WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 calorii | 6 2 2 myWWW *SmartPoints value per porție)
Această rețetă Weight Watchers pentru supa de taco este o rețetă veche, dar bună.
Cred că și-a primit numele pentru că este o modalitate excelentă pentru Weight Watchers de a satisface o poftă de taco într-un mod simplu și hrănitor.
Cel puțin așa este pentru mine!
Subțire în grăsimi și bogată în fibre, această supă mă ține sătulă ore întregi. Și este ușor de adaptat pentru slow cooker sau pentru aragaz.
- Câte calorii și puncte WW în supa de taco?
- Rețeta de supă taco pentru Weight Watchers
- Ingrediente
- Garnituri opționale:
- Instrucțiuni
- Note de rețetă
- Link-uri către mai multe rețete de supă Taco Soup Weight Watchers care sună bine:
- Dacă vă place această supă de taco ușor de urmăritori de greutate, s-ar putea să vă placă și…
- Subscrieți-vă pentru a primi: Top 10 Rețete preferate de cititori
Câte calorii și puncte WW în supa de taco?
Există o mulțime de variante pentru această supă ușoară de taco Weight Watchers. Rareori o fac exact la fel de două ori.
Puteți înlocui carnea de vită cu 99% curcan măcinat slab 99%. Și folosiți orice varietate de fasole (pinto, neagră, rinichi) și/sau roșii (cubulețe, fierte, sos) pe care le aveți la îndemână.
Câte o porție generoasă de 1-1/3 de cană din această supă taco are 239 de calorii și:
6 *SmartPoints (plan verde)
2 *SmartPoints (plan albastru)
2 *SmartPoints (plan violet)
6 *PointsPlus (plan vechi)
Și dacă folosiți cel puțin 93% carne de vită tocată slabă, este pur și simplu sățioasă (fără condimente sau garnituri).
Sunteți gata să slăbiți cu supă?
Distracție plăcută!
Dacă ați preparat această supă Taco Soup, vă rog să acordați o notă cu o stea rețetei mai jos și să lăsați un comentariu în care să-mi spuneți cum v-a plăcut. Și rămâneți în contact pe Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.
Salvează rețeta Rețetă salvată Rețetă salvată! Pin Recipe Print Recipe
Rețeta de supă taco pentru Weight Watchers
Ingrediente
- ▢ 1 livră de carne de vită măcinată slabă, cel puțin 93% slabă
- ▢ 1 ceașcă de ceapă tocată (1 ceapă de mărime medie)
- ▢ 1 cutie (14 până la 15 uncii) de roșii cubulețe în stil mexican, nedrenate
- ▢ 1 cutie (10 uncii) de roșii cu ardei iute, nedrenate
- ▢ 2 cutii (14 până la 15 uncii fiecare) de fasole (rinichi, pinto, neagră sau chili), clătite și scurse
- ▢ 1 cutie (11 până la 15 uncii) de porumb, nedrenat
- ▢ 2 căni de apă
- ▢ 1 pachet (1.25 uncii) condimente pentru taco cu conținut redus de sodiu
- ▢ 1 pachet (1 uncie) amestec de sos ranch
Garnituri opționale:
- ▢ ▢ avocado tocat
- ▢ smântână acră ușoară sau iaurt grecesc simplu degresat
- ▢ brânză mărunțită cu conținut redus de grăsime
- ▢ pico de gallo sau salsa
- ▢ ▢ coriandru proaspăt
- ▢ chipsuri tortilla
- ▢ 1 livră de carne de vită măcinată slabă, cel puțin 93% slabă
- ▢ 1 ceașcă de ceapă tocată (1 ceapă de mărime medie)
- ▢ 1 cutie (14 până la 15 uncii) de roșii cubulețe în stil mexican, nedrenate
- ▢ 1 cutie (10 uncii) de roșii cu ardei iute, nedrenate
- ▢ 2 cutii (14 până la 15 uncii fiecare) de fasole (rinichi, pinto, neagră sau chili), clătite și scurse
- ▢ 1 cutie (11 până la 15 uncii) de porumb, nedrenat
- ▢ 2 căni de apă
- ▢ 1 pachet (1.25 uncii) condimente pentru taco cu conținut redus de sodiu
- ▢ 1 pachet (1 uncie) amestec de sos ranch
Garnituri opționale:
- ▢ ▢ avocado tocat
- ▢ smântână acră ușoară sau iaurt grecesc simplu degresat
- ▢ brânză mărunțită cu conținut redus de grăsime
- ▢ pico de gallo sau salsa
- ▢ ▢ coriandru proaspăt
- ▢ chipsuri tortilla
Instrucțiuni
-
Dimensiunea ideală a slow cooker-ului: 4Quart.
-
Spălați o tigaie cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu-înalt.
-
Adaugați carnea tocată de vită și sfărâmați-o cu o lingură de lemn, amestecând timp de aproximativ 1 minut. Adăugați ceapa și continuați să gătiți, amestecând des, până când carnea de vită tocată este rumenită peste tot și ceapa este moale, aproximativ 4 până la 5 minute.
-
Scoateți excesul de grăsime.
-
Transferați carnea de vită rumenită și ceapa în slow cooker (sau într-o oală de supă).
-
Adaugați roșiile, fasolea, porumbul, apa, condimentele pentru taco și amestecul de pansament ranch.
-
Copriți și gătiți la LOW timp de 6 până la 8 ore (sau fierbeți la foc mic pe aragaz timp de 30 de minute până la 1 oră.)
-
Serviți cu garnituri opționale, după dorință.
Note de rețetă
*PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția elementelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint din fiecare plan (planul verde, planul albastru, planul violet) folosind WW Recipe Builder.
Link-uri către mai multe rețete de supă Taco Soup Weight Watchers care sună bine:
- O ușoară variație a mea această supă Taco Soup Weight Watchers de la Our Best Bites cere sos de roșii și sare peste pachetul de amestec de sos ranch.
- Turkey Chili Taco Soup este o altă variantă a acestei rețete clasice care folosește curcan măcinat slab și fasole prăjită fără grăsime de la Gina de la Skinny Taste.
Dacă vă place această supă de taco ușor de urmăritori de greutate, s-ar putea să vă placă și…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha este fondatoarea și principala scriitoare de conținut pentru Simple-Nourished-Living.
Cu o vechime îndelungată la obiectivul WW, ea s-a angajat să echilibreze dragostea ei pentru mâncare și dorința de a rămâne subțire, savurând în același timp viața și ajutându-i și pe alții să facă același lucru.
Este autoarea provocării Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Un mare fan al aragazului lent și dependentă mărturisită de cărțile de bucate, atunci când nu experimentează în bucătărie, este probabil să o găsiți pe Martha pe covorașul ei de yoga.
Mai multe despre Martha McKinnon
Acest articol conține link-uri afiliate către produse care îmi plac. Atunci când cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre link-urile mele Amazon sau altele (link-uri afiliate), primesc un mic comision care ajută la susținerea acestui site. Vă mulțumesc pentru achiziție!
Subscrieți-vă pentru a primi: Top 10 Rețete preferate de cititori
Top 10 cele mai populare rețete (PDF) pe Simple Nourished Living + Emailuri săptămânale de suport cu sfaturi & Rețete ușoare și sănătoase care nu se găsesc nicăieri altundeva!
.