Astăzi se vorbește mult despre zahăr. Pe scurt, majoritatea medicilor și cercetătorilor cred că zahărul nu este bun pentru dumneavoastră din mai multe motive. Știm că, timp de mulți ani, zahărul părea mai bun decât consumul de grăsimi și, într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat, în funcție de tipul de grăsime. Cu toate acestea, ceea ce știm acum este că zahărul, în special produsele rafinate care se găsesc în orice, de la pâinea albă până la sucurile carbogazoase, este foarte rău pentru organismul dumneavoastră în multe feluri. În unele cazuri, poate chiar să joace un rol în căderea și subțierea părului. Vă confruntați cu căderea părului și consumați o cantitate mare de zahăr? Cum sunt legate cele două?
Ce are nevoie părul tău pentru a crește
Unul dintre motivele pentru care nu ar trebui să consumi produse pe bază de zahăr este din cauza impactului pe care acestea îl au asupra dietei tale în general. Consumul de zahăr poate însemna, de exemplu, că nu luați suficienți alți nutrienți de care organismul dumneavoastră are nevoie, inclusiv nutrienții de care celulele corpului dumneavoastră au nevoie pentru a funcționa cât mai bine. Acest lucru este foarte valabil pentru părul dumneavoastră. Dacă consumați mult zahăr și alte alimente cu calorii goale – toate acele alimente care nu au în ele niciun nutrient real – nu luați alimentele bogate în nutrienți de care părul dumneavoastră are nevoie pentru a crește și pentru a arăta cât mai bine.
De ce are nevoie părul dumneavoastră, atunci? Părul dumneavoastră beneficiază de un curcubeu de fructe și legume. Cu cât luați mai multă culoare, cu atât mai bine va fi pentru părul dumneavoastră. Mai exact, părul tău are nevoie de alimente care sunt bogate în:
- Zinc
- Fier
- Vitamina D
- Vitaminele B
- Magneziu
- Omega 3
- Antioxidanți
Dacă nu aveți aceste alimente în dieta dvs., celulele din foliculii de păr responsabile de creșterea părului nu pot funcționa corect. Părul dumneavoastră cade și nu crește la loc așa cum ar trebui.
Părul dumneavoastră se rupe?
Un mod de a spune dacă aceasta este problema, cel puțin o parte din ea, este să luați în considerare starea părului dumneavoastră. După cum s-a observat, faptul de a nu avea o mulțime de nutrienți ca acesta poate cauza subțierea părului. Părul tău pare, de asemenea, să se rupă? Poate observați că pare tern sau pur și simplu se sfărâmă în loc să crească suficient de mult. Acestea sunt semne ale unor afecțiuni cum ar fi deficiențele de vitamina D, vitamina B și anemia, care este provocată de o lipsă de fier în organism.
Considerați și hormonii
Există, de asemenea, impactul pe care zahărul îl creează asupra organismului dumneavoastră și care poate provoca dezechilibre în creșterea părului. Atunci când consumați cantități mari de carbohidrați, inclusiv zaharuri din pâine, paste făinoase și dulciuri, fluxul sanguin al corpului dumneavoastră nu poate utiliza în mod corespunzător acel zahăr. Pentru unii oameni, acest lucru poate duce la apariția diabetului pe termen lung. Pentru toți, aceasta creează un dezechilibru al hormonilor în fluxul sanguin.
Hormonii controlează fiecare aspect al funcției corpului dumneavoastră. Dacă hormonii dvs. nu sunt echilibrați, atunci celulele nu pot funcționa, deoarece acei hormoni le spun ce să facă. Aceasta este o viziune un pic simplistă, dar ceea ce este important aici este să vedeți relația dintre ceea ce mâncați și ceea ce face aceasta corpului dumneavoastră. Dacă mâncați alimente sărace în nutrienți, în special cele bogate în zahăr, acest lucru poate face ca glicemia să fie peste măsură. Acest lucru îți solicită organismul și, de asemenea, face ca hormonii să rămână greu de echilibrat. Se poate chiar înrăutăți, deoarece greutatea dvs. poate deveni și ea scăpată de sub control, înrăutățindu-vă și mai mult sănătatea și echilibrul hormonal.
Ce puteți face?
Primul dvs. pas ar trebui să fie să vorbiți cu medicul dvs. despre nivelul de nutrienți din corpul dvs. Acest lucru, împreună cu o analiză a analizelor de sânge, poate oferi o perspectivă asupra a ceea ce se poate întâmpla. Medicul dumneavoastră poate lua aceste informații și vă poate oferi sfaturi despre cum să faceți schimbări. Îmbunătățirea dietei dvs. prin eliminarea alimentelor cu zahăr de toate tipurile este un pas bun de făcut imediat. În schimb, înlocuiți zahărul procesat cu o gamă mai largă de fructe și legume. Acest pas simplu vă poate îmbunătăți sănătatea și, de asemenea, vă poate ajuta să vă restabiliți părul sănătos odată cu acest proces. Acest lucru ar putea fi un semn; este timpul să faceți unele schimbări în dietă.
.