Noduri musculare în braț & Mână
Durerile din braț și mână pot fi cauzate de o serie de mușchi diferiți, în primul rând de cei care se atașează direct la gât, umăr, spate și chiar la piept. Nodurile musculare din acești mușchi pot referi durerea local în jurul brațului, antebrațului și cotului, în timp ce alte noduri musculare pot referi durerea la încheietura mâinii și la mână, precum și în alte părți ale corpului.
Nodurile musculare comune din braț și mână, care constau în mușchi încordați și contractați, sunt indicate mai jos printr-un punct negru. Zona roșie din ilustrații indică „durerea referită” – ceea ce înseamnă că durerea pe care o simțiți nu se află adesea în locația punctului de declanșare până când nu apăsați pe el. De exemplu, este posibil să simțiți durere în partea superioară a brațului, dar punctul de declanșare poate fi de fapt în gât. Pentru o privire cuprinzătoare asupra a peste 260 de ilustrații diferite de hărți ale durerii pe tot corpul, ați putea dori să achiziționați Ghidul de autoajutorare Tiger Tail pentru MUȘCHI FERICIȚI.
Antrenorul este format din mai mulți mușchi care pot fi clasificați ca flexori și extensori. Durerea la nivelul antebrațului poate proveni de la nodurile din mușchii situați în gât, umăr, braț și piept. Durerea sau disconfortul din antebraț poate fi resimțită pe părțile laterale, în partea superioară și inferioară a antebrațului. Leziunile frecvente asociate cu mușchii antebrațului sunt cotul de tenis și tunelul carpian.
Extensorul Carpi Radialis Brevis este un mușchi din antebraț care acționează pentru a extinde și abduce încheietura mâinii.
Afecțiuni comune legate de durerea musculară a brațului:
- Codul de tenis
- Codul jucătorului de golf
- Dureri la ridicarea brațului în față sau în lateral
- Disconfort la îndoirea cotului
- Dureri musculare în partea superioară a brațului
- Disconfort atunci când țineți ceva, cum ar fi o pungă de cumpărături, pentru perioade prelungite de timp
- Restrângerea amplitudinii de mișcare, îndoirea sau îndreptarea cotului
.
Nodurile musculare din mușchii scaleni ai gâtului pot provoca dureri în partea superioară a brațului.
Afecțiuni comune legate de durerile la mână, deget, degetul mare și încheietura mâinii:
- Bandă de durere în jurul încheieturii mâinii
- Sindromul tunelului Carpel
- Durere înțepătoare în palma mâinii
- Noduri musculare în mâini
- Înțepenirea degetelor
.
Durerea de încheietura mâinii este categorisită de obicei prin limitarea amplitudinii de mișcare și slăbiciune cauzată de noduri musculare în mușchii flexori și extensori ai antebrațului. Încheietura mâinii are patru funcții de bază: îndepărtarea mâinii de corp și deplasarea spre stânga și spre dreapta. Printre exemplele de mișcări ale încheieturii mâinii se numără lovirea unei uși și acele mișcări folosite în sport, cum ar fi lovirea unei mingi de tenis sau lovirea unei crose de golf.
Rolul cheie al Extensor Indicis, un mușchi subțire și lung din antebraț, este de a permite extensia degetului arătător.
Flexorii permit apucarea lucrurilor sau aducerea degetelor împreună pentru a forma sau a face un pumn. Extensorii permit deschiderea degetelor ca pentru a indica o numărătoare până la cinci. Durerea la nivelul degetelor poate proveni de la noduri musculare din gât, spate, umăr, partea superioară a brațelor, antebraț și piept.
Înțepenirea degetelor poate fi cauzată de noduri musculare în Serratus Posterior Superior, un mușchi subțire situat în partea superioară a spatelui.
Sfaturi pentru mușchi mai fericiți:
- Localizați nodul muscular prin aplicarea unei presiuni în zona care provoacă durerea. Un nod muscular poate fi dureros în mod activ, sau s-ar putea să nici nu știți că există până când nu puneți presiune pe el.
- Folosiți nodul muscular pentru a permite sângelui și oxigenului să circule liber în acea zonă musculară.
- Găsește presiunea potrivită. Când apăsați pe un nod muscular cu „presiunea potrivită”, vă poate face să râdeți și să plângeți în același timp, pentru că vă poate „durea atât de bine”. Apăsând prea tare, însă, vă poate face să plângeți de milă!
- Dacă frecați ușor nodul muscular, puteți simți sensibilitate atât în mușchi, cât și în nodul muscular. Uneori, simptomele durerii referite pot fi reproduse atunci când se aplică presiune pe nodul muscular.
.