Din fericire, cu ajutorul anumitor medicamente, a unor modificări simple ale stilului de viață și a unor remedii simple la domiciliu pentru spondiloza cervicală, puteți controla simptomele și puteți duce o viață relativ lipsită de durere. Urmați zilnic aceste remedii pentru durerile de gât cauzate de spondiloza cervicală până când vă veți simți confortabil cu starea dumneavoastră.
1. Exerciții fizice regulate
Una dintre cauzele majore ale spondilozei cervicale este lipsa de exerciții fizice regulate. Prin urmare, puteți reduce durerea și rigiditatea din jurul gâtului și umerilor prin încorporarea exercițiilor fizice regulate în stilul dumneavoastră de viață, cum ar fi mersul pe jos și înotul.
2. Comprese calde și reci
Aplicați alternativ comprese calde și reci pe zona afectată. Compresele calde vor îmbunătăți circulația sângelui și vor relaxa mușchii dureroși. Compresele reci vor reduce umflăturile și inflamațiile.
3. Usturoiul
Azărul dă rezultate bune când vine vorba de simptomele spondilozei cervicale. Proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice ajută la tratarea durerii, umflăturilor și inflamațiilor la nivelul gâtului și în zonele înconjurătoare.
4. Turmeric
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, turmericul este un alt remediu popular pentru spondiloza cervicală. În plus, turmericul crește circulația sângelui, ceea ce ajută la reducerea rigidității musculare și a durerii. 1 linguriță de pulbere de turmeric se amestecă într-un pahar de lapte, se amestecă cu miere. Beți-l de 2 ori pe zi.
5. Semințe de susan
Un remediu ayurvedic popular pentru a face față spondilozei cervicale este reprezentat de semințele de susan. Acestea sunt bogate în calciu, magneziu, mangan, cupru, zinc, fosfor și vitaminele K și D, care sunt bune pentru oase și pentru sănătatea generală. Uleiul de susan este, de asemenea, eficient în reducerea durerii cervicale.
6. Ghimbirul
Ghimbirul este un alt remediu de casă utilizat pe scară largă pentru a trata spondiloza cervicală. Această plantă este bogată în proprietăți antiinflamatorii și îmbunătățește circulația sângelui.
7. Oțetul de cidru de mere
Fiind bogat în proprietăți antiinflamatorii și alcalinizante, oțetul de cidru de mere este, de asemenea, un bun remediu pentru spondiloza cervicală. Acesta poate calma în mod eficient durerea și inflamația din zona gâtului.
8. Neem/ Liliac indian
Neemul, are proprietăți antiinflamatorii, precum și proprietăți de suprimare a durerii, care pot atenua durerea, inflamația și umflarea gâtului din cauza spondilozei cervicale.
În timp ce toate remediile de casă de mai sus pentru spondiloza cervicală vă vor oferi ușurare, asigurați-vă că vă asigurați de următoarele:
- Exercitați în mod regulat, dar evitați efortul fizic excesiv.
- Asigurați-vă un somn bun.
- Mențineți o postură corectă atunci când stați în picioare și în șezut.
- Evitați alimentele grase, condimentate și prăjite, cașul acru, dulciurile, zahărul și cafeaua.
- Renunțați la fumat și la tutun sub orice altă formă.
- Consumați alimente bogate în proteine, vitamina C și calciu și fosfor.
Toate cele de mai sus sunt simplu de urmat și de executat. Aveți nevoie doar de disciplina de a urma sfaturile. Probabil că toate cele de mai sus le-ați auzit de la bunica dumneavoastră. Remediul bunicii este de foarte multe ori un remediu bun – urmați-l pentru o viață sănătoasă și fără dureri!
.