Uitați de Viagra, deoarece aceste antidoturi naturale vă pot ajuta să vă îmbunătățiți viața sexuală fără a fi nevoie să luați o pastilă.
Mulți bărbați își fac griji că se înmoaie și se crede că aproximativ unul din 10 bărbați din întreaga lume suferă de disfuncție erectilă.
Mulți bărbați inventează motive pentru a evita să facă sex pentru că presiunea de a performa este prea stresantă, bărbații spunând adesea că sunt prea obosiți, că nu au chef sau că au băut prea mult.
Dar, în schimb, vă puteți stimula performanța în dormitor mâncând niște alimente gustoase și luând vitaminele potrivite.
Iată cinci leacuri naturale pentru disfuncția erectilă:
1. Vitamina D
Cei care au un nivel scăzut al acestei vitamine sunt mai predispuși să aibă probleme de performanță a penisului, deoarece obținerea unui nivel mai mare de vitamina D vă poate stimula erecția și performanța între așternuturi.
Cercetătorii de la Universitatea din Milano, Italia, au descoperit că a avea un deficit de vitamina D vă poate crește riscul de probleme de erecție.
Echipa a testat 143 de persoane care suferă de disfuncție erectilă și a descoperit că aproape jumătate dintre ele aveau un nivel scăzut al vitaminei soarelui și doar o cincime aveau un nivel optim.
Bărbații cu cele mai extreme cazuri de disfuncție erectilă aveau cu 24% mai puțină vitamina D decât băieții cu probleme ușoare de erecție.
Dar acesta nu a fost singurul studiu care a observat o legătură între problemele de erecție și nutrientul natural.
Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au studiat 3.400 de americani sănătoși, iar cei care aveau un deficit de vitamina D erau cu aproape o treime mai predispuși să aibă probleme cu erecția.
Autorul studiului, Dr. Erin Michos, a declarat: „Deficitul de vitamina D este ușor de depistat și simplu de corectat cu modificări ale stilului de viață care includ exerciții fizice, modificări ale dietei, suplimentarea cu vitamine și o expunere modestă la lumina soarelui.
„Verificarea nivelului de vitamina D se poate dovedi a fi un instrument util pentru a evalua riscul de ED. Cea mai relevantă întrebare clinică devine atunci dacă corectarea deficienței ar putea reduce riscul și ar putea ajuta la restabilirea disfuncției erectile.”
Puteți obține un pic de vitamina D din alimente precum peștele gras, ouăle și cerealele, dar pentru majoritatea oamenilor cea mai mare parte a vitaminei D provine din lumina soarelui.
Dar pentru că se întunecă spre sfârșitul anului, oamenii de știință au sugerat acum că toată lumea cu vârsta de peste un an ar trebui să ia 10 micrograme de vitamina D în fiecare zi pentru a proteja sănătatea oaselor și a mușchilor.
2. Pepenele roșu
Pepenele roșu a fost supranumit „Viagra naturii” de către oamenii de știință italieni, așa că îi puteți absorbi beneficiile făcând un smoothie gustos din fructul proaspăt și puțin suc de lămâie.
Potrivit unui studiu publicat în revista Urology, pepenii verzi au un nivel ridicat de aminoacid numit citrulină, care declanșează relaxarea și dilatarea vaselor de sânge din organism, îmbunătățind în același timp circulația.
Atunci, gustarea de vară are un efect similar cu administrarea medicamentului ED – dar fără efectele secundare dubioase.
Ar trebui să mâncați cel puțin șase felii din acest deliciu suculent pentru a obține același efect, dar pepenele roșu nu este „specific organelor”, precum pilula pentru impotență.
Pentru a vă face propria Viagra naturală de casă, tăiați un pepene roșu în bucăți mici și puneți-l într-un blender – încercați să faceți aproximativ un litru de suc de pepene roșu.
Dar nu uitați de coajă, pentru că aceasta conține de fapt cu 60% mai multă citrulină decât pulpa, așa că puneți-o și pe aceasta în robotul de bucătărie.
Virați sucul de pepene într-o cratiță și aduceți-l la punctul de fierbere în timp ce stoarceți sucul de la o lămâie.
După ce lichidul a scăzut la jumătate, transferați preparatul într-un recipient și puneți-l în frigider până când sunteți gata să-l beți.
3. Ginseng roșu coreean
Se crede că ginsengul roșu coreean stimulează potența penisului și acționează ca un remediu natural pentru disfuncția erectilă.
Este posibil ca suplimentul pe bază de plante, cunoscut și sub numele de Panax ginseng, să fie un antidot pentru îmbunătățirea performanțelor în dormitor și o alternativă homeopatică la Viagra.
Într-un studiu, publicat în International Journal of Impotence Research, 60% dintre bărbații care sufereau de disfuncție erectilă ușoară până la moderată au avut erecții îmbunătățite după ce au înghițit suplimente de ginseng roșu coreean timp de opt săptămâni.
În special, cercetătorii au constatat că a avut un efect mic, dar semnificativ în a-i ajuta pe băieți să mențină erecțiile și să obțină o penetrare reușită.
Cercetătorii au spus: „Extractul de boabe de ginseng coreean a îmbunătățit toate domeniile funcției sexuale. Poate fi folosit ca o alternativă la medicamente pentru a îmbunătăți viața sexuală la bărbați.”
Dacă doriți să încercați salvatorul natural al schlongului, Academia Americană a Medicilor de Familie (AAFP) sfătuiește să luați 900 mg de ginseng roșu de trei ori pe zi.
4. Cafeaua
O lovitură de cofeină vă poate înveseli în mai multe feluri.
Cafeaua nu numai că vă stimulează metabolismul și vă pune sângele în mișcare, dar vă poate face și să rezistați mai mult în pat.
O ceașcă fierbinte poate elibera depozitele de grăsime, oferindu-vă mai multă energie pentru a continua toată noaptea.
Cercetătorii de la University of Texas Health Science Centre din Houston au descoperit că flăcăii care consumau echivalentul a două-trei cești de cafea în fiecare zi erau mai puțin predispuși să aibă probleme de erecție în comparație cu cei care nu beau cafea.
Interesant este faptul că legătura dintre cofeină și erecțiile puternice a fost mai evidentă la băieții supraponderali – poate pentru că prea multe kilograme în plus vă pot face să slăbiți.
5. Coacăzele negre
Mâncatul de coacăze negre umile este una dintre cele mai bune modalități de a evita problemele penisului.
Un studiu recent al Universității East Anglia a constatat că bărbații care au grijă de ei înșiși prin exerciții fizice și o dietă bogată în flavonoide (compuși naturali din fructe și legume) au mai puține șanse să sufere de ED.
Cercetătorii au început prin a urmări aportul de flavonoide la 25.000 de bărbați pe o perioadă de 10 ani.
Dintre cele șase flavonoide consumate cel mai des, trei au fost benefice: antocianinele, flavanonele și flavonele.
Bărbații care au ronțăit în mod regulat alimente bogate în aceste flavonoide au avut cu 10% mai puține șanse de a avea probleme de erecție.
Profesorul Derek a declarat: „Coacăzele negre conțin un număr mare de antociani, care posedă capacitatea de a relaxa și de a facilita un flux sanguin mai bun, ceea ce, la rândul său, ajută la reducerea riscului de disfuncție erectilă.”
.