Ești un băutor de vin roșu? Ce-ar fi dacă ți-aș spune că sorbirea unui pahar de vin poate echivala cu o oră de exerciții fizice? Da, este încercat și testat. Un nou studiu științific tocmai a confirmat această veste minunată. Așadar, data viitoare când țineți în mână un pahar de Merlot, vă puteți lăuda cu o oră de antrenament intens. Bucurați-vă, băutorilor!
Ce a descoperit studiul
„Cred că resveratrolul ar putea ajuta populațiile de pacienți care doresc să facă exerciții fizice, dar sunt incapabili din punct de vedere fizic. Resveratrolul ar putea imita exercițiile fizice pentru a îmbunătăți mai mult beneficiile cantității modeste de exerciții fizice pe care le pot face.”
(aplauze)
Nu eu spun asta, ci cercetătorul principal al studiului, Jason Dyck, care a obținut publicarea acestuia în Journal of Physiology în luna mai.
Într-o declarație pentru ScienceDaily, Dyck a precizat că resveratrolul este „compusul tău magic natural” care te îmbogățește cu aceleași beneficii pe care le-ai câștiga dacă te-ai antrena în sala de sport.
Și unde îl găsești? Fructe, nuci și, bineînțeles, vin roșu!
Am uitat să menționez că Dyck a cercetat, de asemenea, că resveratrolul poate „îmbunătăți antrenamentul și performanța exercițiilor fizice”?
Există limite, desigur
Dar, nu totul este aur, așa cum se spune. Dacă sunteți o doamnă căreia îi place să se afișeze ținând în mână un pahar de vin alb în club sau pur și simplu o iubitoare de Chardonnay,aveți o veste proastă (tristă). Formula „o oră de antrenament” funcționează doar cu vin roșu, nu și cu vinuri care nu sunt roșii. Și nu vă înșelați și să credeți că ați reușit 4 până la 6 ore de sesiuni de antrenament dacă vi se întâmplă să dați pe gât o sticlă de vin roșu.
Și ce poate înlocui beneficiile de aur ale exercițiilor fizice de-a lungul vieții?Exercițiile fizice sunt la fel de importante pe măsură ce îmbătrâniți. Punct! Dar hei, nu vă descurajați; priviți imaginea de ansamblu aici. Un pahar de vin roșu nu este o afacere rea până la urmă!
Beneficiile pentru sănătate ale vinului roșu
Dar cât de benefică este băutura alcoolică roșie pentru organismul dumneavoastră? După cum știm cu toții, vinul roșu este o alegere mai sănătoasă pe care o puteți face atunci când beți.
Să o auzim de la un dietetician înregistrat. Leah Kaufman enumeră vinul roșu ca fiind băutura alcoolică „cea mai prietenoasă cu caloriile”. Sigur, nu vă va deranja să adăugați doar 100 de calorii la un pahar de 5 uncii de vin roșu după ce vă veți da seama că acesta conține antioxidanți, scade riscul de boli de inimă și de accident vascular cerebral, reduce riscul de boli legate de diabet, ajută la evitarea formării cheagurilor de sânge și scade nivelul colesterolului rău.
Cu cât mai mult? Vinul ar putea, de asemenea, să vă înlocuiască apa de gură, deoarece flavan-3-oli din vinurile roșii pot controla „bacteriile rele” din gură. în plus față de această listă de beneficii, consumul moderat de vin poate fi benefic și pentru ochi – menționează un studiu recent.
Fiți conștienți și de riscuri
După ce ați menționat toate „bunătățile” despre vinul roșu, nu puteți subestima faptul că este totuși un alcool, care nu este cel mai bun lucru pe care să-l turnați în organism. Ce îi va face organismului tău consumul excesiv de alcool? Cunoașteți riscurile și ar trebui să fiți un bun băutor la sfârșitul zilei.
Cu toate acestea, nu vreți să aruncați vinul roșu din regimul dumneavoastră de „alimentație corectă „doar pentru că vă pătează dinții de albastru. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Ați citit asta? Acesta este cuvântul cheie când vine vorba de băutură.
Apropo, atunci când ciocolata este asociată cu vinul, în special cu cel roșu, acestea vă pot aduce câteva beneficii excepționale față de sănătatea dumneavoastră.Dar, din nou, dacă aveți tendința de a exagera și de a da pe gât sticle după sticle, sunteți predispuși la partea negativă a alcoolului și știm cu toții ce poate face prea multă dulceață (zahăr) organismului nostru (invitație deschisă la diabet și boli de inimă, dacă nu sunteți conștienți).
Folk, băutura din struguri roșii este cu siguranță o achiziție bună pentru a avea o oră bună de cardio, cu condiția să țineți cont de cuvântul cu „M”. Noroc!
Creditul fotografiei principale: James Palinsad via flickr.com
.