Rutina de somn a bebelușului de 13-16 luni – Noapte bună

22 sep Rutina de somn a bebelușului de 13-16 luni

de Jolandi Becker – MD of Good Night

Unul dintre obiectivele de dezvoltare ale unui copil mic este autonomia. La această vârstă, copilul dumneavoastră devine mai activ și mai independent. Aceasta este o veste BUNĂ pentru rutina lor de somn, deoarece dormitul pe cont propriu devine o extensie a personalității lor.
Între 13 și 15 luni, bebelușul dumneavoastră trăiește în Aici și Acum. Ei sunt hotărâți să își satisfacă curiozitatea, atât de mult încât s-ar putea să nu fie capabili să vadă dincolo de propriile pasiuni. Ca urmare, ei pot părea sfidători până la capăt. S-ar putea părea că singurul lucru pe care îl faceți este să spuneți NU. Nu e de mirare că unul dintre primele cuvinte pe care le învață este NU.

Cât de mult somn au nevoie?
Bebelușii au nevoie de aproximativ 13-14 ore de somn în total la această vârstă. Acesta este împărțit în 1-2 sieste în timpul zilei și 11-12 ore de somn pe timp de noapte. Da, 11-12 ore de somn pe timp de noapte sunt necesare până la vârsta de 5 ani!

Ce este somnul normal?
Copiii sănătoși ar trebui să fie capabili să doarmă toată noaptea. De fapt, orice hrănire pe timp de noapte ar putea face mai mult rău decât bine.
Aceasta este o vârstă delicată pentru somn, deoarece trebuie să facă tranziția de la două sieste în timpul zilei la unul singur.
Cum și când să trecem la un singur somn pe zi

Deși vârsta medie de a face un singur somn este între 12 și 16 luni, este vorba mai mult de a fi atenți la semnele de pregătire.

Semnele de pregătire:

• Copilul dumneavoastră mic poate începe să doarmă mai mult în timpul somnului de dimineață și progresiv mai puțin în timpul somnului de după-amiază.

Mulți copii care sunt pregătiți să facă trecerea se vor juca pur și simplu în pătuț în timpul somnului de după-amiază și nu vor dormi niciodată sau, dacă vor dormi, va fi prea târziu în timpul zilei și va trebui să îi treziți pentru a le păstra ora de culcare.

• Ocazional, somnul de dimineață devine cel provocator și cel de după-amiază cel lung.
• Unul dintre sieste poate deveni brusc provocator. În loc să se joace în pătuț, plânge și se agită mult mai mult decât în mod normal și nu doarme pe toată durata somnului.
• Dacă observați că cele de mai sus se întâmplă 4 sau 5 zile pe săptămână, ar putea fi timpul să faceți schimbarea.

Facerea schimbului:

• Trecerea de la două sieste la una singură nu este ușoară și ar putea dura o lună sau mai mult până când copilul dumneavoastră se va simți confortabil cu schimbarea. Deși poate fi o provocare, odată ce ați luat decizia de a schimba, este mai bine să o faceți decât să săriți între două sieste sau una.
• Copilul dumneavoastră poate părea obosit la ora obișnuită de somn, dar ar trebui să continuați. Încercați să vă jucați cu el afară sau să-i oferiți o gustare atunci când observați că se instalează morocănoșenia de dimineață.

Primul pas: Începeți prin a muta somnul de dimineață al bebelușului dvs. mai târziu cu o jumătate de oră. Astfel, dacă de obicei dormea la 10h00, mutați-l la 10h30 timp de 3 zile și lăsați-l să doarmă până când se trezește singur.

• Pasul doi: Ar trebui să vă culcați în continuare copilul pentru un timp de liniște în jurul orei 14h30 pentru a-l ajuta să se relaxeze până la ora de culcare. S-ar putea să nu doarmă, dar cel puțin a avut parte de timp de liniște de unul singur. Dacă adoarme, nu-l lăsați să doarmă după 15h30 sau 16h00, astfel încât să vă puteți păstra ora de culcare la timp.
• Pasul trei: Dacă vă culcați copilul pentru timp de liniște și nu doarme, trebuie să devansați ora de culcare la 18h30 pentru a preveni ca el să devină prea obosit.

Pasul patru: După 3 zile, mutați ora de somn la 11h00 pentru încă 3 zile. Urmați același sfat pentru timpul de liniște de după-amiază și ora de culcare.

• Pasul cinci: Mutați ora de somn la 11h30 pentru încă 3 zile. În acest moment, este posibil să nu mai existe niciun moment de liniște după-amiaza și cel mai probabil copilul dumneavoastră mic va fi agitat până la ora cinei. Nu uitați, este în regulă să îi puneți la culcare mai devreme. Este o soluție mult mai bună decât să trăiești cu un copil mic furios!
• Pasul șase: Mutați ora de somn la 12h00. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să mutați prânzul la 11h30 pentru o vreme. Nu fiți surprins dacă, timp de câteva săptămâni, cel mic începe să dea din cap în scaunul înalt.
• Cel mai probabil veți constata că ora de somn oscilează între 12h00 și 12h30 timp de câteva luni.

Până la ora 13h00, unii copii au un al doilea suflu și poate fi prea târziu pentru un pui de somn, deoarece au ratat fereastra optimă de somn.

• Aveți răbdare; amintiți-vă că aceasta nu este o tranziție ușoară și poate dura o lună sau mai mult înainte de a observa că copilul dumneavoastră face față mult mai bine schimbării. De asemenea, vă sugerez ca pe toată perioada de tranziție copilul dumneavoastră să meargă la culcare între 18h00 și cel târziu 19h00.
• Ați putea, de asemenea, să devansați ora de culcare cu 30 de minute dacă cel mic devine prea obosit înainte de ora sa obișnuită de culcare.

.