Fapte și statistici despre insomnie

Oamenii pot crede că înțeleg foarte bine ce este insomnia și impactul pe care îl are asupra vieții celor care suferă de această afecțiune, dar insomnia poate fi mai mult decât își dau seama mulți oameni. Faptele și statisticile privind insomnia pot arunca o nouă lumină asupra acestei afecțiuni și pot îmbunătăți viitorul tratamentului insomniei.

Cât de frecventă este insomnia?

În ceea ce privește complicațiile de sănătate, insomnia este relativ răspândită. Această afecțiune afectează în prezent milioane de oameni în fiecare an. Potrivit Asociației Americane a Somnului:

• Peste 70 de milioane de americani au o tulburare de somn
• Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn, cu 30% dintre adulți care se confruntă cu insomnie de scurtă durată
• Circa 10% dintre oameni au insomnie de lungă durată
• Peste 40% dintre oameni raportează că au adormit accidental în timpul zilei
• Circa 5% raportează că au adormit în timp ce conduc

Chiar dacă adulții au nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe noapte, aproximativ 35% dintre oameni dorm mai puțin de atât. Vârsta pare să fie legată de lipsa somnului, 37% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 39 de ani raportând o durată scăzută a somnului și 40% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani dormind prea puțin.

Aceste rate de prevalență a insomniei sunt șocante, având în vedere prețul pe care insomnia îl poate avea asupra sănătății mentale și fizice. În timp ce afecțiunea poate părea benignă, insomnia poate avea un efect dramatic asupra vieții de zi a oamenilor și chiar poate duce la deces din cauza accidentelor și a scăderii capacității de judecată.

Diagnosticarea insomniei

O persoană care are un somn slab cronic sau obiceiuri de somn problematice ar trebui să ia serios în considerare posibilitatea de a vorbi cu un profesionist medical despre situația sa. Un diagnostic corect al insomniei poate ajuta pe cineva să primească serviciile de care are nevoie pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului și starea generală de sănătate.

Un diagnostic corect al insomniei este deosebit de important deoarece, în multe cazuri, afecțiunea are origini fizice și mentale. Insomnia este clasificată în prezent ca fiind o tulburare de somn-veghea de către Asociația Americană de Psihiatrie în Manualul diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5).

Potrivit DSM-5, criteriile pentru tulburarea de insomnie includ:

• Insatisfacție intensă cu privire la calitatea sau cantitatea de somn cauzată de probleme de adormire, dificultatea de a rămâne adormit și trezirea prea devreme dimineața fără a putea adormi din nou
• Problemele de somn creează o cantitate semnificativă de stres care începe să aibă un impact asupra aspectelor vieții de zi cu zi
• Problemele de somn apar cel puțin trei nopți în fiecare săptămână și persistă timp de cel puțin trei luni
• Somnul slab apare chiar și atunci când există suficient timp dedicat somnului și odihnei

Pentru a aduna informații despre modelele de somn ale unei persoane, un profesionist medical va pune întrebări despre:

• Medicamentele utilizate
• Cafeina, tutunul și consumul de alcool
• Stresul vieții și durerea fizică
• La ce oră se culcă și se trezește
• Cât timp doarme
• Cât de bine doarme
• Sforăitul și respirația în timpul somnului

Un tip de insomnie, numită insomnie primară, durează o lună sau mai mult și este legată de factori externi de stres din viața persoanei. Cauzele insomniei primare includ:

• Schimbări majore de viață, cum ar fi mutarea
• Stres ridicat
• Călătorii sau schimbări la locul de muncă
• Hobiceiuri proaste, cum ar fi somnul sau culcatul prea devreme sau prea târziu

Un diagnostic de insomnie secundară se pune atunci când o altă afecțiune cauzează probleme de somn. O varietate de probleme pot duce la insomnie secundară, inclusiv:

• Probleme de sănătate mintală
• Substanțe dureroase
• Arsuri la stomac
• Sindromul picioarelor neliniștite
• Apnee de somn
• Astmom
• Menopausa

Pentru că există mulți factori implicați în diagnosticarea insomniei, comunicarea deschisă și sinceră cu furnizorul de servicii medicale este esențială pentru a primi un diagnostic precis și un tratament eficient.

Ratele insomniei și ale afecțiunilor concomitente

După cum am menționat, insomnia și complicațiile concomitente de sănătate mintală sau fizică sunt relativ frecvente. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului:

• Stresul poate duce la insomnie de adaptare, care poate afecta până la 20% dintre oameni în fiecare an
• Hobiceiurile proaste de somn la copii pot duce la insomnie comportamentală a copilăriei, care afectează 30% dintre copii
• Medicamentele pe bază de prescripție medicală, abuzul de substanțe, tulburările medicale și condițiile de sănătate mintală pot cauza insomnie, aproximativ 3% din populație având acest tip de probleme de somn. Cauzele specifice includ depresia, sevrajul de droguri, obezitatea și anemia
• O persoană cu un nivel ridicat de anxietate și îngrijorare ar putea avea insomnie psihofiziologică, o afecțiune care afectează aproximativ 2% din populație și aproximativ 15% din pacienții centrelor de somn

Insomnie și sarcină

Sarcina este o altă afecțiune care poate duce la insomnie temporară. Aproape 4 din 5 femei însărcinate se vor confrunta cu un anumit nivel de insomnie în timpul sarcinii. Sarcina declanșează o serie de schimbări cunoscute ca având ca rezultat insomnia, cum ar fi:

• Disconfort abdominal
• Dureri de spate
• Astări de arsuri la stomac
• Demersuri frecvente de a urina
• Anxietate ridicată, îngrijorare, și stres
• Schimbări hormonale
• Vise intense

Costul insomniei

Insomnia are un tribut greu la locul de muncă. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, insomnia costă:

• 11,3 zile de muncă pentru un lucrător mediu în fiecare an
• 2.280 de dolari în productivitate pierdută pentru un lucrător mediu în fiecare an
• Un total de 63,2 miliarde de dolari pentru întreaga națiune în productivitate pierdută pe an

Tratamentele pot fi și ele costisitoare. Costul de a completa o rețetă de somnifere generice poate ajunge la 200 de dolari pe an, în timp ce un curs de psihoterapie pentru insomnie poate costa până la 1.200 de dolari.

Asociația Americană a Somnului notează că costul uman al insomniei este abrupt, cu aproximativ 1.600 de decese și 40.000 de răniri cauzate de somnolență la volan în fiecare an. În plus, o parte semnificativă din cele 100.000 de decese din spitale cauzate de erori medicale în fiecare an pot fi atribuite lipsei de somn.

Statistici privind tratamentul insomniei

Chiar dacă insomnia poate provoca o povară grea, trebuie să ne amintim că tratamentul este disponibil și eficient. Unele tratamente eficiente pentru insomnie includ:

• Terapie cognitiv-comportamentală (CBT)
• Medicamente fără prescripție medicală
• Pilulețe de dormit cu prescripție medicală

Indiferent de tratamentele folosite, insomnia se ameliorează în general cu tratament profesional. Dintre cei care suferă de insomnie, aproximativ 75% se recuperează fără ca problemele lor de somn să persiste. Doar aproximativ 6% dintre persoanele cu insomnie ajung să dezvolte simptome de insomnie cronică.

Prognosticul și perspectivele insomniei

În general, prognosticul și perspectivele pentru insomnie sunt favorabile. Cu toate acestea, este esențial să se țină cont de unii factori de risc asociați cu un prognostic mai slab, inclusiv:

• Anxietate ridicată, îngrijorare și tendința de reprimare a sentimentelor
• Să fii o femeie în vârstă
• Membri ai familiei cu insomnie
• Condiții proaste de somn
• Consumul excesiv de cofeină
• Consumul de droguri și alcool
• Orare neregulată de somn

Dacă dvs. sau o persoană la care țineți este afectată de insomnie și tulburare de consum de substanțe co-ocurrente, sunând la The Recovery Village puteți începe procesul de tratament. Atunci când vorbiți cu un reprezentant de la The Recovery Village, acesta vă poate oferi opțiunile de tratament disponibile pentru o persoană cu probleme de insomnie și consum de substanțe. Luați legătura astăzi pentru mai multe informații.

Denunțare medicală: The Recovery Village își propune să îmbunătățească calitatea vieții persoanelor care se luptă cu o tulburare de sănătate mintală sau de consum de substanțe cu un conținut bazat pe fapte despre natura afecțiunilor de sănătate comportamentală, opțiunile de tratament și rezultatele aferente acestora. Publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de profesioniști medicali licențiați. Informațiile pe care le oferim nu sunt menite să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Nu trebuie utilizate în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat.