Înlocuirea totală a genunchiului este foarte eficientă, dar implanturile nu durează o veșnicie. Deși pot dura 20 de ani, un studiu a constatat că aproximativ 14,9 la sută dintre bărbații și 17,4 la sută dintre femeile care primesc o înlocuire totală a genunchiului vor avea nevoie de o alta. Cu cât primiți implantul mai devreme, cu atât este mai probabil să vă întoarceți la un moment dat la operație.
De aceea, înlocuirea genunchiului ar trebui luată în considerare numai după ce ați încercat orice altceva, spune Harpal S. Khanuja, doctor în medicină, șeful departamentului de chirurgie de înlocuire a șoldului și genunchiului din cadrul Departamentului de Chirurgie Ortopedică de la Johns Hopkins. Aceasta include respectarea recomandărilor medicului dumneavoastră pentru pierderea în greutate, fizioterapie, gestionarea durerii și modificarea activităților dumneavoastră.
„Le spun oamenilor că este timpul pentru o înlocuire atunci când nu pot trăi viața pe care doresc să o trăiască; nu este o soluție bună pentru o durere ocazională”, spune Khanuja.
Pentru ca înlocuirea genunchiului să rămână o soluție de ultimă instanță, păstrați-vă genunchii sănătoși cu acești pași inteligenți.
Ajungeți la o greutate sănătoasă.
Controlul greutății este una dintre cele mai importante modalități de a lupta împotriva osteoartritei. Excesul de greutate pune mai multă presiune asupra genunchilor dumneavoastră. Acest lucru crește inflamația și probabil contribuie la progresia bolii. Fiecare pierdere de 10 kilograme ușurează 30 de kilograme de forță pe genunchi la fiecare pas, spune Khanuja.
Un studiu a constatat că persoanele supraponderale care au pierdut doar 10 procente din greutatea corporală au experimentat semnificativ mai puține dureri de genunchi, puteau merge mai repede și se mișcau mai bine. De asemenea, au avut niveluri mai scăzute de inflamație.
Faceți tipul corect de exerciții fizice.
Activitatea fizică moderată nu vă va crește riscul de osteoartrită. De fapt, prin faptul că vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă, poate reduce de fapt riscul. Dacă vă dor genunchii, totuși, fiți inteligent. Nu începeți să vă antrenați pentru un maraton sau să vă alăturați unei echipe de baschet. În schimb, spune Khanuja, încercați exerciții fizice cu impact mai redus, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau folosirea unui aparat eliptic.
Spălați tocurile înalte.
Un studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatism a constatat că purtarea de pantofi plat, flexibili a redus semnificativ presiunea asupra genunchilor și a ajutat persoanele cu osteoartrită să meargă mai bine.
.