Cei mai mulți dintre noi au simțit-o la un moment dat sau altul. Poate fi o ușoară neplăcere sau ca un foc în interiorul tău, care te consumă și te face să simți că ai putea exploda. Deși este o reacție emoțională comună atunci când o persoană se simte amenințată, gelozia este unul dintre cei mai mari distrugători de relații care există.
Gelozia poate varia de la a te simți deranjat de faptul că soțul tău admiră o altă femeie sau că soția ta se uită la un alt bărbat, până la a-ți imagina lucruri care de fapt nu există. Oricum ar fi, gelozia va avea un efect negativ asupra relației voastre.
Ce este gelozia?
Deși sentimentul de gelozie este ceva cu care cei mai mulți se pot identifica, acest sentiment este adesea confundat cu invidia. Cu toate acestea, invidia și gelozia sunt destul de diferite. Invidia este o reacție la faptul că îți lipsește ceva și îți dorești ceea ce are altcineva. S-ar putea să fiți invidios pe cineva care arată bine, sau pe casa sa frumoasă, etc.
Gelozia, pe de altă parte, este sentimentul că cineva ar putea încerca să ia ceea ce este al tău. De exemplu, soțul dumneavoastră se împrietenește cu o colegă de serviciu atrăgătoare, iar dumneavoastră v-ați putea simți geloasă pe – și amenințată de – relația lor.
La modul cel mai blând, gelozia este considerată o reacție instinctuală care ne face să vrem să protejăm ceea ce simțim că este al nostru. Totuși, spre deosebire de simpla protecție, sentimentele de gelozie se pot transforma rapid într-un comportament distructiv și ne pot determina să acționăm în moduri egoiste și de control. Ne poate face chiar să presupunem că se întâmplă lucruri care nu se întâmplă, cum ar fi să vedem într-un schimb amical semnul unei aventuri sau să lucrăm până târziu ca și cum am ascunde o dependență secretă.
Instinctuală sau nu, gelozia nu este productivă. Persoanele care se luptă cu sentimente de control și gelozie se luptă adesea și cu probleme mai profunde. Comportamentul gelos necontrolat este de obicei un simptom al unuia sau mai multora dintre următoarele:
- Insecuritate
- Frică
- Stimă de sine scăzută
Înțelegerea rădăcinii comportamentului vă poate ajuta să lucrați pentru a-l controla. Oricare dintre cele trei, sau o combinație a acestora, nu numai că va permite ca sentimentul de gelozie să se manifeste printr-un comportament distructiv, dar va crea și alte probleme în viața unei persoane.
Ce face gelozia asupra relației tale
Comportamentul gelos poate fi extrem de dăunător pentru o relație. În cel mai bun caz, partenerul gelos este nevoiaș și caută în mod constant să se asigure că este singurul și că nimeni nu reprezintă o amenințare pentru a-l înlocui. În cel mai rău caz, gelozia se poate manifesta printr-un comportament de control și neîncredere și chiar prin abuz fizic sau emoțional.
Un partener gelos poate încerca să controleze acțiunile partenerului său, verificând unde se află acesta sau monitorizându-i apelurile, mesajele sau e-mailurile. Acest comportament instaurează un tipar de neîncredere care este nesănătos și care va duce în cele din urmă la prăbușirea unei relații.
Bazele oricărei relații sănătoase și fericite sunt încrederea și respectul. O persoană care se luptă cu gelozia este incapabilă să aibă încredere în persoana cu care se află sau să arate respect pentru ea ca individ sau pentru limitele sale.
În timp, acest comportament va distruge sentimentele de dragoste și afecțiune care au existat cândva. De asemenea, va provoca probabil certuri repetate și o nevoie ca unul dintre parteneri să se dovedească pe sine și loialitatea sa la nesfârșit. Acest lucru poate fi obositor și poate împiedica o relație să crească și să stabilească o bază solidă.
Cum îl puteți controla
Comportamentul gelos poate fi greu de controlat. Problemele care stau la bază rareori dispar de la sine. Dacă gelozia este un model de comportament care se repetă în relație după relație, poate fi nevoie de intervenția unui terapeut profesionist care să ajute la domolirea ei și să ofere instrumente pentru a face față cauzelor care o determină.
Depășirea geloziei într-o relație necesită construirea încrederii. Unul dintre parteneri trebuie să aibă suficientă încredere în celălalt pentru a ști că, indiferent de circumstanțe, dragostea și respectul pe care le împărtășesc vor împiedica influențele exterioare să le amenințe relația. Acest lucru poate fi dificil dacă unul dintre parteneri este nesigur și se luptă cu încrederea în general.
Dacă ați constatat că gelozia este o problemă în relația dvs., fie că sunteți dvs. cel gelos sau partenerul dvs., poate fi dureros pentru amândoi. Depășirea ei va necesita răbdare, comunicare și schimbarea convingerilor. Dacă lucrul împreună la depășirea sentimentelor și comportamentelor de gelozie nu funcționează, nu renunțați la a căuta ajutor.