Terapie umanistă

Terapia umanistă este privită ca o psihologie pozitivă care se concentrează pe întreaga persoană și pe natura individuală a acesteia. Sunt luate în considerare trăsăturile și comportamentele pozitive ale persoanei, iar aceasta este încurajată să își examineze comportamentul din punctul său de vedere. De asemenea, ei sunt încurajați să caute vindecarea, creșterea, înțelepciunea și împlinirea, bazându-se pe ei înșiși și pe instinctele lor.

Terapia umanistă este folosită pentru a trata dependența de substanțe și alte tulburări de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, depresia și tulburările de panică. Această terapie a dependenței este, de asemenea, utilizată pentru a aborda și trata relațiile de familie și relațiile de cuplu.

Potrivit Simply Psychology, psihologia umanistă respinge abordarea behavioristă, care se concentrează pe metode de investigare științifice și obiective, și abordarea psihodinamică, care susține ideea că comportamentul și sentimentele sunt afectate de motive inconștiente.

În schimb, potrivit Simply Psychology, ea oferă:

• Valori de abordare a înțelegerii naturii umane și a condiției umane
• Un orizont extins de metode de investigare în studiul comportamentului uman; și
• O gamă mai largă de metode în practica profesională a psihoterapiei

În general, umanismul folosește o abordare neștiințifică pentru a studia oamenii și comportamentul uman. Unele dintre domeniile pe care psihologia umanismului le explorează sunt greu de studiat după standardele științifice. Poate că acestea sunt motivele pentru care nu sunt utilizate pe scară largă în psihologie, în comparație cu alte abordări, relatează Simply Psychology.

Cu toate acestea, le oferă persoanelor aflate în recuperare o oportunitate de a merge în profunzime dincolo de suprafață și de a se înțelege pe ei înșiși și problema lor de dependență sau de abuz de substanțe în moduri mai semnificative.

Dacă dumneavoastră sau persoana iubită este în căutarea unui terapeut umanist, asigurați-vă că persoana este un profesionist licențiat și cu experiență în domeniul sănătății mintale, care demonstrează o înțelegere a psihoterapiei și a tot ceea ce implică aceasta.

Terapia umanistă încurajează consumatorii de substanțe în curs de recuperare să își asume un rol activ în recuperarea lor și să vină cu propriile răspunsuri cu privire la modul în care să trăiască fără substanțe. Aceștia lucrează pentru a realiza acest lucru într-o zonă sigură, fără judecăți, împreună cu un terapeut înțelegător care să îi ghideze pe căile lor personale.

Cele două tehnici practicate pe scară largă în terapia umanistă sunt terapia Gestalt și terapia centrată pe client, care este cunoscută și sub numele de terapie centrată pe persoană.

Se spune că terapia Gestalt se concentrează pe gânduri și sentimente aici și acum, în loc de cauzele profunde, în timp ce terapia centrată pe client oferă un mediu de susținere în care clienții își pot restabili adevărata identitate.

În cele ce urmează, ne vom uita la fiecare dintre ele și la modul în care pot ajuta persoanele care caută tratament pentru dependență.

Când se folosește terapia umanistă?

Terapia umanistă este folosită pentru a trata anxietatea, depresia, tulburările de panică, schizofrenia, tulburările de personalitate și problemele de relaționare, care sunt toate unele dintre cauzele primare care se referă la tulburările legate de consumul de droguri sau alcool. Cei care au o stimă de sine scăzută pot folosi drogurile sau alcoolul pentru a face față incapacității lor de a se iubi pe ei înșiși, iar terapia umanistă poate fi folosită pentru a depăși toate cele de mai sus.

Mulți dintre cei care consumă droguri sau alcool au probleme în stabilirea unui scop în viața lor, iar aceste sentimente de prăbușire a lumii peste ei fac ca drogurile și alcoolul să fie și mai dezirabile. Pentru toate motivele de mai sus, terapia umanistă și variațiile acestei practici au devenit un mijloc rezonabil de tratare a problemelor care pot alimenta fie dependența, fie dependența însăși. Ea este mai frecvent utilizată decât în vremurile de dinainte.

Ce să ne așteptăm la terapia umanistă

Terapia umanistă este cunoscută ca terapie de vorbire, care cuprinde o abordare Gestalt și explorează modul în care cineva se simte aici și acum. În loc să încerce să identifice evenimentele din trecut care au cauzat sentimente de remușcare, depresie sau stimă de sine scăzută, accentul său este de a oferi sprijin, empatie și încredere care să permită unei persoane să își împărtășească emoțiile fără teama de a fi judecată.

În acest scenariu, terapeutul nu va acționa ca o persoană responsabilă sau ca o figură de autoritate; în schimb, relația dintre terapeut și client este una de proporții egale. Aceasta schimbă structura ierarhică și oferă putere și oportunități egale clientului pentru a-l ajuta să depășească unele dintre cele mai rele lucruri pe care le-a trăit.

Ce este terapia Gestalt?

Terapia Gestalt este o psihoterapie experiențială creată și dezvoltată de psihanalistul Fritz Perls și de soția sa, Laura, în anii 1940. Ea urmărește să ajute clienții să devină conștienți sau mai conștienți de percepțiile, gândurile și emoțiile lor. De asemenea, îi ajută pe oameni să înțeleagă modul în care toți acești factori modelează conversațiile interne care duc la comportamentele și acțiunile pe care le întreprind.

În consilierea umanistă, conceptul Gestalt se referă la un întreg unificat, iar întregul nu este egal cu suma părților sale. Institutul Gestalt din Cleveland explică faptul că psihologia Gestalt este o școală de gândire care privește mintea și comportamentul uman ca un întreg.

„Când încercăm să dăm sens lumii din jurul nostru, psihologia Gestalt sugerează că nu ne concentrăm pur și simplu pe fiecare componentă mică. În schimb, mințile noastre tind să perceapă obiectele ca parte a unui întreg mai mare și ca elemente ale unor sisteme mai complexe”, scrie institutul.

Această psihologie a influențat terapia Gestalt, spune institutul, deoarece este o terapie care ia în considerare întreaga persoană și obstacolele care afectează funcționarea întregului în contextul prezentului.

Potrivit cărții Gestalt Therapy: Advances in Theory and Practice, vindecarea și reabilitarea prin creștere sunt principalele obiective ale terapiei.

Relația client-terapeut este esențială în terapia Gestalt

Relația dintre client și terapeut este importantă pentru succesul clientului în terapia Gestalt. Dialogul are loc între părți pentru a permite terapeutului să îi înțeleagă pe clienți, precum și pentru a-i ajuta pe clienții lor să se înțeleagă pe ei înșiși.

Terapeuții Gestalt sunt acolo pentru a crește gradul de conștientizare a clienților față de ei înșiși. Ei pot face acest lucru numai dacă clienții simt că se află într-un spațiu sigur, confortabil, în care pot fi deschiși la problemele care provoacă conflicte în viața lor. Acest spațiu este, de asemenea, necesar pentru a încuraja clienții să se deschidă și să-și împărtășească gândurile, sentimentele și percepțiile și să fie deschiși să încerce noi comportamente.

Gestalt.org explică: „Pacienții pot vedea, auzi și li se poate spune cum sunt experimentați, ce se vede, cum se simte terapeutul și cum este terapeutul ca persoană. Creșterea are loc din contactul real între oameni reali. Pacienții învață cum sunt văzuți și cum este limitat procesul lor de conștientizare, nu în primul rând vorbind despre problemele lor, ci prin modul în care ei și terapeutul se implică unul în celălalt.”

Terapeuții Gestalt ar trebui să fie autentici, calzi, grijulii, autentici și lipsiți de prejudecăți, deoarece sunt responsabili pentru multe sarcini care sunt concepute pentru a ajuta clientul să aibă un rezultat de succes.

În timp ce terapeuții sunt o cutie de rezonanță și o sursă de încurajare pe măsură ce clienții își explorează problemele și conflictele personale, clienții sunt așteptați să facă propria lor vedere, simțire, simțire și interpretare în timpul procesului de terapie. Acest lucru le permite să își asume responsabilitatea pentru sentimentele, gândurile și acțiunile lor și să se vadă și să se accepte pe ei înșiși așa cum sunt cu adevărat.

Cum funcționează terapia Gestalt în tratamentul dependenței?

Terapia Gestalt a fost utilizată pentru a trata tulburările legate de consumul de substanțe, tulburările de sănătate mintală, tulburările alimentare, experiențele traumatice și alte afecțiuni care implică un comportament compulsiv. Este, de asemenea, utilizată pentru a aborda provocările vieții, cum ar fi conflictele în familie și în relațiile de cuplu, precum și durerea și pierderea, printre altele.

Mulți oameni cred în mod eronat că a merge la dezintoxicare și apoi a se întoarce imediat în lume este tot ceea ce este necesar pentru a aborda în mod adecvat dependența de substanțe. Acest lucru nu este adevărat. Nu este suficient să se trateze doar partea fizică a dependenței; părțile mentale și emoționale și, poate, spirituale ale persoanei trebuie să fie toate examinate, de asemenea, dacă se dorește să aibă loc o recuperare adevărată.

Înțelegerea sinelui este o parte esențială pentru a-i ajuta pe consumatorii de substanțe în curs de recuperare să se simtă împuterniciți să își refacă viața. Terapia Gestalt îi poate ajuta să înceapă această explorare a factorilor și a situațiilor care i-au determinat să folosească și să abuzeze de substanțe care creează dependență.

Terapia Gestalt poate fi utilizată ca parte a tratamentului pentru dependență, care poate fi o intervenție scurtă sau poate dura mai mult timp, dacă este necesar. Durata terapiei depinde de nevoile individuale ale clientului și de gravitatea dependenței sau a tulburării de sănătate mintală a persoanei respective. Un psiholog licențiat care are experiență în terapia Gestalt este ideal pentru a ghida clienții prin acest proces, care ar trebui să îi conducă la o mai mare conștientizare a propriilor modele de gândire și comportament negativ care îi fac să se simtă nefericiți sau nesatisfăcuți.

Beneficii ale terapiei Gestalt în tratamentul dependenței

Tehnici comune folosite în terapia Gestalt

Terapia centrată pe client

Cunoscutul psiholog american Carl Rogers a dezvoltat terapia centrată pe client în anii 1940. Aceasta poartă mai multe denumiri, inclusiv consiliere centrată pe client, terapie non-directivă sau terapie Rogeriană. Această abordare de consiliere este umanistă și se bazează pe credința lui Rogers că toți oamenii sunt fundamental buni și au capacitatea de a-și realiza potențialul.

Ce este terapia centrată pe client?

Terapia centrată pe client se îndepărtează de modelul tradițional în care terapeutul este expertul. Mai degrabă, în terapia centrată pe client, clientul este considerat expertul, iar terapeutul este cel care îl ascultă pe client și este „acolo pentru a-l încuraja și susține pe client și pentru a ghida procesul terapeutic fără a întrerupe sau interfera cu procesul de autodescoperire al clientului”, scrie Psychology Today.

Unii spun că această abordare promovează clientul să se simtă împuternicit în timp ce își descoperă emoțiile, deciziile și obiceiurile pe măsură ce lucrează pentru a obține viața pe care și-o dorește.

Atitudinea terapeutului poate face diferența

Terapia centrată pe client, cunoscută și sub numele de terapie centrată pe persoană, este diferită deoarece se concentrează pe abordarea umanistă, nu pe tehnici terapeutice, cum ar fi accentul pus pe limitele de timp.

„Ceea ce este cel mai important în terapia centrată pe client este calitatea relației dintre terapeut și client”, scrie Study.com pe site-ul său. Consilierii centrați pe client pot practica în mod diferit și nu pot folosi abordări de consiliere ortodoxe.

Atitudinea terapeutului este, de asemenea, importantă, iar unii spun că aceasta contează mai mult decât seturile de abilități ale profesionistului în sănătate mintală. Următoarele trei principii călăuzitoare care reflectă atitudinea terapeuților ajută la determinarea succesului terapiei:

De asemenea, în acest tip de terapie, accentul este pus pe faptul că clientul se află pe scaunul șoferului. Acea persoană este singura responsabilă pentru a face pașii necesari pentru a face schimbările care duc la o viață mai bună.

Cum funcționează terapia centrată pe client în tratamentul dependenței?

Terapia centrată pe client este o relație de colaborare între și clienții și terapeuții lor. Clienții, cu toate acestea, determină ce curs de acțiune să urmeze. Terapeutul ajută în acest proces, ajutându-l pe client să ajungă la autoactualizare și la înțelegere personală, clarificând în același timp răspunsurile clientului. Feedback-ul de la terapeut îi oferă clientului o imagine mai clară a ceea ce trebuie să se schimbe și să facă schimbări așa cum consideră persoana potrivită.

„Rogers credea cu tărie că pentru ca starea unui client să se îmbunătățească, terapeuții trebuie să fie calzi, autentici și înțelegători”, scrie Saul McLeod pentru Simply Psychology.

Găsirea unui echilibru între cine este o persoană și cine vrea să fie o persoană este un obiectiv cheie în acest tip de terapie.

Terapia centrată pe client poate ajuta persoanele aflate în recuperare în mai multe moduri. În primul rând, scoate accentul de pe substanță și comportament și lărgește accentul pentru a include întreaga persoană și percepția acelei persoane asupra realității. În loc să se uite doar la dependență, le cere acestora să examineze modul în care s-au luptat cu dependența de anumite substanțe și de ce s-au angajat în anumite comportamente atunci când au fost folosite acele substanțe.

Le va oferi instrumentele necesare pentru a merge mai adânc și a se privi pe ei înșiși ca o persoană întreagă și modul în care sunt conectați la modul în care se văd pe ei înșiși „într-o rețea complexă de realități personale, socio-istorice”, scrie Wycliff Matanda, MA, pentru PsychCentral.com.com.

Terapia centrată pe client îi forțează, de asemenea, pe oamenii aflați în recuperare să se confrunte cu adevărul lor fără distrageri exterioare, dar cu sprijinul unui terapeut înțelegător și plin de compasiune, care rămâne deschis la care este perspectiva lor, în timp ce găsesc cea mai bună cale spre sobrietate pentru ei.

Este obișnuit ca unitățile să o încorporeze în programele lor rezidențiale sau în programele ambulatorii pentru persoanele care se recuperează de dependență, alcoolism, tulburări de alimentație și alte tulburări de sănătate mintală.

Beneficii ale terapiei centrate pe client în tratamentul dependenței

Ce lucruri de reținut în terapia centrată pe client

Ascultarea activă este una dintre singurele și cele mai esențiale practici în terapia centrată pe client și există multe sfaturi și sugestii pe această temă. Printre acestea se numără următoarele sfaturi.

.