Tot ce trebuie să știți despre beneficiile sucului de Aloe Vera

Această plantă umilă care se găsește în fiecare gospodărie este plină de bunătăți. Nu numai că face minuni pentru pielea și părul tău, dar sucul său este, de asemenea, încărcat cu beneficii care ajută la promovarea unei bune sănătăți. Vă enumerăm câteva motive pentru care sucul de aloe vera este o necesitate în rutina dumneavoastră.

1. Menține echilibrul pH-ului
2. Hidratarea
3. Funcționarea ficatului
4. Spuneți nu constipației
5. Nutriție până la capăt
6. Ameliorează arsurile la stomac
7. Ajută la digestie
8. Ajută la pierderea în greutate
9. Stimulează imunitatea
10. Oferă energie
11. Întrebări frecvente

Menține echilibrul pH-ului

Starea naturală a corpului uman este alcalină. Cu toate acestea, uneori, din cauza mai multor factori, cum ar fi alimentele pe care le consumăm până la stilul de viață pe care îl ducem, echilibrul pH-ului din organism este perturbat și acesta tinde de la starea alcalină la cea acidă. Bacteriile rele au tendința de a se dezvolta într-un mediu acid, ceea ce duce la o serie de boli. Aici intervine sucul de aloe vera. Acesta nu numai că ajută la echilibrarea nivelului de pH, dar elimină și aciditatea din organism.
Tip: Beți sucul dimineața, pe stomacul gol. Acest lucru ajută la creșterea absorbției.

Hidratare

Sucul este bogat în vitamine, enzime, minerale și nutrienți și ajută la menținerea hidratării organismului. Acest lucru, la rândul său, ajută organismul să se detoxifice prin eliminarea impurităților. În plus, sucul optimizează randamentul organelor organismului și menține ficatul și rinichii în stare de funcționare corespunzătoare.
Tip: Planta de aloe este densă în apă. Consumul sucului după un antrenament poate reface nutrienții pierduți și ajută la satisfacerea necesarului de apă al organismului într-o anumită măsură.

Funcția ficatului

Un ficat leneș poate duce la constipație, ceea ce poate duce în cele din urmă la o serie de probleme, inclusiv balonare, gaze, dureri și respirație urât mirositoare. Sucul de aloe vera este bogat în fitonutrienți și oferă organismului o hidratare și o hrănire adecvată. Acest lucru ajută ficatul să funcționeze în mod optim.
Tip: Sucul poate face parte din dieta de zi cu zi, dar este recomandat să solicitați asistență medicală înainte de a merge mai departe.

Spuneți nu constipației

Rapoartele sugerează că sucul poate avea un efect calmant asupra intestinelor. De fapt, lichidul cu latex de aloe – care conține antrachinone sau laxative naturale – ajută la acest proces. Se spune că conținutul ridicat de apă din suc crește cantitatea de apă din intestine. Când se întâmplă acest lucru, îți limpezește mișcările intestinale.

Tip: Întotdeauna țineți sub control cantitatea de latex pe care o consumați. O cantitate prea mare vă poate înrăutăți simptomele. În plus, puteți adăuga, de asemenea, o lingură de suc la smoothie-ul sau băutura dumneavoastră preferată pentru a vă bucura de beneficiile sale.

Nutriție All The Way

Sucul este plin de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele B, C, E și acid folic și, de asemenea, cantități mici de calciu, cupru, crom, sodiu, seleniu, magneziu, potasiu, mangan și zinc. Vitamina B ajută la menținerea sănătății creierului, vitamina C menține sistemul imunitar și, de asemenea, scade riscurile de boli cardiovasculare, vitamina E protejează organismul împotriva cancerului, în timp ce acidul folic reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Tip: Dacă ajungeți să cumpărați sucul, asigurați-vă că este organic și pur. Pentru a vă bucura de beneficiile sale în mod optim, beți suc de aloe vera pur, mai degrabă decât un amestec care are materiale de umplutură.

Liberează arsurile la stomac

„Cei cu arsuri la stomac pot beneficia de sucul de aloe vera datorită proprietăților sale alcaline. Acesta poate ajuta la neutralizarea acidului din stomac”, a declarat dieteticianul Melissa Rifkin, RD, pentru un portal. Compușii prezenți în sucul de aloe vera ajută la controlul secreției de acid din stomac. De asemenea, ajută la combaterea ulcerelor gastrice și la împiedicarea extinderii acestora.
Tip: Nu reduceți consumul zilnic de apă. Sucul de aloe vera este un adaos excelent, dar nu înlocuiește apa.

Ajută digestia

Dacă sunteți o persoană care suferă de reflux acid și de sindromul colonului iritabil, sucul de aloe vera ar putea fi soluția pentru dumneavoastră. Este imperativ ca sistemul digestiv să funcționeze corect pentru ca organismul să poată absorbi nutrienții din alimente. Aloe vera cuprinde enzime care ajută la descompunerea zaharurilor și grăsimilor și mențin buna funcționare a sistemului digestiv.
Tip: Faptul de a avea bacterii intestinale echilibrate poate îmbunătăți digestia generală.

Ajută la pierderea în greutate

Rapoartele sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale aloe vera au un impact pozitiv asupra sistemului gastrointestinal, promovând astfel metabolismul. Un metabolism mai ridicat înseamnă că veți putea arde calorii mai repede. Vitamina B prezentă în suc/plantă previne acumularea de grăsime și reduce pofta de mâncare. În plus, așa cum am menționat mai sus, sucul ajută la îmbunătățirea digestiei, iar un stomac sănătos, lipsit de toxine este necesar menținerii unei greutăți ideale. Iată cum vă puteți face propriul suc de aloe vera.

• Tăiați și spălați bine patru-cinci frunze de aloe vera
• Peleați pielea frunzelor astfel încât gelul să fie expus
• Măcinați acest amestec într-un blender
• Străgeți și puneți la frigider

Tip: Dacă vă urmăriți aportul de zahăr, sucul de aloe vera este o alegere sănătoasă, deoarece conține un minim de calorii.

Stimulează imunitatea

Sucul de aloe vera este o sursă bună de antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. De asemenea, ajută la curățarea ficatului, a rinichilor, a vezicii urinare și a splinei și vă stimulează imunitatea. Un sistem imunitar puternic înseamnă că puteți lupta mai eficient împotriva bolilor și a fluctuațiilor meteorologice.
Tip: Diluați o linguriță de suc de aloe vera într-un pahar de apă înainte de a bea în fiecare zi.

Aprovizionează energie

În vremurile actuale, toată lumea duce un stil de viață agitat care duce la epuizare. Includerea sucului de aloe vera în dieta dumneavoastră va în dezvoltarea musculară și, de asemenea, va îndeplini într-o anumită măsură necesarul de proteine. Un pahar de suc diluat cu apă vă va crește nivelul de energie și vă va ajuta să treceți peste zi.
Tip: Vă oferim câteva rețete care vă vor ajuta să includeți aloe vera în dieta dumneavoastră.

Aloe Vera-Kale Smoothie

Metodă:

• Tăiați o frunză de aloe vera și scoateți gelul
• Utilizați o lingură. și aruncați-l în blender
• Preluați trei-patru frunze de kale, tăiați-le și adăugați-le la gel
• Adaugați apă în funcție de consistența pe care o doriți. Amestecați bine
• La aceasta, adăugați câteva fructe uscate, ghimbirul tocat și sare (după gust). Amestecați din nou
• Strageți și sucul dumneavoastră sănătos este gata de băut.

Aloe Vera-Blueberry Smoothie

Metodă:

• Se iau două linguri de gel proaspăt de aloe vera, ½ cană de afine, 1 lingură de semințe de chia, 1 lingură de nucă de cocos rasă și câteva bucăți de mango și se amestecă împreună într-un blender.
• Continuați să amestecați până când obțineți o consistență cremoasă. Turnați într-un pahar și savurați.

FAQs

Q. Care sunt efectele secundare ale sucului de aloe vera?

A. Conform rapoartelor, aloe vera decolorată cu frunze întregi de aloe vera este considerată sigură. Cu toate acestea, se știe că cea decolorată are o serie de efecte secundare, inclusiv diaree și crampe. Cercetătorii sugerează că sucul de aloe vera nepurificat are antrachinonă, un laxativ care este cunoscut ca fiind dăunător și ar trebui evitat cu orice preț. De asemenea, se știe că sucul de aloe vera interacționează cu câteva medicamente. Astfel, înainte de a decide asupra cantității, este bine să vă consultați medicul.

Q. Cine nu ar trebui să bea suc de aloe vera?

R. Indian Journal of Dermatology le sfătuiește pe femeile însărcinate și pe cele care alăptează să nu consume suc de aloe vera. Motivul? Aloe vera poate declanșa contracții uterine și ar putea provoca probleme gastrointestinale la sugari. De fapt, la fel ca majoritatea produselor alimentare, și acesta poate provoca o reacție alergică la anumite persoane. Astfel, dacă resimțiți vreun disconfort în timp ce beți sucul, trebuie să întrerupeți consumul acestuia, iar dacă problema persistă, solicitați asistență medicală.