Am avut câte unul din fiecare în casa noastră: un bebeluș pe care îl lăsam să plângă pentru perioade de timp pentru a se liniști singur și unul la care pur și simplu nu mai suportam să aud plânsul în același mod. Ai crede că ar fi fost la fel pentru ambii noștri băieți, dar nu a fost așa. Este clar că nu am fost același părinte de fiecare dată.
Există multe lucruri care intră în ecuația modului în care îi facem pe bebelușii noștri să doarmă gândit noaptea. Iar aceia dintre noi care s-au luptat după bebelușii noștri după vârsta de 6 luni sunt într-o companie bună. Cercetările arată că aproximativ 45% dintre mame spun că se luptă cu somnul copilului lor de 6-12 luni.
Rezolvarea soluției de somn necesită un amestec divers de instinct, răbdare cu temperamentul personal și al bebelușului, sincronizarea, starea de spirit, sfaturile pe care le primim și noroc.
Realitatea este că nu există un singur mod perfect de a ajuta la susținerea unui bebeluș care învață să doarmă noaptea. Dar există câteva perle în care eu cred:
- Începeți să vă lăsați copilul să învețe să adoarmă singur (nu la sân sau cu biberonul sau fiind mereu legănat) la vârsta de 1 lună, când este somnoros, dar mulțumit. Cel puțin de câteva ori pe zi, lăsați-l să adoarmă pe spate, în pătuț, fără dumneavoastră. Acest lucru îi va ajuta să deprindă abilitățile de autocalmare. Acest lucru poate servi întregii familii…
- Începeți o rutină de culcare în timpul copilăriei timpurii. Faceți tot posibilul să păstrați aceeași oră de culcare cu aceeași rutină în fiecare seară.
- Lasă-ți copilul să îți arate reziliența sa. Permiteți-i să se agite și să se agite și să se repoziționeze uneori pentru a învăța cum să se calmeze și să învețe cum să se liniștească singur. Cred sincer că bebelușii ne surprind cu ceea ce pot face. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă ascultați bebelușul plângând!
În afară de aceste perle, încă nu m-am angajat să recomand o metodă strictă de somn pentru pacienți. De multe ori încerc să ofer opțiuni. Cred că unii bebeluși și părinți se descurcă foarte bine lăsându-și bebelușii să „plângă”, în timp ce alții chiar suferă. Vestea bună este că toți o facem bine – pe termen lung, cu toții putem avea grijă de copiii noștri cu aceeași dragoste și compasiune. Noi date din această lună lămuresc acest lucru.
Învățarea părinților să reglementeze comportamentul de somn al copiilor lor este o formă de stabilire a limitelor care, combinată cu căldura părintească, constituie stilul parental optim, autoritar, pentru rezultatele copilului.
Un studiu publicat în această lună a urmărit bebelușii și mamele care au raportat probleme cu somnul la vârsta de 7 luni. Cercetătorii au repartizat inițial (cu 5 ani înainte) bebelușii și mamele lor în grupuri aleatorii – un grup nu a primit niciun sfat cu privire la somn, în timp ce celălalt grup a aflat despre două metode de antrenare a somnului de la asistente medicale la 3 vizite:
- Mângâiere controlată: părinții își lasă bebelușul să „plângă” pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp. Aceștia se întorc în continuare la bebeluși pentru a-i mângâia, dar le oferă bebelușilor lor șansa de a învăța să se liniștească singuri pentru perioade de timp.
- Camping out: o tehnică prin care părinții stau sau se întind cu bebelușii și copiii lor până când aceștia adorm și se extrag treptat din spațiul de somn al copiilor.
În studiul original, părinții care au învățat cele două tehnici au constatat că bebelușii lor dormeau mai bine la vârsta de 10 luni, în comparație cu părinții care nu au învățat. Mamele care au folosit antrenamentul somnului au avut, de asemenea, semnificativ mai puțină depresie. Pe termen scurt, aceste intervenții de somn au servit atât bebelușului, cât și mamelor.
Cercetătorii au urmărit apoi bebelușii după ce aceștia au împlinit 6 ani. Ei au evaluat somnul copiilor, nivelul hormonilor de stres (cortizol) de două ori în timpul zilei, anxietatea și depresia mamei lor și legătura dintre copii și mamele lor. Ceea ce au descoperit ar trebui să ne facă pe toți să ne simțim destul de bine. Nu a contat dacă v-ați lăsat copilul să plângă până la capăt, dacă ați campat sau dacă nu ați făcut nimic din cele de mai sus, niciunul dintre aceste setări nu părea să afecteze starea de spirit a mamei, gradul de legătură sau nivelurile de stres pe care copiii le-au resimțit la intrarea în anii de școală.
Cea mai bună veste dintre toate: poate că suntem cu toții bine.
.