Zece sfaturi pentru a preveni crizele de eczemă iarna

Pentru a minimiza crizele de eczemă și pentru a calma pielea iritată în timpul iernii, oamenii pot încerca următoarele metode:

Evitați schimbările rapide de temperatură

Când pielea se confruntă cu schimbări mari de temperatură, începe să se usuce și să simtă mâncărimi.

În timpul iernii, pielea noastră continuă să sară înainte și înapoi între temperaturile extreme. Acest ciclu de trecere de la aerul rece de afară la aerul cald și uscat din interior poate face ca pielea să devină uscată și crăpată.

Oamenii pot reduce crizele de eczemă prin evitarea schimbărilor bruște de temperatură. Purtați mănuși, eșarfe și pălării atunci când sunteți afară pentru a împiedica pielea să se răcească.

Tranziția încet între temperaturi folosind următoarele strategii:

• Încercați să nu vă lăsați pielea să se răcească. Oamenii pot menține o temperatură corporală mai uniformă rămânând în interior atunci când este posibil. Înfășurați-vă bine atunci când ieșiți afară.
• Protejați zonele sensibile de schimbările rapide de temperatură. Dacă aveți tendința de a face eczeme pe mâini, purtați mănuși de fiecare dată când ieșiți afară.
• Evitați apa fierbinte atunci când vă este frig. Când veniți de la frig, poate fi tentant să vă spălați pe mâini în apă foarte caldă, dar schimbarea rapidă de temperatură poate irita pielea. Așteptați până când v-ați încălzit înainte de a folosi apă caldă.
• Evitați dușurile fierbinți. După un duș fierbinte, corpul se răcește din nou rapid. Puteți evita schimbarea prea frecventă a temperaturii pielii dacă nu faceți dușuri fierbinți atunci când vă îmbăiați în fiecare zi și dacă vă hidratați întotdeauna imediat după ce vă spălați.

Hidratați-vă des

Hidratarea este o parte importantă a îngrijirii pielii pentru eczeme, iar acest lucru este valabil mai ales în lunile de iarnă. Este posibil ca pielea oamenilor să aibă nevoie de o cremă hidratantă mai intensă, cum ar fi untul de shea, în timpul lunilor de iarnă.

Aveți întotdeauna la dumneavoastră o cremă hidratantă și aplicați-o abundent de mai multe ori pe zi pentru a proteja pielea de aerul rece și uscat al iernii.

Când cumpărați creme hidratante, căutați-le pe cele aprobate de National Eczema Association. Cremele hidratante și emoliente pe bază de ulei sunt deosebit de utile.

Utilizați produse de îngrijire a pielii blânde

În timpul schimbărilor de temperatură din timpul iernii, pielea devine mai sensibilă. Acest lucru înseamnă că produsele de îngrijire a pielii care de obicei nu irită pielea pot începe să cauzeze probleme, cum ar fi dermatita de contact.

Săpunurile și detergenții pot conține substanțe chimice dure sau parfumuri care pot irita pielea sensibilă. Treceți la produse de îngrijire a pielii naturale sau neparfumate pentru a reduce iritarea.

De asemenea, persoanele ar trebui să evite spălarea excesivă a mâinilor, a feței sau a corpului în timpul iernii, deoarece apa poate usca pielea prin îndepărtarea uleiurilor sale naturale și protectoare.

Obțineți puțină vitamina D

Pelea oamenilor creează în mod natural vitamina D atunci când o expun la lumina soarelui. Soarele iese mai rar în timpul iernii, așa că poate fi mai dificil să obținem vitamina D de care pielea noastră are nevoie pentru a se repara.

O trecere în revistă a studiilor din 2016 sugerează că suplimentele de vitamina D pot îmbunătăți semnificativ simptomele eczemei sau dermatitei atopice.

În timp ce soarele este mai puțin fierbinte în timpul iernii, este posibil ca oamenii să aibă totuși nevoie să folosească protecție solară. Arsurile solare pot înrăutăți eczema, deoarece usucă și mai mult pielea deja uscată.

Utilizați un umidificator

Aerul devine mult mai uscat iarna, atât în interiorul, cât și în exteriorul casei. Acest lucru poate provoca iritații ale pielii, ducând la piele dureroasă și crăpată.

Pe lângă hidratarea regulată a pielii, oamenii pot folosi un umidificator în interiorul casei pentru a adăuga umiditate în aer. Acest lucru poate ajuta la oprirea crăpării și iritației pielii.

Păstrați pielea uscată

După ce ați petrecut timp afară în zăpadă sau ploaie, scoateți imediat hainele ude, deoarece mediul rece și umed poate agrava eczema.

Practicați întotdeauna o bună igienă după ce v-ați udat. Mediile reci și umede pot încuraja dezvoltarea ciupercilor.

Utilizați unguente eliberate pe bază de rețetă

Un medic sau un dermatolog poate prescrie o varietate de creme, medicamente și unguente pentru a trata eczema.

Chiar dacă oamenii nu au nevoie de ele în restul anului, ar putea fi util să păstreze medicamentele prescrise pentru a le folosi când vine iarna.

Asociația Națională pentru Eczeme recomandă următoarele tratamente pentru eczeme:

• creme cu steroizi hidrocortizonici pentru ameliorarea mâncărimii
• inhibitori topici ai calcineurinei, care sunt unguente medicamentate
• fototerapie, sau terapie cu lumină, pentru a reduce inflamația
• antihistaminice fără prescripție medicală (OTC) sau pe bază de prescripție medicală
• Aminerale antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)

Remedii naturale

Cercetările privind tratamentele naturale pentru eczeme sunt încă în curs de desfășurare. Cercetătorii au testat efectele suplimentelor naturale, cum ar fi uleiul de primula de seară, uleiul de borș și plantele medicinale chinezești. Cu toate acestea, nu este încă clar cât de eficiente sunt acestea pentru tratarea eczemei.

Asociația Națională pentru Eczeme sugerează că unele persoane pot găsi ușurare în următoarele:

• ulei din semințe de floarea-soarelui pe piele
• ulei de nucă de cocos pe piele
• acupunctură sau acupresură
• masaj
• vitamina D
• probiotice

Purtând straturi

Punerea în straturi este un instrument important pentru evitarea crizelor de iarnă-.irizații ale eczemei. Purtarea de straturi poate permite persoanelor să răspundă cu ușurință la schimbările de temperatură. De asemenea, înseamnă că își pot menține pielea la o temperatură uniformă, permițând pielii să respire atunci când este nevoie.

Pe lângă frig, transpirația poate, de asemenea, să irite eczema, așa că oamenii ar trebui să evite să se încălzească prea tare în timpul iernii.

Când vă înveliți, alegeți țesături naturale. Țesăturile aspre, inclusiv lâna, sunt utilizate în mod obișnuit la hainele de iarnă, iar acestea vă pot irita și mai mult pielea.

Consumați alimente prietenoase cu eczema

Diverse studii au arătat că, la persoanele cu dermatită atopică, anumite alimente pot agrava simptomele eczemei. Alergiile alimentare pot provoca eczeme, vinovații obișnuiți fiind laptele, crustaceele și ouăle.

Pe de altă parte, alimentele care conțin prebiotice pot ajuta la reducerea simptomelor eczemei, atunci când sunt luate împreună.

Oamenii pot discuta cu un medic pentru a afla dacă există alergii alimentare care pot provoca crize de eczemă, în special dacă dieta lor se schimbă între anotimpuri.

.