Top 3 cele mai bune băuturi pentru dinți

Multe dintre lucrurile pe care le bem sunt, de fapt, destul de rele pentru dinții noștri, în special sucurile carbogazoase, sucurile de fructe și cafeaua.

Ce opțiuni rămân pentru cei preocupați de sănătatea dentară pentru a-și potoli setea? Din fericire, există câteva băuturi care sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca pete sau de a contribui la eroziunea smalțului și la apariția cariilor, ceea ce le face mult mai bune pentru dinții noștri!

Lapte

Laptele este o sursă importantă de calciu, care este esențial pentru sănătatea dinților și a oaselor. O anumită cantitate de remineralizare a smalțului este posibilă dacă organismul dvs. are la dispoziție elementele de construcție potrivite, așa că a consuma mult calciu este o modalitate excelentă de a vă aproviziona cu aceste elemente de construcție pentru a vă menține dinții puternici. Dacă aveți intoleranță la lactoză, nu trebuie să pierdeți nici acest lucru, deoarece laptele de soia îmbogățit cu calciu este o altă opțiune excelentă.

Un lucru de care trebuie să fiți conștienți, totuși, este că laptele are zaharuri naturale în el, motiv pentru care este o idee proastă să lăsați un copil cu o sticlă de lapte pe o perioadă lungă de timp. Cu cât zaharurile din lapte sunt lăsate mai mult timp pe dinți, cu atât acestea hrănesc mai mult bacteriile orale, contribuind la apariția cariilor dentare. Acesta este modul în care o afecțiune cunoscută în mod obișnuit sub numele de „putregaiul biberonului” poate apărea în cazul bebelușilor și al copiilor mici.

Ceaiul verde și ceaiul din plante

În timp ce ceaiul negru, la fel ca și cafeaua și vinul roșu, este predispus să lase pete pe dinți, ceaiul verde și ceaiurile din plante nu prezintă acest inconvenient. De fapt, la fel ca laptele, acestea au chiar beneficii pentru sănătatea dentară. Ceaiul conține compuși numiți polifenoli, care ajută la combaterea bacteriilor. Doar asigurați-vă că nu vă încărcați ceaiul cu zahăr sau chiar cu miere, deoarece acest lucru ar anula beneficiile polifenolilor. Dacă îl puteți savura simplu, este minunat, dar puteți folosi și îndulcitori fără zahăr.

Apă

Pot părea plictisitor să includem apa pe o listă de băuturi sănătoase pentru gură, dar este absolut esențial pentru sănătatea noastră generală să rămânem bine hidratați – și în special pentru sănătatea noastră orală! Dacă nu bem suficientă apă, este posibil să nu avem suficient lichid pentru a produce salivă, care este prima linie de apărare a gurii împotriva acizilor și a bacteriilor. Actul de a bea apă în sine va elimina, de asemenea, resturile de mâncare și băuturile zaharoase sau acide, ajutându-ne să ne păstrăm dinții curați până la următoarea dată când ne putem peria.

Vizionați acest videoclip pentru câteva sfaturi despre alimentele sănătoase pentru gură:

Ce bem este doar o parte din ecuație

Reducerea unora dintre băuturile mai puțin sănătoase în favoarea consumului de mai multă apă, lapte și ceai verde sau din plante poate face o mare diferență în sănătatea noastră orală, dar nu este un substitut pentru alte obiceiuri de sănătate orală. Asigurați-vă că vă mențineți, de asemenea, periajul de două ori pe zi, folosirea zilnică a aței dentare și programările la dentist la fiecare șase luni!

Suntem aici pentru a vă ajuta să vă păstrați acei dinți fericiți și sănătoși!

Imaginea de sus folosită sub licența CC0 Public Domain. Imagine decupată și modificată față de original.

Contenutul acestui blog nu este menit să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Cereți întotdeauna sfatul furnizorilor de servicii medicale calificați cu privire la întrebările pe care le aveți cu privire la condițiile medicale.

.