Nästan 40 procent av oss sover i pyjamas, drygt 20 procent i underkläderna och knappt en tredjedel har inget på sig i sängen, enligt en undersökning bland 1 200 vuxna i Storbritannien. Eftersom den genomsnittliga tiden mellan pyjamastvättarna är två veckor (den vanligaste ursäkten som folk gav var att deras nattkläder inte luktar) kan man tro att det är hälsosammare att vara naken. Din hud behöver ju trots allt andas, eller hur?
Lösningen
Det finns inte mycket forskning i ämnet. Men för det första andas inte huden. Tanken att luften kommer att vina över våra nakna kroppar och att vi på något sätt suger upp den är helt enkelt inte sann. Men att sova naken håller dig svalare – den optimala temperaturen för att sova är omkring 20C (68F). Brist på sömn är kopplat till en mängd olika sjukdomar som diabetes, fetma, stroke och depression. Det är också skadligt för relationer.
Om du är för varm i sängen kommer din kärntemperatur att ha svårt att sjunka, vilket enligt Sleep Council innebär att du inte kommer att utlösa din ”sömnmekanism”. Under sömnen sjunker kroppstemperaturen naturligt efter tre eller fyra timmar – och om du bär en fluffig pyjamas under ett tungt täcke störs detta. Dina fötter får dock inte bli för kalla, eftersom det också stör sömnen. I stället för att bära sängstrumpor, som blir varmare för varje timme, bör du använda en varmvattenflaska.
Det finns också en aspekt som rör sex och reproduktiv hälsa. Om du bär underkläder vid sänggåendet ökar sannolikheten för att ditt genitalområde blir svettigt, särskilt på sommaren. För kvinnor med sjukdomar som vulvitis, en inflammation i de yttre könsorganen där hudvecken är röda och svullna med små sprickor, kan det gynna opportunistiska infektioner som jäst, som trivs i mörka, svettiga sprickor, om man bär underkläder i en varm säng. Enligt en studie i Andrology kan män som inte bär byxor på natten förbättra kvaliteten på sina spermier. Data från cirka 500 män i USA visade att de som bar boxershorts på dagen och ingenting på natten hade 25 % lägre risk för DNA-fragmentering i sina spermier än de som bar tajta byxor dag och natt. Studien visade dock inte att deras partners var mer benägna att bli gravida eller att göra det snabbare. Forskning i Journal of Urology fann ingen signifikant skillnad mellan typer av underkläder och spermakvalitet. ”Det är högst osannolikt att underkläder har en betydande effekt på den manliga fertiliteten”, konstaterade författarna.
I avsaknad av bevis förutom att de flesta pyjamas är smutsiga och att man inte ska överhettas är valet om man ska använda nattkläder eller inte ingen hälsofråga. Men när det gäller de personer i undersökningar som uppgav att de bar träningsoveraller – de är verkligen inte till för att sova i.
- Dela på Facebook
- Dela på Twitter
- Dela via e-post
- Dela på LinkedIn
- Dela på Pinterest
- Dela på WhatsApp
- Dela på Messenger