Picioarele și gleznele umflate sunt o problemă deosebit de frecventă. Denumirea medicală pentru această afecțiune este edem și aceasta apare atunci când lichidul este reținut în afara celulelor din corp. În mod normal, picioarele și gleznele se umflă atunci când există ceva în neregulă cu piciorul în sine, cum ar fi o entorsă sau o fractură, sau acest lucru poate fi asociat cu o intervenție chirurgicală, cu tensiunea arterială ridicată, cu supraponderabilitatea, în timpul sarcinii sau din cauza excesului de sare din dieta noastră. Acestea sunt doar câteva dintre principalele motive pentru picioarele și gleznele umflate.
Gravitația trage fluidele în jos, spre picioare și glezne și, în condiții normale, contracția mușchilor din picioare comprimă venele și ajută la contracararea gravitației prin deplasarea sângelui înapoi spre inimă. Inactivitatea și modul în care stați în șezut pot contribui la deplasarea fluidelor din sânge în țesuturile înconjurătoare.
În plus față de umflături, inactivitatea crește foarte mult riscul de tromboză venoasă profundă (TVP), care este o afecțiune gravă în care se formează un cheag de sânge în venele profunde din interiorul mușchilor. Cea mai mare îngrijorare legată de formarea unui cheag de sânge în venele profunde este riscul ca acest cheag să se disloce și să se tragă în plămâni. Dacă cheagul este suficient de mare, atunci acest lucru poate fi fatal.
Iată sfaturile mele pentru cei care suferă de picioare umflate:
- Mișcați-vă – intrați în obiceiul de a vă mișca, fie acasă sau în timp ce vă aflați în avion. Acest lucru va ajuta la punerea în funcțiune a circulației și, astfel, va preveni retenția de apă la nivelul picioarelor și gleznelor.
- Rămâneți hidratat – deshidratarea provoacă constricția vaselor de sânge, ceea ce duce la forțarea fluidelor în spațiile extracelulare dintre celule, ceea ce duce la retenție, în special la nivelul membrelor inferioare. Reduceți băuturile care conțin cofeină, deoarece acestea contribuie la deshidratare
- Reduceți consumul de sare – multe dintre alimentele pe care le consumăm conțin deja sare în mod natural, precum și, în multe cazuri, sarea este adăugată în mâncărurile gata preparate. Sarea vă face să rețineți apă în organism și, pe lângă faptul că provoacă umflături, pune o povară asupra inimii și rinichilor.
- Masaj – masați-vă în mod regulat picioarele și gleznele cu Spray de ulei de magneziu pur amestecat cu loțiunea de corp sau cu un ulei de bază ușor, cum ar fi uleiul din semințe de struguri, va ajuta nu numai la ameliorarea durerii, ci și la îmbunătățirea circulației. Alternativ, utilizați Go-Figure de la Tempe Spa, care conține beneficiile multiple ale ghimbirului, ginsengului și guaranei pentru a îmbunătăți circulația locală.
- Supliment – cu Diosmin Plus, care conține un amestec cuprinzător de plante și nutrienți care acționează pentru a îmbunătăți circulația, precum și pentru a întări venele și supapele din aceste vene, împiedicând acumularea de lichide în membrele inferioare. Diosmin Plus ajută, de asemenea, la reducerea inflamației din interiorul arterelor și venelor, care poate duce la pierderea de lichide în spațiile dintre celule din afara sistemului circulator. Din aceste motive, Diosmin Plus este potrivit pentru utilizarea în cazul multor tulburări vasculare, cum ar fi venele varicoase, venele păianjen, hemoroizii, mâinile și picioarele reci și alte tulburări circulatorii.
Să presupunem că ați verificat cu medicul de familie că nu există motive medicale de bază pentru picioarele și gleznele umflate, atunci utilizarea unor remedii precum Diosmin Plus, împreună cu strategiile adecvate menționate mai sus, ar trebui să ajute la ameliorarea rapidă și sigură a acestei probleme.
.