De ce vă este frică? Temerile chirurgicale ocupă un loc fruntaș în rândul adulților – conducând la stres și evitare. Iată 5 lucruri pe care trebuie să le știți pentru a le face față.
Să fii nervos este ceva obișnuit
Majoritatea oamenilor simt o oarecare incertitudine înainte de operație. Acest lucru este firesc și chiar de așteptat. Când sentimentele merg dincolo de un simplu caz de nervi, se numește anxietate chirurgicală. Există chiar și un termen medical pentru aceasta: tomofobia. În cazuri extreme, temerile medicale împiedică îngrijirea medicală necesară sau regulată.
Top temeri chirurgicale
Nu numai că toți avem emoții în legătură cu operația, dar avem emoții în legătură cu aceleași lucruri. Temerile de top includ:
- Moartea
- Durerile
- Pierderea controlului
- Rezultatele chirurgicale
- Impactul financiar
- Impactul asupra stilului de viață
- Starea de trezire în timpul operației
- Erorile chirurgicale
- Sarcini sau alte desfigurări
- Ageri și alte echipamente medicale
.
Simptome ale anxietății chirurgicale
În timp ce anxietatea chirurgicală este foarte frecventă, simptomele sunt neplăcute și pot perturba viața dinaintea operației, lăsându-vă în imposibilitatea de a vă relaxa și crescând stresul. Acest nivel de anxietate poate de fapt să se prelungească, având un impact asupra recuperării dumneavoastră și asupra modului în care resimțiți durerea.
Inclusiv dacă nu aveți o teamă distinctă, este posibil să aveți simptome de anxietate chirurgicală.
Simptomele de anxietate chirurgicală includ:
- Bătăi accelerate ale inimii
- Sudorații
- Nausee sau stomac nervos
- Bătăi neregulate ale inimii
- Respirație îngreunată
- Probleme cu somnul
Anxietatea poate fi un cerc vicios, deoarece stresul și simptomele fizice provoacă insomnie, ceea ce, la rândul său, agravează anxietatea. Continuați să citiți pentru sfaturi de gestionare a anxietății – și când să cereți ajutor.
Calmează-te pe tine însuți
Multe temeri pot fi ameliorate sau diminuate prin simpla căutare de informații. Aflați despre boala dumneavoastră, operația și recuperarea preconizată. Puneți întrebări la programări, la testele preoperatorii și la înregistrare. Medicul dumneavoastră și anestezistul sunt surse bune pentru informații concrete.
Consiliile pentru diminuarea anxietății includ:
- Citiți cu atenție și urmați toate instrucțiunile preoperatorii
- Creșteți-vă calmul general în săptămânile dinaintea operației cu yoga, masaj, meditație, acupunctură sau alte activități plăcute
- Pregătiți-vă corpul pentru operație. Concentrați-vă pe o alimentație sănătoasă, odihniți-vă și rămâneți activi
- În ziua operației: ascultați muzică, citiți o carte captivantă sau chiar îmbrățișați-vă animalul de companie înainte de a vă îndrepta spre spital – toate acestea sunt reductoare de stres dovedite
Împărtășiți-vă frica
Când Kristin, în vârstă de 45 de ani, a avut nevoie de o operație de reconstrucție a ligamentului încrucișat anterior, s-a îngrijorat de durerea implicată. Vizionarea unui videoclip cu procedura nu a făcut decât să-i sporească anxietatea. În cele din urmă, ea și-a recunoscut temerile în fața anestezistului, dar numai după ce acesta a descoperit-o hiperventilând într-un vestiar. „El m-a asigurat imediat că nu mă voi trezi cu dureri”, a spus Kristin. „De asemenea, mi-a dat imediat medicamente care m-au făcut să mă relaxez. În loc să fug, am simțit că pot să trag un pui de somn.”
Este esențial să căutați ajutor pentru anxietate severă, în special atunci când frica vă face să luați în considerare anularea sau amânarea unei intervenții chirurgicale sau când anxietatea vă face imposibilă continuarea vieții normale. Discutați cu chirurgul dumneavoastră, cereți sprijin din partea familiei și a prietenilor sau găsiți un grup de sprijin pentru operație sau pentru boala dumneavoastră specifică. Împărtășirea fricii dumneavoastră poate fi o ușurare, iar discuția cu alte persoane poate fi extrem de benefică.
Dacă anxietatea dumneavoastră persistă chiar și după ce ați aflat despre procedura dumneavoastră și ați adunat sprijin, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente împotriva anxietății și vă poate îndruma către consiliere. În cazurile în care intervenția chirurgicală poate avea un impact major, cum ar fi extirparea unui sân sau pierderea potențială a vederii, consilierea vă poate ajuta să faceți față schimbărilor. Majoritatea terapeuților pot oferi exerciții care ajută la controlul anxietății și al simptomelor fizice.
Nu contează cum decideți să vă descurcați, nu lăsați stresul sau frica să vă împiedice să vă supuneți procedurilor medicale necesare.
.