Restul și o dietă strictă cu conținut scăzut de grăsimi au fost cândva rețete cheie pentru supraviețuitorii atacurilor de cord și pentru alte persoane cu probleme cardiace. Acum nu mai sunt. Astăzi, exercițiile fizice și o dietă de tip mediteranean, bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi nesaturate, sunt cunoscute ca fiind pașii cheie pentru a combate bolile de inimă și pentru a menține inima sănătoasă, potrivit publicației Beating Heart Disease: Strategii pentru o inimă sănătoasă, un raport recent revizuit al Școlii de Medicină Harvard, și un raport însoțitor, Healthy Eating for a Healthy Heart.
Boala de inimă nu este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii și nici nu este ceva ce trebuie doar să acceptați. Puteți să o învingeți și, adesea, chiar să o preveniți, sfătuiește Beating Heart Disease. Exercițiile fizice, renunțarea la fumat, gestionarea greutății și reducerea stresului sunt părți esențiale ale luptei. S-a demonstrat că programele complete de reabilitare cardiacă care includ acești pași reduc decesele cu până la 25% în cei câțiva ani care urmează unui atac de cord sau unei proceduri cardiace.
Subscrieți-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- Cercetați condițiile de sănătate
- Verificați-vă simptomele
- Pregătiți-vă pentru o vizită la medic sau pentru un test
- Căutați cele mai bune tratamente și proceduri pentru dumneavoastră
- Explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
Noi abonamente la Harvard Health Online nu sunt temporar disponibile. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla despre celelalte oferte de abonament.
Învățați mai multe”
.