Despre acest program
Acest atelier de grup în persoană include opt ședințe cu un grup mic de persoane. Condus de un facilitator certificat, programul prezintă un plan pas cu pas pentru renunțarea la fumat și trecerea la un stil de viață fără fum. Fiecare sesiune este concepută pentru a-i ajuta pe fumători să dobândească controlul asupra comportamentului lor și, deoarece niciun plan unic de renunțare la fumat nu este eficient pentru toți fumătorii, programul are o varietate de tehnici bazate pe dovezi pe care indivizii le pot combina în propriul lor plan de renunțare la fumat. Formatul clinicii încurajează, de asemenea, participanții să lucreze asupra procesului și problemelor legate de renunțarea la fumat, atât individual, cât și ca parte a unui grup.
O clinică de grup Freedom From Smoking® vă va ajuta să învățați cum să vă învingeți dependența de tutun, astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile unei sănătăți mai bune, de bani în plus în buzunar și de relații mai sănătoase. Desfășurată în grupuri mici, veți învăța despre:
- Medicamentele care vă pot ajuta să renunțați la fumat
- Modificări ale stilului de viață care facilitează renunțarea la fumat
- Pregătirea pentru Ziua de renunțare la fumat
- Managementul stresului
- Evitarea creșterii în greutate
- Dezvoltarea unei noi imagini de sine
- Cum să rămâneți fără fumat pentru totdeauna
În opt ședințe, indivizii sunt capabili să parcurgă împreună procesul de renunțare la fumat. Opt săptămâni pot părea mult timp, dar cercetările au dovedit că, cu cât un fumător petrece mai mult timp într-o situație de susținere, cu atât mai multe șanse de reușită are. Persoanele care folosesc programul au de șase ori mai multe șanse să nu mai fumeze un an mai târziu decât cele care renunță singure la fumat.
.