¡La mejor manera de combatir los resfriados y la gripe es no contraerlos en primer lugar! Aquí tienes algunos consejos para protegerte y evitar el contagio de los virus que causan los resfriados y la gripe.
- ¡Vacúnate! La vacuna contra la gripe es una inyección o un spray nasal que protege a tu cuerpo de contraer el virus de la gripe. Es la mejor protección contra la gripe que existe. Consulte a su proveedor de atención médica o pregunte a sus padres o tutores sobre la posibilidad de vacunarse contra la gripe.
- Evite a las personas enfermas. Aunque puede ser difícil, evitar a las personas enfermas de gripe o resfriado puede evitar que se infecte.
- No comparta. Evite compartir la comida, los utensilios, los vasos, las botellas de agua, el bálsamo labial y otras cosas que podrían transmitir los virus.
- Lávese las manos. Lávate las manos con agua caliente y jabón durante 20 segundos antes de comer y después de toser o estornudar para detener la propagación de los virus. No te frotes los ojos ni la nariz si no te has lavado las manos.
- Estornuda/tose de forma correcta. Estornudar o toser sobre las manos desnudas puede propagar los virus que causan el resfriado y la gripe. Estornude o tosa en un pañuelo de papel o en el interior del codo para evitar la propagación de la infección.
Puede ayudar a su cuerpo a combatir la infección reforzando su sistema inmunológico.
Aquí se explica cómo:
- Duerme mucho
- Haz ejercicio regularmente
- Consume una dieta buena y equilibrada con muchas frutas, verduras, y cereales integrales
- Baja tu nivel de estrés
- Deja de fumar y evita a la gente que fuma
¿Qué debo hacer para mejorar?
Si está cansado de estar enfermo, no está solo. Tener un resfriado o una gripe nunca es divertido, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a sentirte mejor.
- Manténgase hidratado bebiendo mucho líquido, especialmente agua (al menos 8-10 vasos al día)
- Utilice un humidificador/vaporizador de vapor frío para añadir humedad al aire
- Descanse mucho
- No fume y evite a las personas que fuman
- No beba alcohol
¿Qué medicamento debo tomar si tengo un resfriado o una gripe?
Hay muchos tipos diferentes de medicamentos de venta libre (OTC) que se venden en farmacias y tiendas de comestibles. Aunque los medicamentos de venta libre no pueden curar un resfriado o una gripe, a veces pueden hacer que se sienta mejor al ayudar a tratar algunos de sus síntomas. Es importante que hables con tu proveedor de atención médica, tus padres o tu(s) tutor(es) sobre tus síntomas para que puedan ayudarte a elegir el mejor tipo de medicamento para ti. Recuerde que los niños menores de 12 años no deben tomar medicamentos de venta libre a menos que se lo recomiende un proveedor de atención médica.
Aquí tiene algunas cosas que debe tener en cuenta antes de elegir un medicamento de venta libre:
- Dígale a su proveedor de atención médica qué medicamentos, hierbas, vitaminas u otros suplementos está tomando y si tiene alguna afección de salud como presión arterial alta.
- Conozca sus síntomas y elija el medicamento que trate sólo esos síntomas.
- Lea la etiqueta del medicamento y siga las instrucciones. Asegúrese de tomar la cantidad correcta de medicamento para su altura, peso y/o edad en los momentos adecuados. Por ejemplo, algunos medicamentos pueden tomarse con seguridad más de una vez al día, mientras que otros deben tomarse sólo una vez al día.
- Conozca los efectos secundarios. La etiqueta del medicamento también indicará los posibles efectos secundarios. Algunos medicamentos de venta libre causan somnolencia o no pueden tomarse con otros medicamentos.
- No tome aspirina ni productos que contengan aspirina si tiene gripe.
Tipos de medicamentos de venta libre
Hay varios tipos diferentes de medicamentos de venta libre (medicamentos que se pueden comprar sin receta) que pueden disminuir los síntomas del resfriado común y la gripe; sin embargo, consulte primero con su proveedor de atención médica. Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas temporalmente, pero no hay nada que pueda comprar para «curar» los síntomas. Si está tomando un medicamento con más de un ingrediente, tenga cuidado de no tomar demasiado paracetamol u otros fármacos.
| Medicamento de venta libre o sin receta: | Qué síntomas puede ayudar a tratar: |
| Analgésico (Ejemplos: ibuprofeno, paracetamol) Compruebe la dosis y la información de advertencia en la etiqueta. No utilice más de la cantidad recomendada en 24 horas. | Dolores y fiebres |
| Descongestionantes (Oral) Ejemplos: Sudafed®, Mucinex® o genéricos de fenilefrina o pseudoefedrina y (sprays nasales) se utilizan a menudo para los síntomas del resfriado. Ejemplos: Simply Saline, Atrovent HFA®, Atrovent® o bromuro de ipratropio genérico (2 pulverizaciones de 0,06% en cada fosa nasal 3 veces al día durante 4 días). No utilice nunca estos productos durante más de 3-4 días porque pueden provocar síntomas de rebote. Evite los medicamentos orales como Sudafed® si tiene la presión arterial alta. | Aminora la secreción nasal |
| Supresores/Antitusivos (Ejemplos: Robitussin® DM, Delsym® o marca genérica (Dextrometorfano (DXM o DM)) o miel, sólo si es mayor de 1 año) | Tos |
| Antihistamínicos (Ejemplo: Benadryl® o difenhidramina genérica o clorfeniramina genérica) Estos medicamentos producen somnolencia. No los tome y luego conduzca. | Alivia la congestión nasal y la congestión |
| Pastillas/caramelos duros/miel | Alivia el dolor de garganta |
¿Los antibióticos ayudan a tratar el resfriado común?
No. Los antibióticos son medicamentos recetados por los profesionales de la salud para tratar infecciones causadas por bacterias. Los resfriados son causados por virus, no por bacterias. Tomar un antibiótico no tratará los resfriados. A veces las personas contraen una infección bacteriana, como la sinusitis, junto con un resfriado. Nunca tome un antibiótico a menos que su médico se lo prescriba.
¿Hay algún tratamiento para la gripe?
La mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse y mantenerse alejado de las personas que tienen síntomas de gripe. Los medicamentos antivirales como Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® y Rapivab® son tratamientos de prescripción que pueden ser recetados, especialmente si una persona corre el riesgo de sufrir complicaciones graves como asma o diabetes a causa de la gripe. Los medicamentos antivirales funcionan mejor si se toman en los dos primeros días de la enfermedad. Tamiflu® es la única píldora (medicamento oral recetado) aprobada por la FDA para tratar tanto a niños como a adultos con gripe. Xofluza es otra píldora que está aprobada en niños a partir de 12 años para el tratamiento de los síntomas de la gripe. Relenza® es un polvo que se inhala y Rapivab® sólo se administra por vía intravenosa (a través de una vena). Es importante que informe a su proveedor de atención médica si está tomando otros medicamentos, si tiene alguna enfermedad crónica como asma, trastornos sanguíneos, renales, hepáticos, cardíacos o pulmonares, etc., o si tiene alguna alergia.
El Centro de Control de Enfermedades (CDC) recomienda que cualquier persona de 6 meses de edad o más reciba la vacuna contra la gripe todos los años, a finales de octubre. Además, cualquier persona que tenga una afección médica que la ponga en riesgo de sufrir complicaciones a causa de la gripe debería tener como prioridad vacunarse. Si tiene una enfermedad crónica, como el asma, y enferma de gripe, llame inmediatamente a su proveedor de atención médica para ver si necesita tomar un medicamento antiviral como Tamiflu®.