Sexul și stresul

Bărbații și femeile* raportează reacții diferite la stres, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Ei încearcă să gestioneze stresul în moduri foarte diferite și, de asemenea, își percep capacitatea de a face acest lucru – și lucrurile care le stau în cale – în moduri net diferite. Constatările sugerează că, deși femeile sunt mai predispuse să raporteze simptome fizice asociate cu stresul, ele reușesc mai bine să se conecteze cu alte persoane din viața lor și, uneori, aceste conexiuni sunt importante pentru strategiile lor de gestionare a stresului.

Stres în creștere pentru femei

Deși raportează niveluri medii de stres similare, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să raporteze că nivelul lor de stres este în creștere. De asemenea, ele sunt mult mai predispuse decât bărbații să raporteze simptome fizice și emoționale de stres. Atunci când se compară femeile între ele, se pare că există, de asemenea, diferențe în ceea ce privește modul în care femeile căsătorite și cele singure experimentează stresul.

• Femeile sunt mai predispuse decât bărbații (28 la sută față de 20 la sută) să raporteze că sunt foarte stresate (8, 9 sau 10 pe o scară de 10 puncte).

• Peste jumătate din toate femeile (49 la sută) intervievate au declarat că stresul lor a crescut în ultimii cinci ani, comparativ cu patru din 10 (39 la sută) bărbați.

• Femeile sunt mai predispuse să raporteze că banii (79 la sută față de 73 la sută dintre bărbați) și economia (68 la sută față de 61 la sută dintre bărbați) sunt surse de stres, în timp ce bărbații sunt mult mai predispuși să citeze că munca este o sursă de stres (76 la sută față de 65 la sută dintre femei).

• Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să raporteze simptome fizice și emoționale ale stresului, cum ar fi faptul că au avut o durere de cap (41 la sută față de 30 la sută), că au simțit că ar putea plânge (44 la sută față de 15 la sută) sau că au avut dureri de stomac sau indigestie (32 la sută față de 15 la sută). 21 la sută) în ultima lună.

• Femeile căsătorite raportează niveluri mai ridicate de stres decât femeile singure, o treime (33 la sută) declarând că au experimentat foarte mult stres în ultima lună (8, 9 sau 10 pe o scară de 10 puncte), comparativ cu una din cinci (22 la sută) dintre femeile singure. În mod similar, un număr semnificativ mai mare de femei căsătorite raportează că stresul lor a crescut în ultimii cinci ani (56 la sută față de 41 la sută dintre femeile singure). Femeile singure sunt, de asemenea, mai predispuse decât femeile căsătorite să spună că simt că fac suficient pentru a-și gestiona stresul (63 la sută față de 51 la sută).

• Femeile căsătorite sunt mai predispuse decât femeile singure să raporteze că au experimentat următoarele din cauza stresului în ultima lună: senzația că ar putea plânge (54 la sută față de 33 la sută), senzația de iritabilitate sau furie (52 la sută față de 38 la sută), având dureri de cap (48 la sută față de 33 la sută) și resimțind oboseală (47 la sută față de 35 la sută).

Bărbații și femeile raportează decalaje mari între determinarea a ceea ce este important și cât de mult reușesc să realizeze aceste comportamente.

• Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să spună că a avea o relație bună cu familia lor este important pentru ele (84 la sută față de 74 la sută). Deși sunt mai puține femei care spun că reușesc să facă o treabă bună în acest domeniu, ele îi depășesc pe bărbați (67 la sută față de 53 la sută).

• Femeile sunt, de asemenea, mai predispuse decât bărbații să spună că a avea o relație bună cu prietenii lor este important pentru ele (69 la sută față de 62 la sută), chiar dacă prietenia este citată mai rar decât familia, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

• Chiar dacă aproape jumătate dintre femei (49 la sută) spun că au stat trează noaptea în ultima lună din cauza stresului, trei sferturi dintre femei apreciază că a dormi suficient este extrem sau foarte important (75 la sută față de 58 la sută dintre bărbați).

• În general, percepția bărbaților și a femeilor cu privire la capacitatea lor de a reuși în domenii importante pentru bunăstarea lor este departe de a fi în concordanță cu importanța pe care o acordă acestor comportamente. Chiar mai mult decât femeile, bărbații raportează o probabilitate mai mică de reușită în aceste domenii.

– Doar 33 la sută dintre femei raportează că au succes în eforturile lor de a dormi suficient (în comparație cu 75 la sută care cred că acest lucru este important); doar 35 la sută raportează că au succes în eforturile lor de a gestiona stresul (în comparație cu 69 la sută care cred că acest lucru este important); 36 la sută raportează că au succes în eforturile lor de a mânca sănătos (în comparație cu 64 la sută care cred că acest lucru este important); și doar 29 la sută au succes în eforturile lor de a fi active fizic (în comparație cu 54 la sută care cred că acest lucru este important).

– Doar 25 la sută dintre bărbați raportează că au succes în eforturile lor de a dormi suficient (în comparație cu 58 la sută care cred că acest lucru este important); doar 30 la sută raportează că au succes în eforturile lor de a gestiona stresul (în comparație cu 59 la sută care cred că acest lucru este important); doar 25 la sută raportează că au succes în eforturile lor de a mânca sănătos (în comparație cu 52 la sută care cred că acest lucru este important); și doar 26 la sută au succes în eforturile lor de a fi activi fizic (în comparație cu 54 la sută care cred că acest lucru este important).

Strategii de gestionare a stresului

Indiferent de sursele lor de stres și de simptomele fizice și emoționale ale stresului pe care le raportează bărbații și femeile, ambele grupuri spun că își gestionează stresul în moduri foarte diferite. În general, însă, atât bărbații, cât și femeile au tendința de a alege activități sedentare, cum ar fi cititul, ascultarea de muzică și vizionarea televizorului, pentru a-și gestiona stresul, în detrimentul unor comportamente mai sănătoase, cum ar fi consultarea unui specialist în sănătate mintală sau exercițiile fizice.

• Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să spună că citesc pentru a gestiona stresul (57% față de 34% în cazul bărbaților) și, în general, tind să raporteze mai multe activități de gestionare a stresului care le conectează cu alte persoane, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii sau cu familia (54% față de 39 la sută) și mersul la biserică sau la servicii religioase (27 la sută față de 18 la sută).

• Bărbații sunt mai predispuși decât femeile să spună că fac sport (16 la sută față de 4 la sută) și că ascultă muzică (52 la sută față de 47 la sută) ca modalitate de gestionare a stresului. De asemenea, ei sunt mai predispuși decât femeile să spună că nu fac nimic pentru a-și gestiona stresul (9 la sută față de 4 la sută).

• Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să declare că mănâncă ca modalitate de gestionare a stresului (31 la sută față de 21 la sută). În mod similar, femeile raportează, de asemenea, că au mâncat prea mult sau au consumat alimente nesănătoase din cauza stresului în ultima lună mult mai des decât bărbații (49 la sută dintre femei față de 30 la sută dintre bărbați).

• Significativ mai multe femei (35 la sută) decât bărbați (24 la sută) fac exerciții fizice doar o dată pe săptămână sau mai puțin. Când sunt întrebate de ce nu fac exerciții fizice mai des, ele sunt mai predispuse decât bărbații să spună că sunt pur și simplu prea obosite (39 la sută față de 26 la sută).

• Bărbații sunt mai predispuși să spună că fac exerciții fizice pentru că le oferă ceva de făcut (34 la sută față de 23 la sută), îi împiedică să se îmbolnăvească (29 la sută față de 18 la sută) și este ceva la care sunt buni (19 la sută față de 11 la sută).
  Cele despre care bărbații și femeile spun că îi împiedică să aibă mai multă grijă de ei înșiși diferă, de asemenea, foarte mult.

• În timp ce ambele sexe citează lipsa de voință ca fiind bariera nr. 1 în calea schimbării, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să citeze lipsa de voință ca fiind o barieră care îi împiedică să facă schimbările de stil de viață și de comportament recomandate de un furnizor de servicii medicale (34 la sută vs. 24 la sută).

• Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să spună că lipsa voinței le-a împiedicat, de asemenea, să își schimbe obiceiurile alimentare (15 la sută față de 1 la sută).

• Când au fost întrebate ce ar trebui să schimbe pentru ca voința lor să se îmbunătățească, femeile au fost mai predispuse decât bărbații să spună că mai puțină oboseală/mai multă energie (56 la sută vs. 44 la sută) și mai multă încredere în capacitatea lor de a-și îmbunătăți voința (60 la sută față de 38 la sută).

• Bărbații sunt mai puțin predispuși să spună că au nevoie de încurajare din partea prietenilor sau a familiei pentru a-și îmbunătăți voința (28 la sută față de 42 la sută) și puțin mai predispuși să spună că au nevoie de mai mulți bani (43 la sută față de 39 la sută). Femeile sunt mai predispuse să spună că au nevoie de mai mult timp (37 la sută față de 29 la sută).

• De șase ori mai multe femei decât bărbați spun că a avea mai mult ajutor la treburile casnice le-ar permite să își îmbunătățească voința (23 la sută față de 4 la sută).

*Această secțiune a raportului se concentrează în principal pe bărbați (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) și femei (2007 n=1.077; 2008 n=1.002; 2009 n=839; 2010 n=604) din cadrul populației generale (2007 n=1.848; 2008 n=1.791; 2009 n=1.568; 2010 n=1.134).

.