Puede que aún no parezca que está embarazada, pero lo más probable es que lo sienta. Esto se debe a que una avalancha de hormonas del embarazo está preparando a tu cuerpo para hacer de anfitrión del bebé durante los próximos nueve meses, por lo que podrías estar a punto de sufrir unos cuantos dolores y molestias, desde fatiga hasta flatulencias. Aunque algunos de estos síntomas no te hagan mucha gracia, intenta recordar que estas molestias temporales forman parte del increíble proceso que está ocurriendo en tu interior: El primer trimestre dura desde la semana 1 hasta el final de la semana 13 de embarazo.
¿No está segura de en qué semana está su embarazo? El primer paso para saber cuál es tu semana actual es calcular tu fecha de parto. Ten en cuenta que tu fecha puede cambiar (especialmente si tienes periodos irregulares), así que intenta seguir la corriente.
El crecimiento del bebé durante el primer trimestre
Sólo durante el primer trimestre tu bebé pasa de ser una única célula fecundada (un cigoto), al embrión que se implanta en tu pared uterina, a un bulto del tamaño de un melocotón con extremidades y sistemas corporales en crecimiento. Los órganos toman forma y el bebé empieza a moverse. Éstos son algunos de los aspectos más destacados de esta emocionante etapa:
- Los huesos del bebé: Alrededor de la sexta semana, al bebé le empiezan a salir brazos, piernas, manos y pies, y los dedos de las manos y de los pies alrededor de la décima semana.
- Pelo y uñas: La piel comienza a formarse entre las semanas 5 y 8, y los folículos pilosos y los lechos ungueales se forman alrededor de la semana 11.
- Sistema digestivo: Alrededor de la semana 8, los intestinos del bebé comenzarán a formarse, y su bebé ya habrá pasado por dos conjuntos de riñones (¡con el tercer y último conjunto en camino!).
- Sentido del tacto: Tu bebé tendrá receptores táctiles en la cara (sobre todo en los labios y la nariz) alrededor de la semana 8. En la semana 12, tendrá receptores en los genitales, las palmas de las manos y las plantas de los pies.
- Vista: Los nervios ópticos (que pasan información de los ojos al cerebro y viceversa) y las lentes comienzan a formarse en la semana 4, y la retina empieza a formarse alrededor de la semana 8.
- Corazón: En la semana 5, el tubo que se convertirá en el corazón de su bebé comienza a latir espontáneamente. Se volverá más fuerte y regular -¡y podrás oírlo! – alrededor de la semana 9 o 10 (aunque a veces más tarde, dependiendo de la posición de tu bebé en el útero).
- Cerebro: Alrededor de la semana 8 de embarazo, el cerebro de tu bebé estará moviendo sus miembros en desarrollo.
- Sentido del gusto: Tu bebé habrá desarrollado papilas gustativas que se conectan a su cerebro alrededor de la semana 8 – pero necesitará poros gustativos antes de poder probar el líquido amniótico que le rodea (que, por cierto, sabe como tu comida más reciente).
Otros hitos importantes del primer trimestre incluyen la formación de músculos, la producción de glóbulos blancos para luchar contra los gérmenes y el desarrollo de las cuerdas vocales.
Más sobre el primer trimestre
Cambios en tu cuerpo
En el primer trimestre te pasan muchas cosas, también. Un par de los primeros síntomas más comunes del embarazo que puedes experimentar:
- Náuseas matutinas: Desgraciadamente, no sólo aparecen por la mañana, sino que suelen aparecer alrededor de la sexta semana de embarazo. El té o las gotas de jengibre pueden ayudar, así como las comidas pequeñas pero frecuentes. Si son severas, puede considerar hablar con su médico sobre los medicamentos para tratar los síntomas de las náuseas relacionadas con el embarazo.
- Pechos sensibles: ¡Tan tiernos, con tanto cosquilleo y tan grandes! Es posible que se pregunte dónde han ido a parar sus antiguos pechos alrededor de la sexta semana.
- Cambios de humor: Es posible (o no) que se sienta animada, luego deprimida y de nuevo animada en la séptima semana. Si tienes antecedentes de depresión o crees que puede ser más grave, habla con tu médico para que te haga una prueba de detección de la depresión prenatal.
A medida que avanza el embarazo en este trimestre, es posible que experimentes muchos otros síntomas de embarazo: ardor de estómago, estreñimiento, sabor metálico, aversión a la comida y dolores de cabeza. Aguanta: El segundo trimestre ofrecerá un alivio bienvenido. Ten en cuenta también que cada mujer es diferente. Así que el hecho de que tu madre o tu hermana te hayan dicho que tienen calambres o que orinan con frecuencia no garantiza que ninguno de estos síntomas te ocurra a ti también.
Síntomas tempranos del embarazo
Aumento de peso
Tu bebé es todavía muy pequeño, lo que significa que, en total, sólo tienes que aumentar entre un kilo y un kilo en el primer trimestre. Si sufre una pérdida de apetito, puede que incluso pierda un par de kilos. Tampoco pasa nada, siempre y cuando el aumento de peso durante el embarazo se acelere en el segundo y tercer trimestre. Por ahora, céntrate en comer con frecuencia alimentos ligeros y nutritivos de alta densidad (por ejemplo, aguacates, yogur, plátanos, pan integral o galletas saladas) cuando puedas soportarlo.
¿Te sientes muy hambrienta? Intente controlar su consumo de calorías durante el embarazo: En realidad, no necesita calorías adicionales durante el primer trimestre (aunque su consumo aumentará en el segundo y tercer trimestre). Si acabas ganando más de lo recomendado ahora, no está todo perdido. Sólo tienes que centrarte en volver a la senda correcta a lo largo del embarazo.
¿Cuál es el tamaño del bebé? Descúbrelo y mantente al día de todas las novedades que se produzcan en cada semana de tu embarazo descargando la aplicación What To Expect.
Síntomas que debes revisar
Con todos los cambios que se producen en tu cuerpo durante el embarazo, es posible que te preguntes qué es normal, y qué no lo es. En muchos casos, esa extraña punzada no es motivo de preocupación. Sin embargo, también es importante entender que el riesgo de aborto espontáneo es mayor durante el primer trimestre. Estos son algunos de los síntomas que siempre justifican una llamada a su médico:
- Sangrado vaginal abundante
- Dolor abdominal intenso
- Sed repentina
- Dolor al orinar
- Fiebre superior a 101.5 F, escalofríos y/o dolor de espalda
- Hinchazón severa en las manos/cara
- Alteraciones de la visión
Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, llame a la consulta de su médico inmediatamente. Si no consigue que alguien le atienda por teléfono en unos minutos, diríjase a la sala de urgencias más cercana.
Las tareas del primer trimestre
- Comience a tomar una vitamina prenatal. Si aún no lo ha hecho, empiece a tomar una vitamina prenatal inmediatamente: se ha demostrado que hacerlo en el primer trimestre reduce en gran medida el riesgo de defectos del tubo neural (como la espina bífida).
- Elija a su profesional. Hay varios profesionales que puedes elegir para tu embarazo, desde un ginecólogo hasta una comadrona o un médico de familia. Así que tómate tu tiempo para considerar tus opciones y elegir el profesional adecuado para tus necesidades.
- Reserva tu primera visita de ginecología y obstetricia. Tu médico revisará tu historial médico y te hará un examen físico completo. Es probable que te someta a una serie de pruebas, como una citología, un análisis de orina y un análisis de sangre para determinar tu grupo sanguíneo y tu estado de Rh, los niveles de hCG y la presencia de cualquier infección. Es probable que te hagan una ecografía inicial para confirmar el latido del corazón, fechar el embarazo y asegurarse de que todo progresa como es debido. También es posible que te examinen para detectar enfermedades genéticas o diabetes, en función de tus antecedentes familiares. Aunque tu médico te hará muchas preguntas, prepárate para hacer muchas de las tuyas: Ahora es el momento de preguntar sobre la seguridad de los medicamentos que está tomando actualmente, la ayuda para dejar de fumar o cualquier otra cosa que le preocupe.
- Considere la posibilidad de realizar pruebas genéticas. Es probable que le hagan una prueba de translucencia nucal (entre las semanas 10 y 13 del embarazo) para buscar el síndrome de Down y defectos cardíacos congénitos; en función de sus riesgos, su médico también puede recomendarle una prueba de detección de anomalías cromosómicas (NIPT) alrededor de la semana 9 (un análisis de sangre no invasivo que busca anomalías cromosómicas) y/o pruebas prenatales invasivas pero más definitivas (muestreo de vellosidades coriónicas o amniocentesis).
- Infórmese sobre las opciones de seguro médico. El coste del embarazo varía en función de varios factores (y es mucho más caro si no tienes seguro médico). Así que ahora es el momento de inscribirse en un plan o de revisar las condiciones de su póliza, centrándose en las primas y el coseguro para mantener los costes generales lo más bajos posible. La buena noticia: aún puede tomar medidas para reducir los costes de su seguro prenatal.
- Haga un presupuesto. El crecimiento de su familia es un momento excelente -y necesario- para reevaluar sus gastos mensuales. Así que infórmate del coste de tener un bebé y luego establece tu presupuesto mensual.
- Come bien. Ahora es el momento de reducir la cafeína, así como de aprender qué alimentos evitar y cuáles incluir en su dieta durante el embarazo para poder abastecer su cocina en consecuencia.
- Saque tiempo para estar en forma. El ejercicio físico durante el embarazo tiene muchos beneficios para ti y para el bebé, lo que puede ser una buena motivación para realizar tus 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. ¿No sabes por dónde empezar? Prueba estos ejercicios para embarazadas.
- Practica sexo, si te apetece. Es divertido y seguro para el bebé, y además tiene beneficios para ambos.
- Empieza a pensar en los nombres del bebé. Si no tienes un nombre de bebé en mente, nunca es demasiado pronto para empezar a barajar ideas. Consulta estos 10 consejos para ponerle nombre a tu bebé para que te sirvan de orientación.
- Planifica el anuncio de tu embarazo. Piensa en cómo y cuándo quieres dar la buena noticia a tus amigos y familiares, y si lo anunciarás en las redes sociales y cuándo. La mayoría de las mujeres esperan hasta el final del primer trimestre para hacerlo, cuando el riesgo de aborto es menor. Y si estás empleada, empieza a pensar en cuándo decirle a tu jefe que estás embarazada y qué decirle; investiga con antelación para conocer las políticas de baja por maternidad de tu empresa.