Chiar dacă friptura de vită și mânzat nu este considerată carne slabă, asemănătoare pieptului de pui, aceasta are totuși o mulțime de valori nutritive. Roast beef este consumată deoarece este o sursă excelentă de fier și proteine. În afară de aceasta, este, de asemenea, ușor de obținut și relativ ieftină.
Puteți cumpăra roast beef online de la cele mai reputate magazine online. Deoarece valoarea nutritivă variază în funcție de mărci, este important să verificați etichetele produselor înainte de a le cumpăra. În acest blog, vom discuta câteva dintre beneficiile fripturii de vită.
Cu puține calorii
Friptura de vită are o cantitate scăzută de calorii în comparație cu alte forme de carne de vită, ceea ce este considerat a fi bun pentru persoanele care intenționează să țină o dietă. Consumul unei porții de friptură de vită de 2 oz. ar furniza 70 de calorii, care este cu 20 de calorii mai puțin decât consumul unei cești de lapte degresat. Această cantitate reprezintă aproximativ 3,5 la sută din cantitatea care este sugerată într-o dietă zilnică. Joggingul timp de aproximativ 7 minute ar putea ajuta la arderea a 2 oz. de calorii din friptura de vită.
Cu un conținut ridicat de proteine
Se știe că friptura de vită este foarte bogată în proteine, aproximativ 11 g în fiecare porție de 2 oz. Este cu aproximativ 2 g mai mult decât valoarea proteică a laptelui degresat. Proteinele sunt cunoscute ca fiind destul de vitale pentru menținerea unei sănătăți optime, deoarece ajută la construirea și repararea țesuturilor, cum ar fi mușchii. Un studiu de cercetare efectuat în anul 2015 și publicat în American Journal of Clinical Nutrition a indicat că a avea proteine în cantități mai mari poate fi util atunci când plănuiți să țineți o dietă, deoarece ajută la suprimarea apetitului și, de asemenea, promovează o rată metabolică îmbunătățită.
Obțineți o mulțime de proteine în corpul dumneavoastră consumând friptură de vită de la cel mai bun restaurant de carne de vită din cartierul dumneavoastră.
Cu un conținut scăzut de grăsimi saturate
Chiar dacă friptura de vită poate conține mai multe cantități de grăsimi decât celelalte opțiuni de carne, doar 1 g din aceste grăsimi sunt grăsimi saturate. Grăsimile saturate sunt foarte nesănătoase, deoarece pot ajuta la creșterea nivelului de colesterol. Un nivel ridicat al colesterolului ar putea crește șansele de a avea boli de inimă. Prin urmare, Asociația Americană a Inimii a ținut să limiteze consumul zilnic de grăsimi saturate la doar 16 g sau mai puțin.
Cu un conținut scăzut de carbohidrați
Se știe că friptura de vită conține aproximativ 1 g de carbohidrați într-o porție de 2 oz. Prin urmare, friptura de vită se încadrează în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Chiar dacă consumul unor astfel de diete nu este necesar pentru pierderea în greutate, cineva ar putea obține rezultate dezirabile prin utilizarea acestei diete.
Richă în fier
Se știe că roast beef este o sursă excelentă de fier, conținând aproximativ 6 procente din aportul zilnic sugerat în fiecare porție de 2 oz. Organismul are nevoie de fier deoarece ajută la fabricarea celulelor sanguine și la transportul oxigenului în tot corpul. Dacă consumați fier este cantități insuficiente, ar putea duce la o pierdere nedorită în greutate, dureri de cap, iritabilitate, niveluri scăzute de energie și amețeli.
Din cauza acestor beneficii, friptura de vită este cu adevărat un bun adaos la dieta unei persoane.