¿Alguna vez se ha despertado con uno de esos retortijones que no desaparecen? Una rigidez en el cuello puede realmente obstaculizar la vida. De repente es más difícil hacer cualquier cosa. ¿Hacer ejercicio? Duele. ¿Conducir? Duele. ¿Incluso un simple paseo? Sí, duele. Por suerte, hay algunas soluciones sencillas para la rigidez de cuello que pueden hacer que vuelvas a vivir sin dolor. Si usted sufre de rigidez en el cuello, eche un vistazo a estas soluciones comunes.
Masaje
Para algunos tipos de dolor de cuello, un simple masaje puede hacer el trabajo. Esto es especialmente cierto si su dolor es el resultado de un dolor muscular. A veces los músculos se tensan un poco, por lo que sacar los nudos puede hacer mucho bien. Tanto si se da un masaje usted mismo, como si pide ayuda a un amigo o acude a un profesional, esta técnica puede ayudar a veces con las formas más leves de dolor de cuello.
Mejore sus hábitos de sueño
Muchos dolores de cuello son el resultado de mantener la cabeza en un mal ángulo al dormir. Para mejorar este tipo de dolor de cuello, algunos simples cambios en su forma de dormir pueden marcar la diferencia. Asegúrese de que duerme sobre una almohada, pero no una demasiado alta, ya que esto pone el cuello en un ángulo no natural. También puede ser útil dormir de lado. Dormir de lado puede asegurar que la columna vertebral, de arriba a abajo, esté alineada mientras descansas.
Ejercicio
Aunque probablemente le duela al principio, los ejercicios fáciles o de bajo impacto pueden ayudarle a mantener su rango de movimiento, lo que ayuda a eliminar y prevenir el dolor de cuello. Si te duele mucho, limítate a ejercicios sencillos como estirar y caminar. Si lo que quieres es prevenir, cualquier forma de ejercicio es buena. Tenga siempre cuidado al hacer ejercicio para evitar cualquier lesión o dolor adicional en la zona.
Cuidado quiropráctico
Uno de los mejores remedios para muchas personas es acudir a un quiropráctico de forma regular. Recibir atención quiropráctica regularmente no sólo ayuda a tratar el dolor de cuello, sino que también se ha demostrado que previene el dolor de cuello en el futuro. Un quiropráctico generalmente realiza una manipulación de la columna vertebral para realinear cualquier desajuste de la misma. Esto ayuda a aliviar el dolor, liberar la tensión y permitir el correcto funcionamiento de la columna vertebral y de todo el sistema nervioso central.
Para obtener atención quiropráctica para ayudar potencialmente a su rigidez en el cuello, puede entrar en The Joint…the Chiropractic Place en cualquier momento. Un quiropráctico en The Joint puede ser capaz de alinear su columna vertebral que conduce a menos dolores y molestias. Con citas sin cita previa y precios asequibles, usted puede ser capaz de obtener la atención que necesita a partir de hoy. ¡No viva más con el dolor! Acude a The Joint, y un quiropráctico puede ser capaz de ayudarte a vivir una vida sana y sin dolor.
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