V-ați trezit vreodată cu unul dintre acele cârcei care pur și simplu nu mai pleacă? O înțepenire a gâtului poate într-adevăr să vă stea în calea vieții. Devine brusc mai greu să faci orice. Să faci exerciții fizice? Vă doare. Conduceți? Doare. Chiar și o simplă plimbare? Da, doare. Din fericire, există câteva soluții simple pentru rigiditatea gâtului care vă pot readuce la o viață fără dureri. Dacă suferiți de o înțepenire a gâtului, verificați aceste soluții comune.
Masaj
Pentru unele tipuri de dureri de gât, un simplu masaj poate rezolva problema. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care durerea dumneavoastră este rezultatul durerii musculare. Uneori, mușchii devin puțin încordați, așa că scoaterea nodurilor poate face mult bine. Fie că vă faceți singur un masaj, fie că cereți ajutorul unui prieten, fie că mergeți la un profesionist, această tehnică poate ajuta uneori în cazul formelor mai ușoare de dureri de gât.
Îmbunătățiți-vă obiceiurile de somn
Multe dureri de gât rezultă din faptul că țineți capul într-un unghi greșit în timpul somnului. Pentru a ameliora acest tip de durere de gât, câteva schimbări simple în somnul dumneavoastră pot face toată diferența. Asigurați-vă că dormiți pe o pernă, dar nu una prea înaltă, deoarece aceasta pune gâtul într-un unghi nefiresc. De asemenea, poate fi de ajutor să dormiți pe o parte. Dormind pe o parte vă puteți asigura că coloana vertebrală, de sus până jos, este aliniată în timp ce vă odihniți.
Exerciții fizice
Deși probabil vă va durea la început, exercițiile ușoare sau cu impact redus vă pot ajuta să vă mențineți amplitudinea de mișcare, ceea ce ajută la eliminarea și prevenirea durerilor de gât. Dacă aveți multă durere, rămâneți la exerciții simple, cum ar fi întinderea și mersul pe jos. Dacă mergeți pe prevenție, orice formă de exercițiu este bună. Aveți întotdeauna grijă când faceți exerciții fizice pentru a preveni orice alte leziuni sau dureri în zonă.
Îngrijire chiropractică
Unul dintre cele mai bune remedii pentru mulți oameni este să consulte un chiropractician în mod regulat. Obținerea unei îngrijiri chiropractice regulate nu numai că ajută la tratarea durerilor de gât, dar s-a demonstrat, de asemenea, că previne durerile de gât în viitor. Un chiropractician efectuează, în general, manipulări ale coloanei vertebrale pentru a realinia orice nealiniere a coloanei vertebrale. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii, la eliberarea tensiunii și permite funcționarea corectă a coloanei vertebrale și a întregului sistem nervos central.
Pentru a obține îngrijiri chiropractice pentru a vă ajuta potențial înțepenirea gâtului, puteți intra oricând la The Joint…the Chiropractic Place. Un chiropractician de la The Joint poate fi capabil să vă alinieze coloana vertebrală ducând la mai puține dureri și dureri. Cu programări fără programare și prețuri accesibile, este posibil să puteți obține îngrijirea de care aveți nevoie începând de astăzi. Nu mai trăiți cu durere! Ajungeți la The Joint, iar un chiropractician vă poate ajuta să trăiți o viață sănătoasă și fără dureri.
Story Link
Credit imagine:
Utilizat sub licența Creative Commons prin amabilitatea sunshinecity
.