Genunchiul de secretar: Sindromul patelofemural (PFS), cea mai frecventă cauză de durere cronică a genunchiului. PFS provoacă în mod caracteristic un disconfort vag în zona interioară a genunchiului, agravat de activitate (alergare, sărituri, urcarea sau coborârea scărilor) sau de șederea prelungită cu genunchii în poziție moderat îndoită (așa-numitul „semn al teatrului” de durere la ridicarea de pe un birou sau scaun de teatru). genunchiul poate fi ușor umflat. Dacă simptomele cronice sunt ignorate, pierderea forței cvadricepsului poate face ca piciorul să „cedeze.”
PFS este cauzată de o anomalie în modul în care rotula (patela) alunecă peste capătul inferior al osului coapsei (femurul). În mod normal, rotula (rotula) este trasă în sus peste capătul femurului în linie dreaptă de către mușchiul cvadriceps (coapsă). În PFSexistă o „urmărire” a rotulei spre partea laterală (exterioară) a femurului.Această traiectorie deplasată permite părții inferioare a rotulei să răzbată de-a lungul femurului, ceea ce duce la inflamație cronică și durere. Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbații pentru PFS. Alergătorii care aleargă cu genunchiul încovoiat și cu piciorul plat și persoanele cu o rotulă de formă neobișnuită sunt predispuși la PFS.
Managementul inițial al durerii constă în administrarea de răcoritoare, medicamente antiinflamatoare (Advil/Motrin; Aleve) și evitarea mișcărilor care irită rotula. Tratamentul și reabilitarea sunt concepute pentru a crea o cale mai dreaptă pe care rotula să o urmeze în timpul contracției cvadricepsului. Întărirea selectivă a porțiunii interne a mușchiului cvadricepsului ajută la normalizarea urmăririi rotulei. Condiționarea cardiovasculară poate fi menținută prin mersul pe bicicletă staționară (rezistență scăzută, dar turații ridicate), alergare în bazin sau înot (flutter kick). Modificările antrenamentului care ar fi putut duce la durerea PFS ar trebui revizuite și pantofii de alergare ar trebui examinați pentru o potrivire biomecanică adecvată pentru a evita repetarea ciclului dureros al PFS.Ocazional, este necesară susținerea cu dispozitive de centrare a rotulei.Întinderea și întărirea grupurilor musculare cvadriceps și hamstring sunt esențiale pentru o reabilitare eficientă și de durată a PFS. „Seturile de cvadruple” reprezintă baza unui astfel de program și se realizează prin contracția mușchilor coapsei în timp ce picioarele sunt drepte și menținerea contracției timp de zece secunde.Seturi de 10 contracții se fac de 15-20 de ori pe zi. În condiții optime, ar trebui să existe o recuperare rapidă și o revenire la nivel de funcționalitate deplină la sport.
PFS a mai fost numit și „genunchiul menajerei” și „condromalacia rotuliană.”
Întrebare
Termenul de artrită se referă la rigiditate la nivelul articulațiilor. Vezi răspunsul