Toată lumea știe cum este să te simți nervos. Este ceea ce te zdruncină înainte de un test important și ceea ce îți face inima să bată puțin mai repede înainte de o primă întâlnire. Dar pentru persoanele care trăiesc cu anxietate, este frustrant atunci când experiența ta este comparată cu nervozitatea de zi cu zi pe care o simte toată lumea.
Contribuabilul puternic B.L. Acker știe bine acest lucru. Ea a scris:
Când încep să explic partea din diagnosticul meu de boală mentală care include anxietatea severă, primesc întotdeauna priviri confuze. Acestea sunt de obicei urmate de comentarii critice despre cum „toată lumea are probleme și stres în viața lor”, spunându-mi că trebuie să „învăț să fac față și să trec peste toate acestea.”
Pentru a-i ajuta pe oameni să înțeleagă cum este anxietatea ei, Acker a făcut ceva creativ – a făcut un grafic al anxietății, similar cu un grafic al nivelului de durere, și acum îl folosește pentru a le explica celor dragi cât de anxioasă se simte.
Inspirați de acest lucru, am vrut să vedem și alte moduri creative prin care oamenii își explică anxietatea altora care s-ar putea să nu înțeleagă.
Iată ce ne-a împărtășit comunitatea noastră de sănătate mintală:
1. ” un gremlin care te subminează și stă acolo și vorbește prostii în mod constant.” – Alex G.
2. „Am numit-o Sierra. Fata din capul meu pe care o pot ține uneori în cușcă. Dar ea țipă, atât de tare și atât de îngrozitor, încât îi sparge cușca. Apoi scoate bâta și mă bate fără milă cu tot ceea ce am făcut vreodată în viața mea, în timp ce urlă la mine că sunt un eșec și că nu merit nimic bun în viața mea. Tot ce pot face este să mă ghemuiesc în poziție fetală în timp ce ea mă lovește violent cu greutatea greșelilor mele.” – Sarah G.
3. „Este ca și cum ai avea superputeri, dar nu ai niciun control asupra lor. Este puterea lui Hulk, dar se manifestă sub formă de furie. Este pelerina de invizibilitate a lui Harry Potter, dar nu poți alege când poți să o porți. Este dorința de a fi la fel de curajos ca Batman, dar îți este prea frică să ieși din peștera liliacului. Este să știi că ești un supererou, dar ești blocat într-un corp/minte care nu te lasă. Este să vrei să salvezi lumea, dar nu te poți salva nici măcar pe tine însuți.” – Bex A.
4. „Când sunt în pragul unui atac de panică, simt că mi se rupe creierul. Ca și cum ar fi împărțit în două emisfere.” – Kerrie W.
5. „Știți acele efecte speciale din filme când personajul se mișcă cu încetinitorul, dar împrejurimile trec în viteză pe lângă el? Așa se întâmplă.” – Alyssa K.
6. „Se simte aproape ca și cum mintea ta este blocată pe vibrații și nu o poți calma.” – Roxy R.
7. „Este sentimentul de îngrijorare pe care îl ai când nu poți dormi pentru că ai un examen important în dimineața următoare. Doar că este acolo din multe alte motive și în multe alte momente.” – Anahita H.
8. „Este ca și cum o mie de tab-uri sunt deschise în același timp și trebuie să le urmărești cu atenție, pe fiecare dintre ele în același timp. Dar apoi totul se închide fără niciun avertisment, este ca o eroare fatală și nimic nu pare să mai funcționeze.” – Emu S.
9. „Atacurile de panică îți dau un puls de adrenalină ca și cum ai fi fost tamponat din spate mergând cu 110 pe autostradă. Toate simțurile de frică și supraviețuire sunt amplificate, dar, în realitate, ești doar la coadă la o cafenea pentru o brioșă.” – Chandra G.
10. „Te simți ca și cum te-ai bălăci în apă, iar în zilele proaste te îneci și nu-ți poți recupera respirația.” – Kristen B.
11. „Este ca trupul tău să reacționeze la o urgență reală în timp ce creierul tău se întreabă care este urgența – pentru că nu există una. Dar corpul tău continuă și nu poți opri alarma.” – Cathy W.
12. „Este sentimentul de panică pe care îl ai atunci când ești sub apă într-un vis și crezi că te îneci, când de fapt poți respira foarte bine.” – Mikelle M.
13. „Dacă ai merge pentru prima dată la parașutism și ai trage de coardă și parașuta nu s-a deschis – atacurile mele de panică seamănă cu ceea ce ai simți tu în acea secundă.” – Kitty C.
14. „Imaginați-vă că sunteți stresat în legătură cu un test. Inima îți bate cu putere, respirația ți se accelerează… Și acum imaginează-ți că ai acest sentiment în mod constant – 24 de ore din 24, 7 zile din 7, fără motiv și din orice motiv în același timp.” – Michelle W.
15. „Este acel sentiment neplăcut pe care îl ai în fundul stomacului când ceva rău se va întâmpla. Doar că este tot timpul și nu afli niciodată care este acel lucru rău care se va întâmpla.” – Hali B.
16. „Sentimentul acela constant când ratezi o treaptă când cobori scările sau când aproape cazi pe spate în scaun.” – Tim G.
17. „Este ca și cum apa se agită în stomac, o poți simți cum se prăbușește, lovind în toate părțile, schimbând intensitatea, devenind din ce în ce mai rău.” – Kaitlyn R.
18. „Îi spun diavolul umărului meu pentru că îmi șoptește mereu lucruri oribile în cap și nu pot să-l opresc.” – Alyson S.
19. „Anxietatea mea este atât de gravă uneori încât asta este tot ce pot face. Doar să stau și să las să se întâmple. Sunt atât de obosită, încât nu mai pot lupta.” – Kelly H.
20. „Este ca și cum zidurile se închid înăuntru și nu ai nicio cale de scăpare.” – Heather S.
21. Submitted by Lucy Hackett
22. „Este ca și cum ai avea un hamster pe o roată de hamster sau un carusel pe steroizi în interiorul capului tău.” – Madison A.
23. „Totul țipă, chiar și tăcerea.” – Chelsea G.
24. „Este ca și cum ai avea creierul în supraîncărcare. Este în flăcări și nu poți să stingi focul.” – Bethan L.
25. „Așa arată creierul meu în timpul unui atac de anxietate. Nu pot formula propoziții sau idei complete. Sunt în panică totală.” – Kacey K
26. „Mă simt de parcă îmi vor exploda măruntaiele”. – Tami G.
27. „Știi cele trei secunde de frică pe care le ai când alunecă, te împiedici, etc.? Cam așa este. Toată ziua, în fiecare zi.” – Stephanie Q.
28. „Știi sentimentul acela de a râde atât de tare cu prietenul tău, încât te uiți la el și începi din nou și nu te mai poți opri. Asta la capătul opus al spectrului. Plâng și nu am niciun control asupra acestui lucru. Și nu știu de ce plâng. În afară de asta, ar fi să mă simt copleșit de lucruri mărunte.” – Coral M.
29. „Știi acel sentiment pe care îl ai când te confrunți cu cea mai mare frică a ta? Este la fel … dar pentru cele mai mici lucruri, cum ar fi să te tunzi sau ceva la fel de simplu ca mersul cu mașina.” – Reba E.
30. „Ca și cum ai încerca să găsești aer în timp ce ești sub apă. Imposibil.” – Emma G.
31. „Este să trăiești în permanență cu un sentiment de condamnare sau că ai uitat ceva și nu-ți amintești ce.” – Christiana T.
32. Submitted by Maree M.
33. „Când ești la volan și vezi o mașină de poliție apărând de nicăieri și ai acel impuls de teamă că ai făcut ceva greșit, când nu ai făcut nimic și ei nu sunt deloc acolo pentru tine. Dar sentimentul nu dispare niciodată, chiar și după ce mașina de poliție a plecat.” – Courtney D.
34. „Știi senzația aia de cădere când dormi? Acel moment de panică pură când te trezești brusc chiar înainte de a-ți da seama că nu trebuie să fii speriat? Este asta. Tot timpul.” – Meghan D.
35. „Ca o pălăvrăgeală constantă, sărind de la un subiect la altul și coborând într-o gaură de iepure în capul meu.” – Jordan T.
36. „Știi când te uiți la un film de groază și muzica se schimbă astfel încât știi că va fi o sperietură de sperietură în orice moment și nu știi când? E la fel, doar că sperietura nu vine niciodată.” – Nikki G.
Cum ai descrie anxietatea ta cuiva care nu înțelege?
.