ArmeAbrațeAbrațeCorp superiorMușchii antebrațelor
ArmsForearmsUpper BodyForearm Muscles
Cum se face Weight Plate Pinch Press
Exercițiu
Pentru a începe acest exercițiu; începeți prin a lua două plăci de greutate și a le pune împreună.
Cuprindeți vârfurile degetelor și degetul mare și apropiați plăcile, păstrând locul cât mai mult timp posibil.
Repetați acest exercițiu pentru atâtea repetări câte sunt necesare.
Ghid ilustrat
Învățați cum să faceți pinch press cu plăci de greutăți din aceste ilustrații pas cu pas:
Musculatura lucrată
Musculatura folosită pentru weight plate pinch press se poate schimba ușor în funcție de amplitudinea de mișcare și tehnica antrenată, dar în cazul cel mai general, mușchii folosiți pentru weight plate pinch press sunt:
Mușchii primari
- Mușchii antebrațului
Mușchii sinergetici
Întrebări frecvente
La ce este bună Weight Plate Pinch Press?
Este Weight Plate Pinch Pres un exercițiu bun?
Antrenament, progresii și regrese
Sunteți interesat de cum să vă îmbunătățiți mai rapid Weight Plate Pinch Pres?
Weight Plate Pinch Press Training and Progressions
Standarde și medii
Te întrebi cum se descurcă alții la Weight Plate Pinch Press și cum ar trebui să te descurci tu?
Weight Plate Pinch Press Standards and Averages
Alternative
Te întrebi cum să lucrezi aceiași mușchi cu alte exerciții?
Weight Plate Pinch Press Alternatives
Variații
Vă întrebați cum să faceți Weight Plate Pinch Press fie mai ușor, fie mai provocator?
Variante de Weight Plate Pinch Press
.