Restaurarea sau repararea trebuie, ca și creșterea, să depindă de sinteza proteinelor. Acest capitol prezintă dovezi în sprijinul acestei propoziții din aproape 60 de rapoarte care arată că ratele de sinteză a proteinelor sau de diviziune mitotică sunt mai mari în momentul odihnei și al somnului. În plus, capitolul prezintă o teorie, bazată pe principii fundamentale, pentru a explica de ce ar trebui să fie așa. Oscilațiile în jurul unei medii sunt inerente în orice sistem supus unui control prin feedback, iar acest lucru este valabil pentru toate sistemele vii. În cele mai simple organisme există oscilații între activitatea de înghițire a hranei, pe de o parte, și inactivitatea cu asimilare, pe de altă parte. Vor exista, de asemenea, oscilații între o stare în care procesele chimice de degradare sunt accelerate și una în care procesele de sinteză sunt îmbunătățite. În acest capitol se propune că solicitările energetice diferite ale ritmului de activitate/inactivitate sunt cele care determină în principal ritmul de degradare/sinteză, astfel încât perioada de sinteză coincide în mod inevitabil cu perioada de inactivitate sau de odihnă și că acest lucru este la fel de adevărat și în cazul organismelor superioare, în care un sistem nervos central asigură integritatea odihnei prin lipsa de reacție pozitivă în timpul somnului, și că astfel de relații, prezente în tot regnul animal, se bazează pe un coordonator metabolic fundamental, „încărcătura energetică celulară”. Sarcina energetică este o măsură a energiei libere disponibile sub formă de adenozin trifosfat (ATP).
.