Vă prezentăm câteva remedii casnice eficiente, de la experți, pentru a depăși mahmureala…
Crăciunul și Anul Nou sunt chiar după colț și atmosfera de petrecere s-a instalat! Este acea perioadă a anului în care chiar și cei care de obicei nu se complac în consumul excesiv de alcool au tendința de a exagera. Iar repercusiunile excesului de indulgență pot fi orice, de la o durere de cap zdravănă, greață, amețeli, sensibilitate la lumină și sunet, dureri musculare sau iritabilitate.
Ei bine, nu vă îngrijorați, pentru că vă aducem câteva remedii casnice eficiente, de la experți, pentru a depăși mahmureala și a vă salva de la transformarea distracției de peste noapte în coșmarul de a doua zi dimineață!
Dealerii mahmurelii: Merele și bananele
Mâncarea de fructe crude sau o salată de fructe proaspete și crocante este o modalitate eficientă de a trata mahmureala. Merele și bananele, în special, funcționează ca leacuri eficiente împotriva mahmurelii.
Fă-o acasă: Dr. R.K. Sharma, ofițer medical, JMT Dehradun, sugerează: „În cazul unei dureri de cap, consumul unui măr pe stomacul gol oferă o ușurare rapidă. Un shake de banane cu o lingură de miere este o opțiune bună. Nu numai că vă relaxează stomacul și nervii, dar mierea prezentă în shake-ul de fructe reface zahărul pierdut din sânge, în timp ce banana ajută la recâștigarea mineralelor esențiale, cum ar fi potasiul, pe care organismul le pierde din cauza alcoolului.”
Traficant de mahmureală: Mierea
Mierea este unul dintre cele mai simple și ușor de găsit remedii de casă. Ea are puteri puternice de neutralizare a efectelor nocive ale alcoolului, datorită prezenței fructozei, care concurează cu metabolismul alcoolului. Mierea ajută, de asemenea, la digestia alcoolului în interiorul corpului unei persoane.
Faceți-o acasă: Dr. M.P. Mani, licențiat în medicină și chirurgie ayurvedică, sugerează: „Luarea a 3-4 lingurițe de miere după un interval de o oră ajută la digerarea alcoolului. Cu toate acestea, cantitatea de miere poate crește dacă mahmureala este acută și severă. Puteți, de asemenea, să preparați un clasic „hot-toddy” cu miere. Pur și simplu fierbeți o cană de apă, adăugați miere și suc de lămâie după gust și este gata! Acest „hot toddy” funcționează bine pentru a trata mahmureala. În același timp, este ușor de preparat și gustos. Puteți savura toddy-ul de mai multe ori într-o zi, deoarece reface lichidele și zahărul pierdut în timpul mahmurelii.”
Traficant de mahmureală: Ghimbirul
Ghimbirul este un tratament încercat și testat pentru greață și rău de mare. Și de aceea este considerat ca fiind unul dintre cele mai bune remedii de casă pentru mahmureală. Ghimbirul oferă o ușurare rapidă, ajutând la digestia alcoolului, calmând astfel stomacul.
Fă-o acasă: „Mestecarea a 2-3 bucăți mici de ghimbir sau administrarea unei cești de ceai de ghimbir conferă o ușurare rapidă. În plus, puteți prepara o infuzie prin fierberea a 10-12 felii de rădăcină proaspătă de ghimbir în 4 căni de apă timp de zece minute. Acum, adăugați în ea sucul de la o portocală, 1/2 lămâie și 1/2 cană de miere. Acest preparat ajută la stabilizarea glicemiei, care este de obicei scăzută după consumul de alcool”, sugerează Dr. Sharma.
Traficant de mahmureală: Menta
Menta este o plantă foarte utilă. Consumați-o împreună cu ceaiul sau mestecați-o, deoarece aceasta relaxează intestinele. Menta este un carminativ, care este o substanță care elimină gazele acumulate în stomac și intestine.
Fă-o acasă: „Pacienților care suferă de mahmureală trebuie să li se administreze 3-5 frunze de mentă. O puteți folosi și sub formă de ceai, turnând o cană de apă clocotită peste 1-2 lingurițe de plantă uscată sau 5-10 frunze de mentă. Una sau două căni din acest preparat vor fi de ajuns”, sugerează Dr. Mani.
Traficant de mahmureală: Lămâia
Suc de lămâie sau ceaiul de lămâie este un remediu popular de casă pentru mahmureală. Acesta ajută la asimilarea alcoolului și perovidențiază o ușurare instantanee. Cea mai bună trăsătură a lămâii este că face un medicament blând care poate fi luat pe un eventual stomac deranjat.
Fă-o acasă: Dr. Mani adaugă: „Pregătiți ceaiul cu lămâie, dar nu adăugați zahăr în el. Ceaiul de lămâie – bogat în lămâie detoxifică stomacul de materiale nedorite. Pe de altă parte, sucul proaspăt de lămâie preparat în apă rece cu puțin zahăr oferă, de asemenea, o ușurare rapidă. Această băutură controlează nivelul de zahăr din sânge după un consum excesiv de alcool.”
Traficant de mahmureală: Tomate
Suc de roșii conține fructoză, un tip de zahăr care ajută organismul să metabolizeze mai repede alcoolul. Acesta este motivul pentru care deshidratarea cauzată din cauza mahmurelii poate fi compensată prin administrarea de suc de roșii sau supă proaspăt preparată.
Fă-o acasă: „Gustul acru al roșiilor are un mare efect în vindecarea mahmurelii. Puteți să preparați suc de roșii și să adăugați suc proaspăt de lămâie la acesta pentru o ușurare rapidă”, spune Dr. Sharma.
Traficant de mahmureală: Lămâia
Lămâia este răspunsul la stări de greață, amețeli, sensibilitate la lumină și sunet și la tot felul de dureri musculare cauzate de consumul excesiv de alcool. Oferă vitamina C care stabilizează nivelul de zahăr din sânge.
Fă-o acasă: Dr. Sharma, sugerează: „De îndată ce vă treziți, preparați un amestec din două lingurițe de apă de lămâie, o linguriță de zahăr și 1/2 cană de apă. Beți-l încet și vă va stabiliza glicemia.”
Traficant de mahmureală: Varza
Grecii și romanii antici acordau o mare importanță puterilor vindecătoare ale verzei. Aceștia mâncau cantități mari de varză seara, înainte de a bea, deoarece acest lucru le permitea să bea mai multe băuturi alcoolice fără să simtă efectele secundare. Poate acesta este motivul pentru care mulți consideră că varza cu oțet este un bun remediu pentru mahmureală.
Fă-o acasă: „Mestecatul de varză crudă ajută la tratarea durerilor de cap și a tulburărilor de nervi provocate din cauza mahmurelii. Sucul de varză luat cu suc de roșii face minuni, deoarece reduce pofta de alcool și, de asemenea, ajută la metabolism”, sugerează Dr. Mani.
Ce trebuie să faceți și ce nu trebuie să faceți când beți
Asigurați-vă că nu luați niciodată alcool pe stomacul gol. Întotdeauna mâncați ceva înainte sau în timp ce vă bucurați de băutură, deoarece acest lucru nu numai că va încetini rata cu care alcoolul intră în sânge, dar va reduce și efectele ulterioare.
Încercați să alternați între o băutură alcoolică și o băutură fără alcool. Acest lucru va duce la o reducere generală a cantității de alcool pe care o consumați.
Preferați alcoolul limpede, cum ar fi vinul alb, vodca, ginul etc. Se crede că, cu cât băutura alcoolică este mai închisă la culoare, cu atât este mai probabil să provoace mahmureală, datorită prezenței mai multor congeneri (o substanță din alcool care se presupune că provoacă dureri de cap).
Evitați alimentele dulci și zaharoase după sau în timp ce beți. Gustul dulce face ca băutorului să-i fie greu să judece cât de mult alcool consumă de fapt. De asemenea, se crede că zahărul face ca băutura să te lovească mai tare.
Încercați să nu consumați o băutură carbogazoasă cu alcool, deoarece carbonatarea accelerează absorbția alcoolului.
Băutura de apă este cel mai bun remediu pentru mahmureală. Așa că încercați să beți cât de multă apă puteți în timp ce beți.
Mâncarea este probabil ultimul lucru la care vreți să vă uitați în timp ce vă recuperați, dar corpul dumneavoastră are nevoie de energie. Energizează-ți corpul cu lichide clare până când vei putea tolera mâncarea solidă. Începeți să mâncați încet, cu alimente ușor de digerat, cum ar fi pâine prăjită simplă, orez sau supă limpede.
În dimineața de după beția alcoolică, mâncați omletă cu pâine. Ouăle oferă energie organismului, construiesc conținutul de proteine și elimină toxinele acumulate în organism.
Jucul, în special sucul de portocale proaspăt stors, ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge împreună cu ameliorarea unora dintre simptomele mahmurelii. Cu toate acestea, dacă aveți stomacul deranjat, renunțați la sucurile acide, cum ar fi sucul de portocale, și rămâneți mai degrabă la sucul de mere.
Pepto-Bismol sau un antiacid se administrează pentru a ameliora senzația de greață și pentru a calma stomacul. Puteți lua chiar și o multivitamină sau capsule de vitamina B care ajută la refacerea energiei pierdute în timpul nopții de chefuri.