Spike de volei

Un atacant este un jucător foarte important într-o echipă de volei. Treaba atacantului este de a lovi o minge în mod eficient și de a obține scoruri pentru echipa sa. Pe de o parte, un atacant ar trebui să urmărească să lovească o minge cât de tare poate el/ea. Lovirea unei mingi mai tare, evident, face ca jucătorilor defensivi ai echipei adverse să le fie dificil să reziste atacului tău. Pe de altă parte, un atacant ar trebui să țepuiască o minge cu acuratețe și să facă tot posibilul pentru a atinge ținta. Dacă vă gândiți să deveniți un bun jucător de volei ofensiv, atunci ar trebui cu siguranță să vă concentrați pe stăpânirea abilităților de lovire. În acest blog, vă vom spune tot ce trebuie să știți despre lovirea mingii în volei.

Reguli de lovire a mingii de volei

Să începem cu regulile de lovire a mingii de volei. Așadar, dacă doriți să deveniți un lovitor eficient, atunci este evident că trebuie să vă familiarizați cu regulile de spiking în volei. Mai jos, vă vom explica ce spun regulile de volei despre lovire.

• În primul rând, trebuie să știți ce este o lovitură de volei. De fapt, un spike de volei constă în a direcționa o minge de volei spre partea adversă a terenului.
• Un jucător poate să încline o minge în timpul unui spike de volei doar dacă aceasta este lovită curat (o minge nu trebuie să fie prinsă sau aruncată).
• O lovitură de voleibal este finalizată atunci când mingea traversează plasa și aterizează pe partea opusă a terenului (sau este atinsă de unul dintre jucătorii echipei adverse).
• O lovitură de voleibal poate fi finalizată fie de un jucător din linia din spate, fie de un jucător din linia din față.
• Un jucător din linia din spate nu are voie să efectueze o lovitură de voleibal în zona din față.
• Nu este permis ca un libero să efectueze o lovitură de voleibal.
• Un jucător de volei are voie să aterizeze în zona frontală după o lovitură de voleibal.
• Nu este permis ca jucătorii de volei să finalizeze o lovitură de voleibal în spațiul de joc al echipei adverse.
• Dacă o minge iese în afara terenului după o lovitură de voleibal înseamnă că un jucător de volei a comis o greșeală.

Cum să lovești corect o minge

Am descris doar regulile de bază ale loviturii de voleibal. Acum, este timpul să vă dați seama cum să împungeți o minge în mod corect. Este important de știut că există diferite tipuri de lovituri de voleibal, inclusiv lovitura cu forță, lovitura fără viteză, vârful cu mâna deschisă, precum și lovitura în picioare. Mai jos, vă vom oferi sfaturi generale pentru a lovi corect o minge.

• Un atacant trebuie să urmărească jocul cu atenție tot timpul. În plus, un atacant ar trebui să încerce să prevadă unde este posibil să efectueze o lovitură de voleibal.
• Un atacant ar trebui, de asemenea, să-și pregătească corpul pentru o lovitură de voleibal. Ar trebui să își mute greutatea corpului spre minge. Să presupunem că mingea se află în stânga ta. În acest caz, ar trebui să vă deplasați greutatea corpului spre stânga.
• Un atacant ar trebui să se poziționeze corect pe teren. Distanța dintre un atacant și fileu trebuie să fie de 5 – 6 picioare.
• Un atacant ar trebui să fie capabil să selecteze momentul potrivit pentru o lovitură de voleibal. În primul rând, un lovitor ar trebui să se apropie de fileu. Dacă ești dreptaci, atunci ar trebui să faci un pas mare înainte cu piciorul stâng. Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană stângace, atunci ar trebui să faceți un pas mare înainte cu piciorul drept. Apoi, trebuie să vă îndoiți genunchii. Procedând astfel, un lovitor va putea să se pregătească pentru o săritură.
• Un lovitor ar trebui să efectueze o lovitură de minge de volei atunci când aceasta s-a apropiat de vârful zborului său. Când momentul de a efectua o lovitură de voleibal se apropie, un atacant trebuie să sară de la sol. Un atacant ar trebui să încerce să sară cât mai sus posibil. Atunci când sare de la sol, un atacator trebuie să își aducă brațul drept înapoi în spatele corpului. În plus, un lovitor ar trebui să își țină palma deschisă.
• În ultimul rând, un lovitor ar trebui să își balanseze brațul înainte. Este crucial pentru un lovitor să fie foarte rapid. După o lovitură de volei, o minge ar trebui să meargă în jos. În plus, o minge ar trebui să se îndepărteze de blocanții echipei adverse. Un jucător de volei trebuie să înțepe mingea cu mâna. O minge trebuie să intre în contact cu mingea acolo unde baza degetului mare întâlnește o încheietură. Atunci când execută o lovitură de voleibal, un jucător trebuie să își coboare brațul de lovire. După aceea, un lovitor trebuie să aterizeze pe sol și să continue să privească meciul.

Cum să loviți o minge mai tare

Tocmai v-am explicat cum să loviți o minge în mod corect. Cu toate acestea, ar trebui, de asemenea, să aveți ca scop să împungeți o minge tare cu putere. De fapt, ar trebui să înțepați o minge cât de tare puteți. Mai jos, veți putea găsi două exerciții de lovire a mingii de volei pe care trebuie să le faceți în mod consecvent pentru a lovi o minge mult mai tare.

Punți de perete. Este o idee foarte bună pentru un atacant să exerseze un astfel de exercițiu precum vârfurile de perete. Ceea ce este grozav la acest tip de exercițiu este că este ușor de făcut. Inițial, trebuie să stați în fața peretelui ținând mingea în mână. Asigură-te că distanța dintre tine și un perete este de aproximativ 3 metri. Acum, este timpul ca tu să înțepi o minge spre perete. După un spike de volei, o minge va sări de pe podea. Așadar, veți avea ocazia de a lovi din nou o minge. Este demn de remarcat faptul că loviturile de perete le oferă lovitorilor o șansă bună de a-și stăpâni abilitățile de lovire. Cu toate acestea, cel mai important lucru este că veți fi capabili să loviți o minge mult mai tare dacă faceți acest exercițiu în mod regulat.

Lovitură repetitivă. Este un alt exercițiu bun care îi ajută pe lovitori să lovească o minge mai tare. Fără îndoială, veți fi capabili să loviți o minge mult mai tare în timp dacă practicați lovirea repetitivă în mod regulat. Este demn de remarcat faptul că abordarea, săritura și sincronizarea sunt 3 ingrediente cheie pentru o lovitură de succes la volei. De aceea, trebuie să acordați o atenție deosebită acestor 3 aspecte importante atunci când practicați exercițiul de lovire repetitivă. Ar trebui să încerci întotdeauna să realizezi o

picurare de volei în mod corect. Lucrați în mod constant pentru a vă îmbunătăți saltul vertical. Și, bineînțeles, în calitate de lovitor trebuie să fii capabil să selectezi momentul potrivit pentru a efectua un spike de volei. Nu vă va fi niciodată greu să faceți exerciții de lovire repetitive. Mai întâi de toate, trebuie să te poziționezi pe teren și să ții o minge în mână. Cereți cuiva (un antrenor sau un alt jucător) să așeze sau să arunce mingea pentru dumneavoastră. Sarcina ta este să efectuezi o lovitură de volei și să aterizezi cu succes mingea pe partea opusă a terenului. Puteți, de asemenea, să puneți ținta pe partea opusă a terenului. În acest caz, trebuie să încercați să loviți ținta de fiecare dată când executați o lovitură de voleibal. Repetați lovirea unei mingi din nou și din nou. Ca rezultat, veți fi capabil, în timp, să împungeți o minge cu mai multă precizie.

Rețineți, învățarea unei abilități de împungere nu este o sarcină ușoară. Asta înseamnă că s-ar putea să vă ia mult timp să vă stăpâniți abilitățile de lovire și să vă dezvoltați propriul stil de lovire. Deci, ar trebui să faceți lovituri repetitive în mod regulat pentru a vă îmbunătăți abilitățile de lovire a mingii de volei. Acesta este motivul pentru care exersarea unei lovituri de voleibal trebuie să fie o parte esențială a programului de antrenament al unui atacant de volei.

Secretele pentru a deveni un mai bun atacant de volei

Este esențial să știți că stăpânirea abilităților de lovire la volei nu este suficientă pentru a fi un bun atacant. Există strategii care le permit atacanților de volei să obțină rezultate mai bune. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să deveniți un spiker mai bun și să faceți o treabă excelentă pe teren.

Evident, un atacant de volei ar trebui să încerce să lucreze mai bine decât blocanții echipei adverse pentru a câștiga un punct. Și, bineînțeles, blocanții echipei adverse vor face tot ce le stă în putință pentru a vă îngreuna realizarea unui spike de volei. Obiectivul tău este să găsești găuri în apărarea adversarului. Așadar, în calitate de lovitor, ar trebui să urmărești în mod constant blocanții echipei adverse.

Este incredibil de important pentru tine să fii un atacant inteligent și imprevizibil. Evident, ar trebui să încercați neapărat să vă diversificați strategia de lovire. Amestecarea loviturilor tale va face cu siguranță că va fi mai greu pentru blocanții echipei adverse să reziste loviturii tale de atac. Este o idee grozavă pentru un lovitor de a împinge o minge în diferite părți ale terenului. Ca urmare, blocanților echipei adverse le va fi greu să reziste atacului tău.

Mulțumim mult pentru că ați citit articolul nostru. Tocmai v-am spus tot ce trebuie să știți despre lovirea mingii de volei. Așadar, știi de ce este nevoie pentru a fi un bun spiker în volei. Acum, este timpul ca tu să exersezi tehnica de lovire a mingii de volei. Mai devreme sau mai târziu, veți putea să vă dezvoltați propriul stil de lovire. Nu uitați, succesul nu se întâmplă peste noapte! Așadar, este posibil să vă ia ceva timp pentru a vedea rezultatele. Urmați sfaturile noastre pentru a vă îmbunătăți abilitățile de lovire a mingii de volei. Mult noroc!

Vezi programele de volei de înaltă performanță ale PAKMEN

Vezi ligile PAKMEN

.