El reposo y una dieta estricta baja en grasas fueron en su día las recetas clave para los supervivientes de un infarto y otras personas con problemas cardíacos. Ya no. Hoy en día, el ejercicio y una dieta de tipo mediterráneo rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas insaturadas son conocidos como pasos clave para combatir las enfermedades del corazón y mantenerlo sano, según Beating Heart Disease: Estrategias para un corazón sano, un informe recién revisado de la Facultad de Medicina de Harvard, y un informe complementario, Healthy Eating for a Healthy Heart.
Las enfermedades del corazón no son una consecuencia inevitable del envejecimiento, ni tampoco algo que haya que aceptar. Se puede vencer, y a menudo incluso prevenir, aconseja Vencer las enfermedades del corazón. Hacer ejercicio, dejar de fumar, controlar el peso y reducir el estrés son partes esenciales de la lucha. Se ha demostrado que los programas integrales de rehabilitación cardíaca que incluyen estos pasos reducen las muertes hasta en un 25% durante los pocos años que siguen a un ataque cardíaco o a un procedimiento cardíaco.
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