- Un studiu arată că 76 la sută dintre noi purtăm sutienul de mărimea greșită
- Majoritatea femeilor intervievate au declarat că nu au fost niciodată echipate pentru un sutien
- Experții spun că obiceiurile proaste de cumpărare pot avea consecințe grave asupra sănătății
Suferiți de umeri dureroși, de gât înțepenit sau poate de dureri de cap frecvente? Poate că durerile în partea superioară a spatelui, indigestia sau sindromul intestinului iritabil sunt blestemul vieții dumneavoastră?
Dacă vreuna dintre aceste afecțiuni vă sună prea familiar, ați putea fi surprinsă să aflați că sursa problemelor de sănătate și a disconfortului dumneavoastră ar putea fi sutienul.
Potrivit unei cercetări recente efectuate de producătorul de sutiene Triumph, 76% dintre noi purtăm mărimea greșită de sutien, în ciuda faptului că suntem inundate de memento-uri din partea industriei de îmbrăcăminte pentru a ne lua măsurile.
Derulați în jos pentru video
Majoritatea femeilor intervievate au declarat că nu au fost niciodată măsurate pentru un sutien. Altele au recunoscut că au cumpărat mărimea greșită pentru că își doreau un anumit stil sau o anumită culoare, iar mărimea lor nu mai era pe stoc.
Câteva chiar au cumpărat în mod deliberat sutiene de mărimea greșită în speranța că le va mări sau minimiza decolteul. Dar acest obicei poate avea consecințe grave asupra sănătății, spun experții.
De la bretelele care vă taie umerii până la cupele de sutien slăbite, Life & Style examinează problemele de sănătate surprinzătoare ale unui sutien prost ajustat….
Prea mic
Fizioterapeutul Sammy Margo, purtător de cuvânt al Chartered Society of Physiotherapy, spune: „Adesea găsesc o legătură directă între problemele de spate, gât și postură ale pacientelor mele – și sutienele lor.
‘Dacă un sutien este prea strâmt, acesta poate crea presiune asupra nervilor, mușchilor și vaselor de sânge din jurul umerilor, părții superioare a spatelui și cutiei toracice, ceea ce duce la dureri, dureri de cap și chiar la înțepături constante în brațe.’
Cel mai grav este că, în timp, bretelele prea strânse ale sutienului purtate zi de zi pot începe să strivească articulația acromioclaviculară – care se află în partea superioară a umărului – afectând amplitudinea de mișcare a acesteia și funcția brațului, alături de dureri constante.
Diverse studii au concluzionat, de asemenea, că sutienele prea strânse pot provoca umflături sau leziuni pe piele. Acestea sunt cauzate de cârligele de pe spatele sutienelor care se înfing în piele.
Prea mari
Dar dacă ați crezut că doar sutienele prea mici sunt cele de care trebuie să vă faceți griji, mai gândiți-vă o dată. Sutienele prea largi și cupele prea încăpătoare pot cauza la fel de multe probleme.
„Purtarea unui sutien care nu susține sânii în mod eficient poate duce la probleme posturale, cum ar fi umerii rotunjiți sau cocoșați, deoarece femeia se va așeza și va sta în mod natural în picioare în mod ciudat pentru a compensa sutienul care nu o susține și care nu se potrivește bine”, spune Sammy Margo.
„Dacă mărimea cupei dvs. este C sau mai mare, problemele legate de purtarea unui sutien larg și nesuportant pot fi și mai grave.
‘Sânii mai mari, prost susținuți, se vor așeza pe cutia toracică, punând presiune pe diafragmă, ceea ce vă poate cauza probleme de respirație.
‘Greutatea sânilor combinată cu o postură proastă și un stil de viață sedentar poate chiar exacerba problemele digestive, cum ar fi arsurile la stomac și IBS.”
Cirurgul plastic consultant și specialist în sâni Ash Mosahebi, purtător de cuvânt al Asociației Britanice a Chirurgilor Plasticieni Esteticieni (BAAPS), spune: „Sânii nu conțin niciun mușchi. Ei sunt compuși din grăsime, glande și canale de lapte și sunt ținuți în poziție de piele și de o rețea de ligamente fine și țesut conjunctiv.
‘Dacă purtați în mod persistent un sutien care nu este de mărimea potrivită și nu susține sânii corect, gravitația, sarcina, fluctuațiile hormonale și de greutate și chiar exercițiile fizice pot întinde pielea, structura și ligamentele de susținere ale sânilor mai mult decât de obicei.
‘Pericolul este că acest lucru poate face ravagii asupra mărimii, formei și aspectului sânilor dumneavoastră.’
Dureri de cap atât de mari încât m-am gândit să mă operez
‘M-am gândit să mă operez pentru reducerea sânilor – până când am găsit sutienul potrivit’, spune avocata și mama unui copil, Amanda Reed-Raja, 38 de ani, din Manchester, care a suferit dureri atroce de gât și de umeri.
‘Am o statură mică – am doar 1,80 m – un spate îngust și un bust mare, de 30GG. În ciuda faptului că am cheltuit o mică avere pe sutiene, nu am putut găsi niciodată unul care să mă susțină.
‘Curelele sutienului mi se înfigeau în spate, provocându-mi dureri de gât și de umeri – și adesea dureri de cap. Iar sânii mei se simțeau incredibil de dureroși chiar înainte de menstruație.
‘Abia când am descoperit sutienele Optifit, lucrurile s-au schimbat. Special construite pentru busturi mai mari, sutienele sunt ajustate cu ajutorul unui sistem de măsurare 3D care ia în considerare structura corpului și proiecția sânilor.
‘Prima dată când mi-am pus unul, m-am simțit imediat mai înaltă, cu umerii în spate. Spre surprinderea mea, cu bustul ridicat departe de diafragmă, am reușit, de asemenea, să respir mai profund.
‘Nu mai sufăr de dureri de umeri și de gât. Pot purta ceea ce îmi place și pot alerga după fiul meu de trei ani fără să mă simt conștientă de bustul meu’.
Să strângeți bretelele sutienului
Dacă un sutien se simte slăbit sau nesuportant, multe femei vor strânge pur și simplu bretelele – adesea cu rezultate dureroase.
‘Cea mai frecventă concepție greșită despre sutiene este că bretelele sunt acolo pentru a ne susține sânii’, spune expertul de top în ajustarea sutienelor de la Marks & Spencer, Julia Mercer.
‘Foarte puține femei își dau seama că acestea sunt de fapt cea mai puțin importantă parte a sutienului.
‘De fapt, aproape toată susținerea pe care o oferă un sutien ar trebui să provină de la banda care înconjoară cutia toracică și cupele sutienului.
‘Curelele sunt acolo doar pentru a ține tot restul în poziție.”
Curelele strânse pot exercita o presiune enormă asupra umerilor, tăind în carne și trăgând umerii și coloana vertebrală în față, provocând presiune asupra nervilor și chiar afectând flexibilitatea umerilor. Durerile de cap cervicogene – dureri de cap legate de mușchii și articulațiile gâtului – sunt, de asemenea, frecvente.
Și femeile care poartă în mod constant bretele de sutien strânse pot dezvolta, de asemenea, o canelură permanentă și inestetică în fiecare umăr.
Firele inferioare care nu se potrivesc bine
Firele inferioare care se înfing în piele sau freacă pot freca pielea și chiar compromite implanturile mamare delicate și operațiile recente la sân, spune Ash Mosahebi.
„Armele inferioare pot săpa și în coaste, provocând disconfort și vânătăi”, adaugă Sammy Margo.
Armele inferioare ar trebui să se așeze ferm pe cutia toracică în față și în lateral, cuprinzând sânii.
Ele NU ar trebui să se așeze pe sau să sape în țesutul mamar.
Pentru a verifica dacă atelele sunt de mărimea potrivită pentru dumneavoastră, puneți sutienul și apăsați pe ațe.
Dacă acestea se întorc înapoi, înseamnă că stau pe țesutul mamar și aveți nevoie de o mărime mai mare a cupei.
Nu continuați să purtați un sutien la care atele au început să se desprindă, deoarece acestea sunt ascuțite și vă pot tăia cu ușurință.
AM FOST Născută cu sutienul mai larg, ACUM STAU DREAPTĂ
„Mi-a luat ani de zile să găsesc sutienul potrivit”, spune Gina Hutchings, 32 de ani, din Bedford.
‘Când am început să port sutien, în adolescență, mi-a fost prea rușine să mă probez cum trebuie. Pur și simplu intram într-un magazin și alegeam ceva drăguț.
‘Nu numai că acele sutiene care arătau minunat arătau groaznic sub haine – cupele erau de obicei prea mici, ceea ce îmi dădea impresia că aveam patru sâni în loc de doi.
‘De asemenea, aveam pete dureroase acolo unde banda sutienului era slăbită și îmi freca sânii.
Sunt o leneșă înnăscută, așa că abia când cineva a menționat că un sutien bine ajustat ar putea să-mi îmbunătățească postura m-am dus la prima probă.
Am stabilit că un 32C este cea mai bună mărime pentru mine. Mărimea bustului meu fluctuează în funcție de ciclul meu lunar, iar acest sutien pare să se adapteze la orice modificare a mărimii și formei mele – iar acum stau dreaptă.
‘Nu mă las influențată de aparențe în aceste zile. Am stabilit că un sutien balconette îmi oferă cea mai bună formă.
‘Poate că nu arată deosebit de fermecător, dar sunt foarte confortabile de purtat.”
STRATEGIA NEBUNĂ
Diferite stiluri de sutien flatează și oferă mai mult sprijin pentru diferite siluete, potrivit Juliei Mercer. Alegerea celui potrivit nu poate decât să vă ajute în ceea ce privește încrederea în sine, confortul și combaterea daunelor pe care le poate provoca gravitația.
Dacă aveți umerii largi și un spațiu între sâni, un sutien balconette – unul care ridică sânii în sus de dedesubt – va fi cel mai bun.
Dacă aveți umerii înguste și un spațiu foarte mic între sâni, un sutien plonjor – unul care împinge sânii împreună – este o opțiune mai bună.
Sânii foarte mari și grei vor beneficia de susținerea fermă a sutienelor cu cupe din mai multe părți – realizate din două sau mai multe bucăți de țesătură cusute împreună.
Sutienele căptușite sunt excelente pentru a le oferi femeilor cu sânii mici un pic de „va-va-voom” – și, dacă pernuțele sunt detașabile, pot fi foarte utile pentru a echilibra mărimile inegale ale sânilor.
Nu fiți tentată să purtați în mod constant un sutien sport ferm – acesta poate cauza probleme de respirație dacă este purtat atunci când nu faceți exerciții fizice.
Acestea sunt concepute pentru a menține sânii la locul lor în timpul unei ore de gimnastică sau în timp ce faceți jogging, dar nu ar trebui să fie folosite în exces, deoarece sunt mult mai constrângătoare decât sutienele obișnuite.
Să mergeți fără sutien sportiv
Cercetarea de la Universitatea din Portsmouth sugerează că sânii se mișcă o medie uimitoare de 10cm până la 15cm în trei sau mai multe direcții atunci când facem exerciții fizice, așa că un sutien sportiv de susținere este o necesitate dacă doriți să evitați durerile de sân.
Există diferite tipuri de sutiene pentru sport: unele comprimă sânii mai aproape de piept pentru a-i împiedica să se miște, ceea ce este excelent dacă aveți un bust mai mare; altele care ridică, separă și mențin sânii ferm în poziție sunt mai potrivite pentru busturile mai mici.
Pentru a găsi sutienul de sport potrivit pentru dumneavoastră, profesorul Joanna Scurr de la grupul de cercetare al Universității în domeniul sănătății sânilor sugerează să încercați mai multe, apoi să săriți în sus și în jos și să vă întindeți pentru a vedea care sutien oferă cel mai bun suport.
Nu uitați că sutienele sport – ca și toate sutienele – își vor pierde elasticitatea în timp.
STOPURI PENTRU A GĂSI TARITATEA PERFECTĂ
Cel mai bun sfat este să vă echipați la un profesionist cu un sutien care să se potrivească cu fizicul dumneavoastră.Datorită creșterii și scăderii în greutate, fluctuațiilor hormonale și sarcinii, o femeie poate purta până la șase mărimi de sutien de-a lungul vieții – așa că experții sugerează să vă verificați mărimea sutienului în fiecare an.
Majoritatea comercianților de lenjerie oferă servicii gratuite de măsurare.
Julia Mercer, expertă în ajustarea sutienului pentru Marks & Spencer, oferă cele mai bune sfaturi pentru cumpărarea sutienului:
Banda de dedesubt – materialul elastic care trece pe sub sâni și în jurul cutiei toracice – este cea mai importantă parte a sutienului, deoarece furnizează 80% din suportul pentru sâni.
Verificați dacă banda de dedesubt se potrivește ferm în jurul pieptului dvs. pe cel mai liber rând de cârlige. Nu ar trebui să alunece în timp ce vă mișcați și nici nu ar trebui să vă ciupească sau să vă afecteze respirația.
Ar trebui să puteți băga două degete sub bandă. Puteți verifica dacă se potrivește bine glisând bretelele de pe umeri după ce ați pus sutienul. Banda inferioară și cupele ar trebui să rămână în poziție și să continue să susțină sânii.
Secțiunea din față a sutienului, între sâni, nu ar trebui să se întredeschidă, ci să fie așezată plat pe piept.
Pentru a verifica dacă aveți mărimea potrivită a cupei, stați lateral față în față cu o oglindă. Sânii dumneavoastră nu ar trebui să atârne peste partea superioară sau laterală a cupei, sau să scape pe dedesubt.
Curelele sunt cel mai puțin important element de susținere din sutien. Ele nu ar trebui să se înfige în umerii dumneavoastră. Dacă trebuie să strângeți bretelele pentru a vă susține sânii, banda inferioară este prea largă și aveți nevoie de un sutien mai mic.
.