Cel mai bun mod de a combate răceala și gripa este să nu le faci de la bun început! Iată câteva sfaturi pentru a vă proteja și a preveni răspândirea virușilor care provoacă răceala și gripa.
- Vaccinați-vă! Vaccinul antigripal este o injecție sau un spray nazal care vă protejează organismul de contractarea virusului gripal. Este cea mai bună protecție împotriva gripei care există. Mergeți la furnizorul de servicii medicale sau întrebați-vă părinții sau tutorele despre vaccinarea împotriva gripei.
- Evitați persoanele bolnave. Deși poate fi greu, evitarea persoanelor care sunt bolnave de răceală sau gripă vă poate împiedica să vă infectați.
- Nu împărțiți. Evitați să împărțiți mâncarea, ustensilele, paharele, sticlele de apă, balsamul de buze și alte lucruri care ar putea transmite viruși.
- Spălați-vă pe mâini. Spălați-vă pe mâini cu apă caldă și săpun timp de 20 de secunde înainte de a mânca și după ce tușiți sau strănutați pentru a opri răspândirea virușilor. Nu vă frecați ochii și nasul dacă nu tocmai v-ați spălat pe mâini.
- Strănutați/tuseți în mod corect. Strănutul sau tusea în mâinile goale pot răspândi virusurile care cauzează răceala și gripa. Strănutați sau tușiți într-un șervețel sau în interiorul cotului pentru a preveni răspândirea infecției.
VĂ puteți ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor prin stimularea sistemului imunitar.
Iată cum:
- Să dormiți mult
- Faceți exerciții fizice în mod regulat
- Mâncați o dietă bună, echilibrată, cu multe fructe, legume, și cereale integrale
- Diminuați nivelul de stres
- Să nu mai fumați și evitați persoanele care fumează
Ce ar trebui să fac pentru a mă face bine?
Dacă v-ați săturat să fiți bolnav, nu sunteți singur. A avea o răceală sau o gripă nu este niciodată distractiv, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
- Să rămâneți hidratat, bând multe lichide, în special apă (cel puțin 8-10 pahare/zi)
- Utilizați un umidificator/vaporizator cu ceață rece pentru a adăuga umezeală în aer
- Odihniți-vă mult
- Nu fumați și evitați persoanele care fumează
- Nu beți alcool
Ce medicamente ar trebui să iau dacă am răceală sau gripă?
Există o mulțime de tipuri diferite de medicamente fără prescripție medicală (OTC) care sunt vândute în farmacii și în magazinele alimentare. Deși medicamentele OTC nu pot vindeca o răceală sau o gripă, acestea vă pot face uneori să vă simțiți mai bine, ajutând la tratarea unora dintre simptome. Este important să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale, cu părinții sau cu tutorele dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră, astfel încât aceștia să vă ajute să alegeți cel mai bun tip de medicament pentru dumneavoastră. Nu uitați, copiii sub 12 ani nu ar trebui să ia medicamente fără prescripție medicală decât la recomandarea unui furnizor de asistență medicală.
Iată câteva lucruri la care trebuie să vă gândiți înainte de a alege un medicament fără prescripție medicală:
- Spuneți-i furnizorului dumneavoastră de asistență medicală ce medicamente, plante, vitamine sau alte suplimente luați și dacă aveți vreo afecțiune, cum ar fi tensiunea arterială ridicată.
- Cunoașteți-vă simptomele și alegeți medicamentul care tratează numai acele simptome.
- Citiți eticheta de pe medicament și urmați instrucțiunile. Asigurați-vă că luați cantitatea potrivită de medicament pentru înălțimea, greutatea și/sau vârsta dumneavoastră, la orele potrivite. De exemplu, unele medicamente pot fi luate în siguranță mai mult de o dată pe zi, în timp ce alte medicamente sunt destinate a fi luate doar o dată pe zi.
- Cunoașteți efectele secundare. Eticheta medicamentului va enumera, de asemenea, posibilele efecte secundare. Unele medicamente OTC provoacă somnolență sau nu pot fi luate împreună cu alte medicamente.
- Nu luați Aspirină sau produse care conțin Aspirină dacă aveți gripă.
Tipuri de medicamente fără prescripție medicală (OTC)
Există mai multe tipuri diferite de medicamente OTC (medicamente pe care le puteți cumpăra fără prescripție medicală) care pot diminua simptomele răcelii comune și ale gripei; cu toate acestea, verificați mai întâi cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la înlăturarea temporară a simptomelor, dar nu există nimic pe care îl puteți cumpăra care să vă „vindece” simptomele. Dacă luați un medicament cu mai mult de un ingredient, aveți grijă să evitați să luați prea mult paracetamol sau alte medicamente.
| Medicament fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală: | Ce simptome poate ajuta la tratarea: |
| Analgezic (Exemple: Ibuprofen, paracetamol) Verificați dozajul și informațiile de avertizare de pe etichetă. Nu utilizați mai mult decât cantitatea recomandată în 24 de ore. | Dureri și dureri/febra |
| Decongestionante (Orale) Exemple: Sudafed®, Mucinex® sau fenilefrină sau pseudoefedrină generică și (spray-uri nazale) sunt adesea utilizate pentru simptomele răcelii. Exemple: Simply Saline, Atrovent HFA®, Atrovent® sau bromura de ipratropiu generică (2 pulverizări de 0,06% în fiecare nară de 3 ori pe zi timp de 4 zile). Nu utilizați niciodată aceste produse pentru mai mult de 3-4 zile, deoarece pot provoca simptome de rebound. Evitați medicamentele pe cale orală, cum ar fi Sudafed®, dacă aveți tensiune arterială ridicată. | Diminuează secrețiile nazale |
| Supresoare/Antitusive (Exemple: Robitussin® DM, Robitussin® DM, Delsym® sau marca generică (Dextrometorfan (DXM sau DM)) sau miere, numai dacă are peste 1 an) | Tuse |
| Antihistaminice (Exemplu: Benadryl® sau difenhidramină generică sau clorfeniramină generică) Aceste medicamente produc somnolență. Nu le luați și apoi nu conduceți. | Diminuează congestia și congestia nazală |
| Pastiluțe/dulciuri tari/miere | Alină durerea în gât |
Ajută antibioticele la tratarea răcelii obișnuite?
Nu. Antibioticele sunt medicamente prescrise de către furnizorii de asistență medicală pentru a trata infecțiile cauzate de bacterii. Răceala este cauzată de viruși, nu de bacterii. Administrarea unui antibiotic nu va trata răceala. Uneori, oamenii vor avea o infecție bacteriană, cum ar fi sinuzita, împreună cu o răceală. Nu luați niciodată un antibiotic decât dacă vi-l prescrie medicul dumneavoastră de familie.
Există vreun tratament pentru gripă?
Cel mai bun mod de a preveni îmbolnăvirea de gripă este să vă vaccinați și să stați departe de persoanele care sunt bolnave cu simptome de gripă. Medicamentele antivirale, cum ar fi Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® și Rapivab®, sunt toate tratamente pe bază de prescripție medicală care pot fi prescrise, în special dacă o persoană este expusă riscului de complicații grave, cum ar fi astm sau diabet, din cauza gripei. Medicamentele antivirale funcționează cel mai bine dacă sunt administrate în primele 2 zile de boală. Tamiflu® este singura pastilă (medicament oral cu prescripție medicală) aprobată de FDA pentru a trata atât copiii, cât și adulții care au gripă. Xofluza este o altă pastilă care este aprobată pentru noi la copiii cu vârsta de 12 ani și peste pentru tratamentul simptomelor gripei. Relenza® este o pulbere care se inhalează, iar Rapivab® se administrează doar pe cale intravenoasă (prin venă). Este important să îl anunțați pe furnizorul de servicii medicale dacă luați alte medicamente, dacă aveți o boală (sau mai multe boli cronice, cum ar fi astm, afecțiuni ale sângelui, rinichilor, ficatului, inimii sau plămânilor etc. sau dacă aveți alergii.
Centrul pentru Controlul Bolilor (CDC) recomandă ca orice persoană în vârstă de 6 luni sau mai mult să primească vaccinul antigripal în fiecare an, până la sfârșitul lunii octombrie. În plus, orice persoană care are o afecțiune medicală care o expune riscului de complicații cauzate de gripă ar trebui să facă o mare prioritate din vaccinarea sa. Dacă aveți o afecțiune cronică, cum ar fi astmul, și vă îmbolnăviți de gripă, apelați imediat la furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a vedea dacă trebuie să luați un medicament antiviral, cum ar fi Tamiflu®.
.