Iată cum este întâlnirea cu depresia

Într-o zi bună, întâlnirea este deja un câmp minat emoțional.

Dar încercarea de a naviga prin labirintul de emoții pe care îl reprezintă întâlnirea devine și mai dificilă – și poate părea imposibilă – atunci când te confrunți deja cu o boală mintală care îți afectează în primul rând emoțiile: depresia.

În timp ce cu toții am putea atribui depresiei lucruri cum ar fi să ne simțim triști și să plângem mult, această boală mintală poate avea de fapt un impact mult mai grav asupra celor care trăiesc cu ea.

Pentru că depresia poate afecta grav capacitatea unei persoane de a se trezi dimineața și de a-și trăi viața, aceasta poate face ca întâlnirile – ceva care literalmente necesită să funcționezi destul de bine – să fie o mică provocare pentru a face față.

În onoarea Lunii Naționale de Conștientizare a Sănătății Mintale, Elite Daily a vorbit cu câțiva experți despre modul în care întâlnirile se pot schimba atunci când ai depresie.

Persoanelor cu depresie le poate fi greu să funcționeze zi de zi, cu atât mai puțin să se ocupe de întâlniri.

Evident, întâlnirile sunt în mare măsură o activitate socială. Mai ales în primele etape de cunoaștere a unei persoane, trebuie să fii „pornit” ori de câte ori ești în preajma ei.

Dar să găsești motivația pentru a face acest lucru poate fi incredibil de greu pentru cineva care se confruntă cu depresia, având în vedere că funcționarea de zi cu zi este uneori destul de scăzută.

„Dacă cineva are o depresie cronică neîncetată, de obicei, asta va avea un impact asupra capacității sale de a funcționa, în funcție de faptul că primește sau nu un tratament care este eficient”, a declarat dr. Gary Brown, un terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei, spune pentru Elite Daily.

Dr. Brown explică, de asemenea, că simptomele tipice ale depresiei – „persoana se simte amorțită, retrasă, apetitul sexual (libidoul) este semnificativ redus, nu se simte cu o mare stimă de sine, lipsă de somn, oboseală” – pot avea un mare impact asupra capacității unei persoane de a găsi puterea de a se întâlni deloc.

„De obicei, când cineva este profund deprimat, tinde să nu se întâlnească atât de mult cu cineva, cu excepția cazului în care caută un fel de reparație, pentru că, de obicei, sunt retrași din punct de vedere social”, spune Dr. Brown.

Clarissa Silva, om de știință comportamentală și autoare a blogului de relații, YOU’RE JUST A DUMBASS, explică, de asemenea, pentru Elite Daily că, chiar și atunci când o persoană deprimată este capabilă să funcționeze, „pregătirea mentală” necesară pentru întâlniri poate fi prea mult uneori:

Trebuie să țineți cont de faptul că, uneori, își vor modifica planurile în mod neașteptat pur și simplu pentru că pur și simplu nu simt că o pot face în acea zi. Ei au intenția de a se întâlni cu dumneavoastră, dar vor să se prezinte cât mai bine, așa cum facem cu toții.

Stigma negativă atașată depresiei poate descuraja persoanele depresive să se întâlnească sau să vorbească despre sănătatea lor mintală.

Stigma care înconjoară depresia nu numai că îi face pe oameni să fie reticenți în a aduce acest subiect în discuție cu partenerul lor, dar îi poate face, de asemenea, reticenți în a continua să se întâlnească deloc.

La rândul său, o persoană care se simte astfel ca urmare a stigmatului poate deveni și mai retrasă din punct de vedere social și poate continua să respingă întâlnirile – și chiar tratamentul – în întregime, în ciuda faptului că „marea majoritate a persoanelor care primesc tratament pentru depresie beneficiază de fapt de el.”

Pentru a lupta împotriva stigmatului, Dr. Brown recomandă să fiți deschis în legătură cu depresia dvs. cu cineva cu care vă întâlniți, odată ce ați depășit stadiile ocazionale, pentru a „îndepărta o parte din stigmat”:

Îmi place foarte mult să încurajez oamenii să spună: „Știți ce? Sufăr de o afecțiune care este destul de comună în rândul populației. Am această tristețe uneori în ceea ce mă privește’. Nici măcar nu trebuie să folosiți cuvântul depresie.

Persoanele depresive reacționează diferit la problemele de relație.

Chiar dacă unele cupluri pot trece rapid și ușor peste orice fel de încercări și necazuri dintr-o relație, persoanele cu depresie s-ar putea să nu fie în stare să le înlăture atât de ușor.

Silva explică faptul că certurile cu partenerul pot înrăutăți simptomele depresiei, deoarece acele persoane „au dificultăți în a modera între ceartă și viziunea negativă despre ele însele și circumstanțele lor.”

Mai mult, potrivit lui Silva, depresia poate face destul de dificil să privești dincolo de negativitate și chiar te poate face „să cauți gânduri care să afirme negativitatea și să distorsioneze pozitivitatea.”

Datorită viziunii potențial distorsionate a unei persoane depresive asupra realității, ea explică, de asemenea, că partenerii persoanelor depresive ar trebui să se gândească înainte de a vorbi:

Fiți atenți la ceea ce spuneți. O persoană deprimată va citi în ceea ce spuneți, o va lua profund personal și o va analiza ore în șir până când aceasta va confirma fiecare lucru rău pe care îl gândește despre ea însăși.

Cei cu depresie pot prioritiza persoana cu care se întâlnesc în detrimentul propriei îngrijiri de sine.

După Dr. Brown, „atunci când suntem deprimați, avem tendința de a nu ne îngriji atât de mult de noi înșine.” Cei care se întâlnesc cu depresia pot lăsa adesea deoparte căutarea unui tratament pentru rădăcina problemelor lor (depresia) în favoarea încercării de a face ca întâlnirea să fie favorabilă pentru cealaltă persoană.

„Prioritatea numărul unu atunci când te întâlnești dacă ești deprimat nu este întâlnirea ta, ci tratarea depresiei tale. Aceasta trebuie să fie cea mai mare prioritate”, spune el.

Deși, din nefericire, cei cu depresie s-ar putea să nu-și dea seama că prioritizarea întâlnirii nu vă va rezolva problemele. El explică în continuare,

spuneți: „Ascultă, nu am chef de sex”. Iar eu spun: ‘Faptul că ai chef de sex în acest moment nu este cu adevărat important. S-ar putea să fie pentru partenerul tău, dar lucrul important pe care trebuie să-l facem acum este să te ajutăm să-ți ridici starea de spirit.”

Dr. Brown mai spune că, deși persoanele deprimate pot simți nevoia de a se forța să se întâlnească cu cineva, nu ar trebui să se forțeze dacă nu sunt pregătite.

Chiar dacă întâlnirile nu sunt cu siguranță imposibil de făcut, Dr. Brown îi sfătuiește pe cei care trăiesc cu depresie să se concentreze asupra problemei reale: „Dacă doriți să aveți un rezultat cu adevărat bun în ceea ce privește întâlnirile, obțineți un tratament foarte bun pentru depresia dvs.”

.