Ahh, vechea întrebare dacă trebuie sau nu să purtați învelitori de mână pentru mănușile de MMA/Boxing. Aceasta este o întrebare pe care o are aproape fiecare începător în Box, MMA sau Muay Thai. Răspunsul va fi întotdeauna un da răsunător, împachetările pentru mâini vor fi întotdeauna necesare pentru MMA sau Box. Când vine vorba de importanța protecției mâinii și a încheieturii mâinii, învelișurile pentru mâini sunt absolut esențiale în prevenirea rănilor.
.
Aruncarea pumnilor, în special cu mâinile goale, poate fi foarte periculoasă. S-ar putea să nu vă dați seama cât de devastator este impactul pe care sporturile de luptă îl pot avea asupra mâinilor dumneavoastră. Aruncarea pumnilor către un adversar sau către un sac greu vă poate da o idee bună despre cât de important este să aveți protecție pentru mâini.
- Pot lovi cu pumnul mâinile?
- Ce tip de împachetări de mână ar trebui să folosesc pentru MMA?
- Când trebuie să folosiți învelitori de mâini pentru MMA?
- Cele mai bune împachetări de mâini pentru MMA, box și Muay Thai
- Cele mai bune împachetări de mâini – Gold BJJ Handwraps- Scor Guru: 10/10
- Best Premium Pick – Fairtex Handwraps – Guru Score: 10/10
- Bargain Buy – Sanabul Handwraps – Guru Score: 6.5/10
- Venum Kontact Handwraps – Scor Guru: 8.5/10
- RDX Inner Glove Handwraps – Guru Score: 9/10
- Emrah Pro Inner Glove Handwraps – Guru Score: 8.5/10
- Everlast Professional Handwraps – Guru Score: 8.5/10
- Cum vă înfășurați mâinile?
- Cum înfășurarea mâinilor vă face mâinile mai sigure?
- Direcția finală
Pot lovi cu pumnul mâinile?
Când vă gândiți la MMA sau la box vă gândiți și la lovirea mâinilor. Dacă te gândești cu adevărat la forța absorbită atunci când dai un pumn unui adversar sau oricărui obiect (cum ar fi un sac greu), atunci poți înțelege de ce este necesar să ai o protecție cât mai mare pentru mâinile tale. În box, principala ta armă sunt mâinile tale, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că împachetările pentru mâini sunt întotdeauna recomandate de antrenorii și profesioniștii în box. În MMA însă, mișcări precum pumnii cu ciocanul și pumnii din spate pot fi uneori mișcări legale.
O altă modalitate prin care mâinile primesc impact este prin blocarea loviturilor de către adversarul tău. Acest lucru ar putea fi pumni în box și MMA, însă în MMA trebuie să vă faceți mereu griji cu privire la genunchi, coate și chiar lovituri de picior. Aceste tipuri de lovituri pot fi foarte puternice, iar atunci când paralizezi sau blochezi un pumn, este posibil să îți rănești mâna. În MMA ești învățat, de obicei, să blochezi o lovitură cu mâna/antebrațul, ceea ce poate duce, evident, și la rănire. În Muay Thai tradițional este foarte comun ca palmele să fie în mod constant cu fața la adversar pentru a bloca loviturile acestuia, acest lucru reprezintă în mod evident un pericol de rănire a mâinii.
Mănușile tipice de MMA au doar 4 uncii și singurul lor motiv de existență este acela de a vă proteja mâinile în timp ce aruncați pumni. Problema cu acest lucru este că 4 uncii nu reprezintă o mare protecție pentru mâinile tale. Acesta este un alt motiv pentru care este absolut necesar să purtați învelitori pentru mâini atunci când vă antrenați în MMA. Mănușile de box sunt mult mai căptușite, cu toate acestea, în box, singurul tău atac este prin mâini, motiv pentru care împachetările pentru mâini în box sunt, de asemenea, o necesitate.
MMA, boxul și Muay Thai vă pot răni sau răni absolut mâinile, motiv pentru care este întotdeauna important să purtați împachetări pentru mâini atunci când participați la aceste sporturi de luptă. Mâna este formată din 27 de oase mici, toate acestea suportând o cantitate uriașă de șocuri la fiecare lovitură. Împachetările de mână strânse și corect dimensionate țin totul la locul lui și reduc foarte mult riscul ca oasele să se rupă sau să se fractureze, oferindu-le sprijin.
Ce tip de împachetări de mână ar trebui să folosesc pentru MMA?
Aceasta este o altă întrebare frecventă care este pusă atunci când oamenii caută împachetări de mână. Există câteva tipuri de împachetări pentru mâini care sunt disponibile astăzi. Putem împărți împachetările de mână în câteva opțiuni diferite. Unele împachetări de mână au o anumită întindere (adesea văzute la împachetările de mână mexicane), ceea ce înseamnă că acestea sunt capabile să se potrivească mai strâns la mână și adesea se formează la forma mâinii luptătorului mult mai aproape decât împachetările de mână neîntinse. Deși nu contează cu adevărat ce tip folosiți, este mai mult o opțiune personală.
Există, de asemenea, opțiunea de înfășurare a mâinii „Inner Glove”, aceasta este utilă atunci când vă grăbiți în mod constant și aveți nevoie de protecție rapidă. Acestea sunt grozave atunci când aveți puțin timp la dispoziție, însă protecția nu va fi nici pe departe la fel de bună ca învelișurile de mână tradiționale, deoarece învelișurile de mână „inner glove” nu acoperă întreaga mână. Întotdeauna este mai bine să folosiți împachetări tradiționale pentru mâini ori de câte ori este posibil, însă aceasta este o a doua opțiune excelentă pe care să o aveți. Mulți luptători de la sala mea de gimnastică dețin atât mănuși interioare, cât și învelitori de mâini și aleg pe care dintre ele în funcție de timpul pe care îl au la dispoziție înainte de o sesiune de antrenament.
Vă prezentăm mai jos atât învelitori de mâini tradiționale, cât și opțiuni de învelitori de mâini cu mănuși interioare.
Când trebuie să folosiți învelitori de mâini pentru MMA?
Răspunsul scurt pe care îl căutați: de fiecare dată.
Se recomandă întotdeauna să folosiți învelitori pentru mâini ori de câte ori purtați o pereche de mănuși de box sau MMA. Acest lucru vă asigură că aveți o protecție maximă atunci când vă antrenați. Multe săli de sport în care am fost nu te lasă nici măcar să lovești sacul greu fără un fel de protecție sub mănuși. Acesta este un alt motiv pentru care este inteligent să investești atât în împachetări de mână tradiționale, cât și în stilul mănușilor interioare. Mulți oameni văd înfășurările de mână în stil mănușă interioară ca fiind „nooby”, însă acestea sunt utile pentru atunci când vă grăbiți și nu aveți timp să vă înfășurați mâinile în mod tradițional.
Utilizarea înfășurărilor de mână cu mănușile de box este destul de evidentă pentru întreaga comunitate de box și Muay Thai, însă mulți oameni sunt surprinși când recomand înfășurările de mână pentru mănușile MMA. Așa cum am afirmat mai devreme în acest articol, mănușile de MMA au de obicei doar 4 uncii și, deși singurul lor scop este de a vă proteja mâinile, nu întotdeauna fac cea mai bună treabă. Cu toate că au doar 4 uncii, puteți să potriviți în siguranță manșetele pentru mâini sub majoritatea perechilor de mănuși MMA. Atunci când înfășurați mâinile pentru MMA, doriți să vă asigurați că învelișul de mână vă permite să vă luptați, de aceea este întotdeauna important să găsiți un înveliș de mână care să pună un pic mai mult accent pe faptul că trebuie să stați departe de palmă.
Cele mai bune împachetări de mâini pentru MMA, box și Muay Thai
Cele mai bune împachetări de mâini – Gold BJJ Handwraps- Scor Guru: 10/10
Pros:
– Material excelent, doar cantitatea potrivită de întindere
– Valoare mare
– Foarte ușor și respirabil
– Lungime foarte mare de 200 de inch
Cons:
– Sunt vândute doar într-o singură culoare (negru)
Guru Score: 10/10
Best Premium Pick – Fairtex Handwraps – Guru Score: 10/10
Pros:
– 10+ culori diferite din care puteți alege
– Învelitori de mână super frumoase pentru Muay Thai în special
– Învelitori de mână ușoare, dar durabile
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Trebuie să se spele după câteva utilizări
Guru Score: 10/10
Bargain Buy – Sanabul Handwraps – Guru Score: 6.5/10
Pros:
– 7+ culori diferite din care puteți alege
– Înfășurări de mână ieftine la o valoare excelentă
– Înfășurări de mână elegante care sunt de lungă durată
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Trebuie să se spele după câteva utilizări
Scorul Guru: 9.5/10
Venum Kontact Handwraps – Scor Guru: 8.5/10
Pros:
– 5+ culori diferite pentru a alege
– Înfășurări de mână elegante care arată foarte bine
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Trebuie să se spele după câteva utilizări
Guru Score: 8.5/10
RDX Inner Glove Handwraps – Guru Score: 9/10
Pros:
– 5+ culori diferite din care puteți alege
– Puteți pune rapid aceste mănuși
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Nu la fel de mult sprijin ca și mănușile tradiționale
Guru Score: 9/10
Emrah Pro Inner Glove Handwraps – Guru Score: 8.5/10
Pros:
– 5+ culori diferite din care poți alege
– Bine construite pentru o utilizare rapidă
– Gelul integrat permite mâinilor tale să respire
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Nu la fel de mult sprijin ca și învelitoarele tradiționale de mâini
Scoringul Guru: 8.
– Mai mult de 20 de culori diferite din care poți alege
– Un aspect grozav și un handwraps foarte elastic
– Bumbac de înaltă calitate care este grozav pentru susținerea încheieturii mâinii
– O politică de returnare excelentă de la Amazon
Cons:
– Trebuie să se spele după câteva utilizări
Guru Score: 9/10
Everlast Professional Handwraps – Guru Score: 8.5/10
Pros:
– 10+ culori diferite pentru a alege
– Design cu cârlig și buclă mare pentru mâna ta
– Politica de returnare mare de la Amazon
Cons:
– Trebuie să se spele după câteva utilizări
Guru Score: 8.5/10
Cum vă înfășurați mâinile?
Când vă înfășurați mâinile pentru MMA, Muay Thai sau Box, există patru zone cheie de care trebuie să vă amintiți: încheietura mâinii, articulațiile, degetul mare și între degete. Fiecare luptător are un stil de înfășurare ușor diferit față de celălalt, însă elementele de bază rămân mereu aceleași. Mi-am înfășurat mâna de atâtea ori încât, în acest moment, totul este memorie musculară. S-ar putea să pară dificil acum, însă odată ce vă înfășurați mâinile de câteva sute de ori, veți avea și voi aceeași memorie musculară încorporată.
Vă recomand acest videoclip de la Gold BJJ despre înfășurarea mâinilor, unghiul de la prima persoană este ușor de urmărit:
Cum înfășurarea mâinilor vă face mâinile mai sigure?
Când descompuneți cu adevărat totul, învelișurile pentru mâini sunt una dintre cele mai bune piese de protecție pe care le puteți avea atunci când vă antrenați MMA, box sau Muay Thai. Luând în considerare toate părțile mâinii tale afectate de un pumn: mâna în sine, încheietura mâinii, articulațiile, degetele și chiar și degetul mare trebuie să fie luate în considerare atunci când te gândești la protecție.
O protecție bună vine din două lucruri: împachetări bune ale mâinilor și o metodă bună de împachetare a mâinilor. Cu toate acestea, este mai important să ai un set bun de înfășurări pentru mâini, deoarece o metodă bună de înfășurare a mâinilor nu te poate duce decât până la un anumit punct.
Bunele înfășurări pentru mâini vor:
– Furniza căptușeala necesară pentru a-ți proteja articulațiile de impactul direct
– Împiedica articulațiile să se despartă și să se lovească între ele (ouch)
– Adăuga un strat suplimentar de căptușeală în jurul spatelui mâinii, ceea ce este grozav pentru blocarea loviturilor.
– Reduce șocul de la impactul direct și, de asemenea, înmoaie vibrațiile din mână care sunt cauzate de loviturile pe articulații.
– Împiedică degetele să se împingă în palmă.
– Reduce mișcările bruște ale degetului mare (credeți-mă că acest lucru se întâmplă mai mult decât credeți)
– Ajută la menținerea încheieturii mâinii drepte și reduce riscul mișcărilor bruște nedorite
– Vă va menține mâna la locul ei și, de asemenea, va diminua frecarea dintre mână și mănușă (chiar să vă alunece mâna în jurul mănușii? O bună înfășurare a mâinilor va opri acest lucru)
Direcția finală
După ce ați citit aceste rânduri, sper că ați reținut importanța înfășurării mâinilor înainte de a vă antrena în box, MMA sau Muay Thai. Nu numai că este important să vă înfășurați mâinile, dar este de asemenea important să vă înfășurați mâinile corect. Împachetările mâinilor pot fi aproape inutile dacă le înfășurați incorect, de fapt, ați putea fi chiar la un risc mai mare de rănire dacă vă înfășurați mâinile în mod incorect.
De asemenea, merită să ne amintim că împachetările mâinilor nu vă vor face în mod magic imuni la răniri, accidentele încă se vor întâmpla, cu toate acestea, este important să știți că ați minimizat riscurile necesare cât mai mult posibil. Vă rugăm să continuați să vizitați The MMA Guru ori de câte ori sunteți în căutarea celor mai bune cunoștințe și ghiduri despre produse și produse de MMA, box, Muay Thai și Jiu Jitsu.
.