mamă și ca persoană la care alte femei se uită pentru îndrumare în materie de fitness, a concura natural este foarte important pentru mine. Sper că, dacă vă decideți să concurați, mă veți contacta pentru a mă ajuta să promovez fitnessul natural… propria sănătate și a celor care vă vor călca pe urme.
Ce să căutați la un antrenor
Cine vă alegeți ca antrenor, anunțați-l ferm de la început ce sunteți dispus și ce nu sunteți dispus să faceți. Există o mulțime de antrenori care vă vor pune să mâncați zilnic pui/rice/asparagus timp de 12 săptămâni. S-ar putea să vă pună să mâncați calorii nebunește de mici pentru prea mult timp și să vă afecteze metabolismul. Te rog să știi că există modalități mult mai sănătoase de a deveni slab. Asigurați-vă că antrenorul are în vedere sănătatea și interesul dumneavoastră. Echipa cu care antrenez eu este Sisters in Shape, deși sunt super limitată în ceea ce privește spațiul pentru clienți. Nu ezitați să îmi trimiteți un e-mail cu întrebări sau cu disponibilitatea spațiului la [email protected]
.