Modelul Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

Acest articol explică teoria modelului Flow de Mihaly Csikszentmihalyi într-un mod practic. După lectură veți înțelege elementele de bază ale acestui puternic instrument de psihologie pozitivă.

Ce este Flow?

„Go with the Flow” a devenit un dicton consacrat, dar a fost inventat inițial de psihologul american Mihaly Csikszentmihalyi. El este unul dintre fondatorii așa-numitei „psihologii pozitive”. Există multe celebrități care se cufundă în „the Flow”, cum ar fi Richard Branson, Stephen Covey și Nelson Mandela. Tot ceea ce fac ei pare să fie ușor și controlat. Mihaly Csikszentmihalyi descrie că oamenii sunt cei mai fericiți atunci când se află într-o stare de concentrare totală și sunt complet absorbiți de activitatea pe care o desfășoară. Acest Flow este identic cu sentimentul de a fi „in the zone” sau „in the groove”.

Modelul Flow

Modelul Flow al lui Mihaly Csikszentmihalyi reprezintă starea emoțională în care se poate afla cineva în timp ce întreprinde o sarcină sau o activitate.

Acest lucru se întâmplă pe baza celor două rapoarte de cântărire nivelul provocării și nivelul abilităților care sunt echilibrate unul față de celălalt. Din acest punct, el descrie opt stări emoționale în care se poate afla cineva:

Apatie

Comparabilă cu o stare de indiferență și lipsă de interes.

Amărăciune

Fără interes pentru mediul înconjurător, plictisitor, obosit.

Relaxare

Calmarea sau absența emoțiilor.

Îngrijorare

Prin îngrijorare, atenția este deplasată spre negativitate; problemele (imaginare) devin mai mari și soluțiile par să nu existe.

Control

Prin exersare, abilitățile devin automatizări, cu riscul ca nivelul abilităților să fie mai mare decât provocarea de a îndeplini o anumită sarcină.

Anxietate

Poate determina pe cineva să înghețe și să stagneze.

Arousal

Prin creșterea stimulilor, oamenii răspund mai atent la mediul înconjurător.

Flow

Stare mentală în care oamenii sunt complet concentrați asupra activității sau sarcinii, datorită căreia aceasta este îndeplinită cu succes.

Condiții în cadrul modelului Flow

Doar în timpul unei provocări mari sau a unei abilități înalte se poate dezvolta flow-ul. În centrul modelului Flow toate cadrele mentale se reunesc, iar provocările și abilitățile sunt de un nivel mediu. Potrivit lui Mihaly Csikszentmihalyi, în funcție de o serie de factori, se poate realiza creșterea spre flow.

Cei mai importanți trei factori în acest sens sunt:

1. Formularea unor obiective clare în legătură cu sarcinile și activitățile.
2. Un bun echilibru între provocările activităților și înțelegerea propriilor abilități.
3. Un bun feedback intermediar (buclă de feedback) și după ce sarcinile și activitățile au fost îndeplinite și ajustări (în timp util) dacă este necesar.

Modelul de flux în practică

Modelul de flux poate avea o contribuție excelentă la locul de muncă și poate crea îmbunătățiri și crește eficiența.

Câteva exemple:

• din cauza unor obiective clare, munca se desfășoară mai eficient;
• din cauza unei stări de concentrare sporită, oamenii sunt mai bine concentrați asupra îndeplinirii sarcinilor și activităților lor;
• prin dezvoltarea încrederii în sine, abilitățile vor crește;
• prin înțelegerea efectului pozitiv al feedback-ului este posibilă realizarea unei intervenții în timp util;
• lucrul bine făcut împreună și sinergia creează inovație;
• există posibilitatea de a dezvolta abilități personale și de a fi stimulat prin coaching personal.

Este rândul tău

Ce părere ai? Recunoașteți explicația practică a Modelului de flux Mihaly Csikszentmihalyi sau mai aveți completări? Care sunt factorii dvs. de succes pentru atingerea fluxului?

Părtășiți experiența și cunoștințele dvs. în căsuța de comentarii de mai jos.

Dacă v-a plăcut acest articol, atunci vă rugăm să vă abonați la Newsletter-ul nostru gratuit pentru cele mai recente postări despre modele și metode. De asemenea, ne puteți găsi pe Facebook, LinkedIn, Twitter și YouTube.

Mai multe informații

.