În mod instinctiv întind mâna persoanei cu care mă întâlnesc atunci când suntem împreună în public. Am apucat mâinile copiilor mei atât în panică, cât și în frustrare, pentru a-i proteja și a-i încolți. De asemenea, i-am ținut de mână în timp ce îi îmbrățișam. Am ținut de mână străinii la întâlnirile AA. M-am alăturat cercurilor și am ținut de mână coechipieri înainte și după meciuri. Dar de ce facem acest lucru? De ce iubiții, părinții, prietenii și străinii găsesc cu toții un scop în a se ține de mână? Motivele sunt minunat de benefice.
Mângâierea produce substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine.
Mângâierea pozitivă cu un alt om provoacă o reacție chimică în creierul nostru care produce oxitocină, cunoscută și sub numele de hormonul îmbrățișării, deoarece este eliberat atunci când ne îmbrățișăm cu o altă persoană sau legăm o legătură socială. Această substanță chimică care ne face să ne simțim bine ne îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Ținerea de mână cu o altă persoană poate diminua depresia și anxietatea și poate reduce durerea și tensiunea arterială. Un studiu publicat în 2016 în American Pain Society’s Journal of Pain a arătat că atunci când cei dragi se țineau de mână, nivelul durerii era redus. Iar un alt studiu publicat în revista Psychological Science a arătat (cu ajutorul aparatelor RMN) că ținutul de mână cu o persoană iubită reduce stresul.
Când ținem de mână persoana cu care suntem implicați romantic, se creează un strat suplimentar de intimitate și un sentiment de siguranță. De asemenea, experimentăm un proces rece numit „sincronizare interpersonală” – oglindirea fiziologică a unei alte persoane. Tiparele noastre de respirație încep să se potrivească cu cele ale partenerului nostru atunci când îl ținem de mână; acest lucru este similar cu potrivirea mersului cuiva în timpul mersului. A fi sincronizat cu partenerul tău întărește conexiunea, care se transformă în încredere și siguranță. Toate acestea ne fac să ne simțim foarte bine.
Să ne ținem de mână este un semn de afecțiune.
Am prieteni care se vor ține de mână unul cu celălalt în moduri non-romantice. Pur și simplu se vor întinde și își vor apuca mâinile unul altuia în timp ce stau împreună sau în timp ce se plimbă împreună. Am văzut adulți maturi ținându-și mâinile părinților lor la fel de ușor cum țin mâna propriului copil. Este un semn vizual că te simți legat de cineva și este un mod tangibil de a simți această apropiere. În unele țări și culturi, ținutul de mână – chiar și între persoane de același sex – este un semnal comun de grijă. Bărbații arabi și indieni, de exemplu, sunt adesea văzuți ținându-se de mână.
Contactul piele-pe-piele nu este benefic doar pentru părinți și copiii lor; prietenii și membrii familiei beneficiază și ei de atingere. Majoritatea atingerilor pe care le experimentăm nu sunt de natură sexuală, iar ținutul de mână nu ar trebui privit ca un act doar între partenerii romantici. Este un semn că suntem capabili să fim cu încredere vulnerabili și conectați cu cineva pe care îl iubim.
Să ne ținem de mână este instinctiv.
La fel ca și cum am arunca un braț în fața pasagerului dintr-o mașină pe care o conducem în timpul unui moment înfricoșător, a ajunge la mâna persoanei de lângă noi în situații de încercare este un reflex pe care îl cunoaștem încă din copilărie. Când suntem speriați, nervoși sau triști, ajungem la persoana de lângă noi, chiar dacă nu o cunoaștem. Poate că ne amintim un moment în care eram tineri și ne-am simțit reconfortați ținându-ne de mână cu cineva și nu ne putem abține să nu căutăm același sentiment de împământare și ușurare în mâna altei persoane. Sau poate că ne-am născut pentru a ne ține de mână. Bebelușii se întind și apucă adesea de degetul unui îngrijitor. Această conexiune forțează adesea contactul vizual, ceea ce îi ajută pe bebeluși să citească expresiile faciale, îi ajută să se lege de noi și le permite să înceapă să comunice în moduri nonverbale.
Pielușa noastră este cel mai mare organ al nostru și, ținându-ne de mână cu cineva, beneficiem de sensibilitatea a ceea ce ne-a fost dat la naștere pentru a ne face să ne simțim mai bine. Institutul de Cercetare a Atingerii (TRI) spune că ținându-ne de mână ne putem regla sistemul nervos, ceea ce este ceea ce avem adesea nevoie în momente de durere, șoc sau frică. Gândiți-vă la momentele în care v-ați uitat la un film înfricoșător, ați avut de făcut o procedură medicală sau a trebuit să vorbiți în public; căutăm în mod natural pe cineva cu care să putem trece cu sufletul la gură. Putem mulțumi nervului vag pentru că ținându-ne de mână îl stimulează și ne pune într-o stare de relaxare.
Poate fi un act de rezistență.
În timp ce toți oamenii beneficiază de faptul că se țin de mână în moduri similare, nu toți oamenii care se țin de mână sunt percepuți în același mod. Eu, la fel ca multe alte persoane queer, a trebuit să mă împotrivesc instinctului meu de a ține de mână un partener. Realitatea lumii mele este că nu sunt întotdeauna în siguranță să arăt orice semn de afecțiune persoanei pe care o iubesc. Aș beneficia în mod absolut de reducerea stresului în acele situații particulare dacă aș putea ține mâna persoanei mele, dar riscurile depășesc uneori aceste beneficii și prioritatea devine să ajung acasă în siguranță.
Am ținut și eu, și alții, de mână ca un act de rezistență sau sfidare. Este un semn foarte clar de mândrie și un mesaj că, chiar dacă îmi este frică, nu voi lăsa lumea să îmi dicteze pe cine pot iubi. Acesta este un privilegiu pe care nu toate persoanele LGBTQIA+ îl au. Persoanele queer de culoare, în special femeile transsexuale, sunt expuse unui risc mai mare de hărțuire și de crime motivate de ură. Nimeni nu ar trebui să se gândească de două ori înainte de a căuta siguranța pe care ne-o poate oferi o strângere de mână, dar realitatea este că, uneori, instinctul nostru de supraviețuire învinge instinctul nostru de a ne simți bine.
Întindeți mâna și apucați mâna cuiva pe care îl iubiți ori de câte ori puteți; ar putea fi cel mai bun lucru pe care îl faceți pentru voi înșivă toată ziua.
Vezi articolul original pe ScaryMommy.com
.