Ah, miracolul nașterii.
Pentru 9 luni, corpul tău frumos a adăpostit, hrănit și protejat o ființă umană mică. Ai supraviețuit poftelor, disconfortului muscular, insomniei și grețurilor, iar acum, după luni de zile de îmbrățișări cu o pernă de corp și de mers și întors la și de la baie de douăzeci de ori pe zi, într-un fel sau altul (ALERTĂ DE SPOILER) acel bebeluș va ieși.
Nu ar fi minunat dacă ai putea strănuta și bebelușul ar ieși imediat? Din păcate, pentru majoritatea femeilor, nașterea nu este chiar atât de simplă. Adevărul este că travaliul este diferit pentru fiecare femeie și pentru fiecare sarcină. Unele femei au contracții intense, iar altele nu. Uneori ți se va rupe apa, alteori nu. Unele gravide vor avea travaliu ore întregi, chiar zile întregi! Altele abia au timp să ajungă la spital sau la centrul de nașteri înainte de a fi timpul să împingă.
Și în timp ce unele reușesc să aibă nașteri vaginale, altele se grăbesc să se ducă la operații de cezariană planificate și neplanificate, un proces care necesită un cu totul alt tip de pregătire și recuperare. Cu toate acestea, un lucru este valabil peste tot, pentru fiecare femeie: modul în care doriți să vă gestionați travaliul și durerea care îl însoțește depinde în întregime de dumneavoastră.
Nu e nicio grabă să vă decideți
Aveți o idee despre ceea ce ați dori să se întâmple în sala de nașteri sau în centrul de naștere este o idee excelentă. Faceți cercetări, luați notițe, dar nu uitați că până și cele mai bune planuri (de naștere) tind să se strice.
S-ar putea să plănuiți să faceți o epidurală, dar să intrați în travaliu prea repede. S-ar putea să vă placă ideea gazului de râs și apoi să decideți să împingeți (joc de cuvinte intenționat). Sau, s-ar putea să vă placă ideea de a merge „au naturel”, dar să decideți în ultima clipă că doriți cu adevărat „medicamentele”. Dacă circumstanțele permit acest lucru (în funcție de locul în care alegeți să nașteți, s-ar putea să fiți limitată în alegerile dumneavoastră), aveți tot dreptul să vă răzgândiți, fără să fiți judecată. Dacă sunteți, de fapt, deschisă la ideea de a avea o ameliorare medicală a durerii, asigurați-vă că îi spuneți moașei sau obstetricianului dumneavoastră că ați dori să știți când veți ajunge în stadiul în care intervenția medicală nu mai este o opțiune. În acel moment, puteți alege apoi să continuați cu ameliorarea naturală sau medicală a durerii.
Alimentarea naturală a durerii în timpul travaliului
Dacă ați decis să optați pentru ameliorarea naturală a durerii în timpul travaliului, există o serie de lucruri pe care dumneavoastră – și partenerul dumneavoastră – le puteți face pentru a face procesul de naștere mai confortabil. De fapt, chiar dacă doriți să obțineți o intervenție medicală mai departe în travaliu, aceste tehnici naturale de ameliorare a durerii vă pot ajuta să vă simțiți confortabil până la momentul potrivit:
Aplică căldură
O sticlă de apă caldă sau o cârpă caldă plasată pe spate, pe stomac sau pe vintre este o sursă excelentă de ameliorare a durerii pentru multe femei în diferite stadii ale travaliului.
Între sau în timpul contracțiilor, o compresă cu căldură poate fi folosită pentru a vă calma partea inferioară a spatelui. În timpul travaliului, plasarea unei cârpe calde între partea din spate a vaginului și perineu vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. După travaliu, împachetările cu căldură pot fi folosite pentru a vă calma burta pe măsură ce uterul se contractă în jos pentru a reveni la dimensiunea normală.
Masaj
Nu vă faceți griji dacă partenerul de travaliu nu este un RMT; în acest caz, chiar și cele mai ușoare atingeri vă pot ajuta să vă calmați durerile de travaliu. Faptul că cineva vă masează cu dragoste spatele nu numai că vă încălzește pielea, dar ajută și la stimularea endorfinelor, analgezicele naturale ale organismului și stimulatorii stării de spirit.
Studiile arată că masajul poate, de fapt, să scadă anxietatea, să diminueze durerea în timpul nașterii și să scurteze durata travaliului. Dacă vă liniștesc parfumurile, încercați să folosiți cele făcute din lavandă sau geraniu pentru a vă relaxa, sau portocaliu pentru a vă revigora și a vă pregăti pentru împingerea finală.
Terapie cu apă
Similară împachetării cu apă caldă, o baie poate oferi ușurare pentru spate, mai ales dacă vă confruntați cu contracții din ce în ce mai puternice. Dacă nu aveți o baie, încercați să faceți un duș cald în timp ce sunteți încă acasă sau, dacă este posibil, în spital (aveți grijă să nu faceți apa prea fierbinte).
Studiile arată că femeile care nasc în apă (în acest caz, o cadă sau o piscină de naștere) au nevoie de mai puține analgezice medicale și nasc pentru perioade mai scurte de timp. Dar nu începeți înainte de a intra în travaliu activ, sau dacă ar putea să vă încetinească progresul. Ca în majoritatea lucrurilor din viață, sincronizarea este totul.
Regulați-vă respirația
Când resimțiți înăsprirea a tot ce se află sub bărbie, instinctul vă spune să vă țineți respirația și să așteptați ca durerea să treacă. Totuși, pentru femeile care se confruntă cu contracții, este important să respire într-un mod care să elibereze tensiunea, fără a bloca procesul de travaliu.
Încercați să mențineți un ritm pe parcursul fiecărei contracții. Multe moașe și antrenori de travaliu sugerează să respirați în două etape, urmând un ritm care vă încurajează să vă relaxați; inspirația fiind „re-„, iar expirația fiind „-lax”. Făcând respirații lungi și profunde și concentrându-te asupra expirării lente și constante, poți ajuta la ușurarea durerii travaliului, asigurându-te în același timp că nu hiperventilezi. Un ultim sfat? Nu vă fie teamă să faceți zgomot. Dacă respirația reglementată nu funcționează, încercați să gemeți, cunoscută și sub numele de tonifiere. Inspiră adânc și lasă totul să iasă pe gură! Simțiți-vă liberă să fiți cât de încărcată doriți! Sunteți pe cale să nașteți un om. Aveți voie să faceți un pic de zgomot.
Schimbarea pozițiilor
Una dintre cele mai prescrise tehnici de ameliorare a durerii în timpul travaliului este pur și simplu să rămâneți în mișcare. Să stai întinsă pe spate în pat este de fapt cea mai rea poziție pentru durere în timpul travaliului, dar dacă acolo te îndrepți, asigură-te că schimbi lucrurile cât mai poți.
Încearcă să stai în picioare și să folosești gravitația în avantajul tău. Sprijiniți-vă pe spătarul unui scaun sau, înfășurați-vă brațele în jurul gâtului partenerului dvs. pentru un sprijin suplimentar. Dacă v-ați săturat să stați în picioare, încercați să vă cățărați pe un scaun și să vă sprijiniți pe o pernă plasată în partea de sus. Sau încercați să vă odihniți în patru labe, cu picioarele depărtate. Legănatul înainte și înapoi poate ajuta, de asemenea, bebelușul să se deplaseze mai mult pe canalul de naștere.
BabyCentre.ca oferă, de asemenea, câteva sfaturi excelente privind schimbarea pozițiilor pentru a minimiza durerile nașterii.
Ajutorarea durerii medicamentoase în timpul travaliului
Dacă ați decis dinainte că doriți o ameliorare medicamentoasă a durerii sau vă informați „pentru orice eventualitate”, iată câteva informații cu privire la cele mai frecvente analgezice medicale folosite în spitalele canadiene:
Oxidul de azot (gazul de râs)
Inhalat printr-o mască, oxidul de azot oferă o ameliorare a durerii pe termen scurt pentru femeile aflate în travaliu. Sentimentul pe care majoritatea femeilor îl descriu după administrarea de gaz ilariant este o incapacitate de a se concentra asupra durerii. Descris, de asemenea, ca o senzație de neprezență, acest efect poate fi, de fapt, în detrimentul unor femei care se simt disociate de experiența nașterii.
Oxidul de azot nu prezintă niciun risc pentru sănătatea bebelușului, dar poate provoca greață sau amețeli pentru mamele aflate în travaliu. Este adesea medicamentul de alegere pentru calmarea durerii în timpul nașterilor rapide, atunci când nu există suficient timp pentru o epidurală.
Narcoticele
În timp ce epidurala poate aduce o ușurare extraordinară pentru unele femei, narcoticele sunt folosite pentru a atenua senzația de durere resimțită în timpul travaliului. Avantajul narcoticelor este că nu vă pierdeți nicio senzație în corp, deoarece nu există un efect de adormire profundă.
Narcoticele, cum ar fi morfina și fentanilul, sunt adesea luate de femei la începutul travaliului pentru a asigura ameliorarea durerii și odihnă și sunt administrate sub formă de perfuzie sau de injecție direct în mușchi. Narcoticele fac ca majoritatea femeilor să se simtă sedate, dar pot provoca, de asemenea, senzații de dezorientare și amețeală. De asemenea, este important de reținut că utilizarea narcoticelor poate încetini respirația copilului după naștere. Cereți moașei sau medicului ginecolog să treacă în revistă cu dumneavoastră toate riscurile și beneficiile, înainte de a vă decide.
Epidurală
Epidurala este cea mai frecvent utilizată tehnică medicamentoasă de ameliorare a durerii în Canada. De fapt, mai mult de jumătate din toate femeile canadiene nasc cu epidurală. Epidurala este o injecție de anestezic administrată în partea inferioară a spatelui, asigurând o pierdere de senzație în zonele „sub centură”. Atenție! În funcție de doză, aceasta poate include și picioarele, ceea ce înseamnă că recuperarea pe termen scurt poate fi dificilă, deoarece vă ia ceva mai mult timp să vă puneți din nou pe picioare (la propriu).
Avantajul este clar: ameliorarea totală a durerii. Partea negativă? Poate încetini travaliul și veți avea o mobilitate limitată. În cele din urmă, probabilitatea unei nașteri asistate cu forceps sau vacuum crește odată cu utilizarea unei epidurale.
Vizitați pagina noastră de Facebook și Twitter pentru mai multe sfaturi despre sarcină, travaliu și depozitarea sângelui din cordonul ombilical!